3 dažni mitai apie odos papildus ir faktus, kuriuos turėtumėte žinoti

Kiekvienas turi savo tikslus, kai kalbama apie papildų vartojimą. Kai kurie žmonės imasi probiotikai kad pagerintų žarnyno sveikatą, kai kurie prisiekia vitaminas D dėl smegenų sveikatos, o kiti mėgsta vartoti kolageno putlesnei, sveikesnei odai. 

Tačiau grožio papildų kategorija yra šiek tiek platesnė. Nors šie produktai ištiesia gana didelį tinklą (net kolageno peptidai ar probiotikai techniškai gali būti laikomi grožio priedais), tai nereiškia, kad turėtume juos tepti po kilimėliu. Tačiau tai reiškia, kad turėtume pasinerti į specifiką, kad galėtume atskirti faktus nuo fantastikos.

Ateityje bus paneigti trys paplitę mitai apie odos papildus. 

Mitas Nr. 1: Jūs negalite įsisavinti kolageno papildų 

Tai turi būti vienas iš labiausiai paplitusių: kai kurie žmonės sako, kad kolageno papildai neveikia, nes jie negali būti absorbuojami į kūną. Nors tai pagrįstas rūpestis , tai pasakytina ne apie visas kolageno formas. 

Tiesą sakant, hidrolizuoti kolageno peptidai pagal apibrėžimą buvo suskirstyti į virškinamus, trumpos grandinės aminorūgštys . Tyrimai parodė, kad hidrolizuoti kolageno peptidai yra lengviau absorbuojamas 1 kraujotakoje ir organizme nei įprasto dydžio kolageno molekulės, todėl jos dažniau naudojamos klinikiniuose tyrimuose.

'Hidrolizuotas kolagenas yra iš anksto virškinamas, todėl virškinimo trakte jis nepraeina per pirmąjį virškinimo traktą.' pasakė sertifikuotas dermatologas Joshua Zeichner, M.D. 'Kolageno fragmentai gali būti absorbuojami ir cirkuliuoja visame kūne, kad padarytų poveikį.'

Nedvejodami pasinerkite į Moksliniais tyrimais pagrįsta kolageno papildų nauda jei norite sužinoti daugiau. Be to, devynios A+ hidrolizuotos galimybės apsipirkti dabar . 

2 mitas: vitaminas C yra naudingas tik tada, kai jis naudojamas vietiškai

Kitas mitas? Vitamino C papildai nepadeda odos sveikatai. Žiūrėk, dauguma žmonių duoda vitamino C serumai visa meilė palengvinti tamsias dėmes ir pašviesinti veido spalvą, bet kodėl geriamojo vitamino C nekalbama?

Taip, vitamino C suvartojimas turi patikimi tyrimai, įrodantys, kad tai palaikys bendrą odos sveikatą 2 . Pasak a studijuoti 3 paskelbtas m American Journal of Clinical Nutrition , didesnis vitamino C suvartojimas yra susijęs su mažiau raukšlėta oda. Tai gali būti dėl to, kad jūsų kūnas tiesiogine prasme kolagenui gaminti reikia vitamino C 4 .

Taip pat buvo įrodyta, kad dėl savo antioksidacinių savybių jis padeda valdyti oksidacinį stresą ląstelėse – tai ne tik palaiko odos ląstelių sveikatą, bet ir gali padėti. palaiko odą nuo ankstesnių UV pažeidimų 5 . Trumpa istorija: Ieškokite vitamino C savo odos papilduose .

3 mitas: Jums nereikia kasdien vartoti odos papildų

Kai kurie žmonės grožio papildams pirmenybę teiks tik likus kelioms savaitėms iki didelio renginio arba vartoja juos kas kelias dienas, tačiau tai nėra geriausia praktika. Žiūrėkite, naudingų ingredientų, tokių kaip kolagenas ir vitaminas C, suvartojimas buvo gautas atlikus tyrimus, kuriuose buvo vartojami papildai. kasdien , ne kas savaitę ar retkarčiais. 

Žinoma, gali būti sunku papildyti savo kasdienybe, ypač jei jums nepatinka jų vartojimas arba jie yra aiškiai matomi. Pabandykite įdėti papildą ten, kur dažnai savo namuose, ir rasti miltelių papildų, skirtų įmaišyti į rytinę kavą , arba nustatykite priminimą telefone. Pasitikėk, nuoseklumas bus to vertas. 

liepos 7 d. zodiako suderinamumas

Išsinešti

Grožio papildai yra puikus būdas palaikyti veido spalvą iš vidaus. Būtinai ieškokite hidrolizuotų kolageno peptidų, vartokite vitamino C ir naudokite jį lokaliai ir visada pirmenybę teikite nuoseklumui, kai kalbama apie odos papildus. Nežinote, kokių ingredientų ieškoti? Peržiūrėkite šį sąrašą iš dermos .