3 būdai, kaip padaryti rytinį avižinį dribsnį įdomesnį ir skanesnį

Avižiniai dribsniai yra klasikinis sveikų pusryčių pasirinkimas, tačiau jis taip pat gali būti vienas nuobodžiausių (atsiprašau, bet tai tiesa). Paprastas avižų patiekalas, net ir su keliomis uogomis, gali greitai pasenti. Kad išvengtumėte susidomėjimo, galbūt norėsite pasitelkti dinamiškus skonių derinius. Žemiau trys, kad būtų po ranka.

Šokoladas ir riešutų sviestas

Saldūs pusryčiai nebūtinai turi būti apkrauti dirbtiniu cukrumi. Tiesą sakant, derindami savo saldųjį skanėstą su baltymų turinčiu pagrindu, pavyzdžiui, avižiniais dribsniais ir riešutų sviestu, užtikrinsite, kad akimirkos pasitenkinimas išliks iki pietų.

Dabar linksmiausia dalis: derinkite riešutų sviestą su sveiku šokolado šaltiniu, pavyzdžiui, kakavos milteliais, šokolado skonio kolagenu ar baltymų milteliais arba kakavos gabalėliais.

ženklas rugsėjo 23 d

Mano mėgstamiausias pasirinkimas: The šokoladinis mindbodygreen grožio ir žarnyno kolagenas+ - Jame nėra pridėtinio cukraus ir yra papildomų maistinių medžiagų, pvz hialurono rūgštis , vitaminai C ir E, L-glutaminas , todėl tai yra sveika ir skanus priedas.*

SUSIJĘS SKAITYTI: Kolageno papildų vadovas: nauda plaukams, odai ir kt

Super prieskoniniai vaisiai

Vienas paprastas būdas paaukštinti vaisinius avižinius dribsnius – iš anksto pagardinti vaisius prieskoniais. Tačiau tai nebūtinai reikalauja daug laiko – tiesiog įmeskite į puodą šviežių vaisių, įpilkite šiek tiek vandens ir palaukite, kol užvirs.

Kai vaisius lengvai burbuliuoja, įberkite prieskonių – rinkitės cinamoną, žvaigždinį anyžių, moliūgų pyrago prieskonį, muskato riešutą ir kt.

žuvys moteris liūtas vyras

Jei ieškote pigaus įsilaužimo, šiam veiksmui galite naudoti šaldytus vaisius. Gali prireikti kelių papildomų minučių, kol atitirpsite prieš verdant, tačiau taip sutaupysite pinigų ir vaisiai ilgiau išliks švieži. Kai kurie iš mano mėgstamiausių vaisių yra vyšnios, gervuogės, figos, apelsinai ir mėlynės.

Patikėk manimi, dėl šio paprasto nulaužimo bet kurio avižų dubenėlio skonis bus pakylėtas – tarsi jis būtų atgabentas tiesiai iš kavinės virtuvės.

Aštrios ir pikantiškos į skrebučius panašios avižos

Man ne visada patiko pikantiškų avižinių dribsnių idėja, bet šiuo metu esu pataisyta – ji tokia skani. Aš žaidžiau su įvairiais deriniais ir neseniai atsidūriau prie savo mėgstamos trijulės: plakto kiaušinio, pusės avokado ir Sriracha.

sausio 21 zodiako

Kiaušinį galite virti bet kokiu būdu (kepti, troškinti, virti ir pan.) ir įberti papildomų priedų, tokių kaip fetos sūris, sauja špinatų, pjaustytų pomidorų ir pan. Elkitės taip, kaip su išpuoštu avokado skrebučiu.

Išsinešimas

Nors avižiniai dribsniai yra puikus sveikų pusryčių pasirinkimas, po kurio laiko jie gali nusibosti. Kad jūsų rytinis dubenėlis būtų įdomus, apsvarstykite galimybę pridėti riešutų sviesto ir šokolado, iš anksto pagardinti vaisius ir paragauti pikantiškų avižinių dribsnių. Norite į savo dubenį įnešti dar daugiau naudos sveikatai? Jūs turite pabandyti šio dietologo ląstelienos turtingų avižų receptas .