3 dažni veiksniai, kurie kenkia jūsų kolageno gamybai

Tai apgailėtina tiesa: UV spinduliai pažeidžia jūsų odą 1 ir prisideda prie matomo odos senėjimo. Vadinasi, kodėl matote tokį skirtumą tarp SPF dėvinčių ir SPF vengiančių žmonių veido, būtent saulės dėmių ir nukritusios ar suglebusios odos. 

Pastarasis saulės žalos požymis iš tikrųjų gali būti priskirtas kolageno žalą, nes UV spinduliai sugriauna šį odą stangrinančią junginį. Tačiau saulė nėra vienintelis jūsų kolageno priešininkas.

Turėtumėte žinoti apie tris kitus veiksnius, prisidedančius prie kolageno mažėjimo ir žalos: 

Rūkymas

Yra ilgas sąrašas priežasčių, kodėl rūkymas jums netinka, įskaitant jūsų odos išvaizdą ir sveikatą.

Tiesą sakant, rūkymas yra „didelis“ kolageno pažeidimas, sertifikuotas dermatologas Gary Goldenberg, M.D. , anksčiau sakė mbg . 

angelas skaičius 226

'Rūkymas sumažina į audinius tiekiamo deguonies kiekį. Todėl audiniai negali atsinaujinti ir yra labiau pažeisti bei miršta', – aiškina jis. 

Tai, plius oksidacinis stresas tabako dūmuose esančios cheminės medžiagos gali sukelti priešlaikines raukšles. Vienas tyrimas su dvyniais netgi nustatė rūkančiųjų buvo daugiau raukšlių, varnų pėdų, veido raukšlių nei jų nerūkantys kolegos.

Dietos, sukeliančios uždegimą

Kitas: uždegimą sukeliančios dietos. Žiūrėkite, tai, ką valgote, turi tiesioginės įtakos jūsų odos išvaizdai ir savijautai, daugiausia dėl uždegimo. 

Uždegiminės dietos, kurios dažnai apima valgymo planus, kuriuose yra daug cukraus, paprastų angliavandenių ir perdirbtos mėsos, aktyvina imuninę sistemą ir skatina uždegimą visame kūne, sako sertifikuotas dermatologas Joshua Zeichner, M.D ., kurie gali pakenkti jūsų natūralaus kolageno gamybai.

Taigi, pasakykite, jei kada nors susimąstėte, kodėl jūsų kolageno papildas neveikia , pažvelkite į „kitus“ ingredientus etiketėje: cukraus turintys kolageno papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Vietoj to ieškokite be cukraus, hidrolizuoti kolageno peptidai palaikyti natūralų kolageno gamybą – čia yra mūsų geriausių iš geriausių sąrašas Jūsų naršymo malonumui. 

Stresas

Galbūt tai ir nestebina, bet dažnai pamirštama: stresas gali senstinti jūsų odą. Tyrimai rodo, kad stresas gali būti priešuždegiminis 2 ir vėlgi, tai gali sumažinti jūsų gebėjimą natūraliai gaminti kolageną. 

Stresas taip pat sukelia hormonų, tokių kaip kortizolis, padidėjimą, o tai, kaip rodo tyrimai, gali sumažinti kolageno gamybą .

Lengviau pasakyti, kaip sumažinti stresą gyvenime, nei padaryti, bet pabandykite žengti žingsnį vienu metu ir įtraukti vienas stresą mažinanti veikla į jūsų kasdienybę – Čia yra 10 mokslu pagrįstų metodų, kuriuos reikia išbandyti . 

Išsinešimas

Nors UV spinduliai gali pakenkti jūsų odos kolageno kiekiui, taip pat rūkymas, uždegiminis maistas ir stresas. Kad palaikytumėte kolageno gamybą odoje, apsvarstykite galimybę kasdien vartoti kolageno papildus. Čia rasite viską, ką reikia žinoti ieškant geriausių produktų ir viso kūno privalumų  kolageno papildymas. Ir kaip visada: laikykitės sveikų saulės įpročių!