10 būdų, kaip priversti partnerį išklausyti (tai neįtraukia šaukimo)

Jūs vis dar konflikte su savo partneriu, tačiau panašu, kad niekas nenumalšina įtampos. Jūs kalbate ir kalbate, ir kalbate, ir ... niekas nesikeičia. Tiesą sakant, jūs jaučiate, kad viskas, ką sakote, pablogina situaciją. Ir jūs tikriausiai klausiate savęs Kodėl jis (ji) neklausys? Kodėl jis uždarytas ir nepasiekiamas?

Taigi toliau žodžiu spardote, rėkiate ir šaukiatės būti išgirsti. Ir vis tiek atrodo, kad kalbiesi su plytų siena. Kas duoda?

Bendravimas yra viena sunkiausių bet kokių santykių dalių. Jei norite priversti savo partnerį išklausyti nepakeldamas balso , pateikiame dešimt patarimų, kaip pagerinti jūsų požiūrį.

1. Kalbėkite glaustai, tada padarykite pauzę.

Mažiau yra daugiau bandant būti išgirstam. Negalima tęsti ir tęsti, bandant įveikti savo nuomonę į žemę. Pasakykite, ką turite pasakyti, ir tada padarykite pauzę. Tegul tikisi atsakymo, tegul jūsų žodžiai įsisavina partnerį.

2. Klausyk. Bet iš tikrųjų klausyk.

Ar bendraujant su savo partneriu esate kaip ir dauguma žmonių? Tai yra, ar jūs klausotės, tikėdamasis pasakyti savo kitą nuomonę?

Ar jūs tikrai derinate?

Siūlau pastarąjį. Kai tavo partneris eina kalbėti, negalvok, ką pasakysi, kai jis baigs kalbėti. Nuoširdžiai klausykitės. Pirmiausia pabandykite suprasti jo / jos perspektyvą prieš atsakydami.

3. Žinokite, kad galite pasirinkti raminančią kalbą, net kai tašote.

Antrą kartą, kai padidinate argumentą, antrą kartą jūsų partneris nustoja klausytis. Laikotarpis.

lapkričio 23-osios zodiako ženklas

Dažnai manome, kad norint būti tvirtiems ir tiesiems apie savo poreikius (ir galimas nuoskaudas) reikia kalbėti abrazyviai. Bet tai, kaip mes artėjame į savo jausmų formulavimą, yra aiškus pasirinkimas nuo pačių jausmų išreiškimo.

Taigi naudokite raminančius žodžius, kad pokalbis būtų pilietiškas. Jūsų partneris labiau linkęs klausytis, kai nesijaučia esąs kritikavo, kaltino ir gėdijo dramatiškai padidinus mikroskopą.

4. Kalbėkite iš „aš“ perspektyvos.

gegužės 30 zodiako

Vienintelis žmogus, už kurį gali kalbėti, esi tu pats. Apibūdinkite, kaip jaučiatės ir ką norite, kad atsitiktų. Venkite rizikos atrodyti taip, lyg jūs vertintumėte savo partnerį ar darytumėte prielaidas, išlaikydami savo teiginius savo perspektyvoje.

5. Nebūkite neaiški ir būkite susikaupę!

Kai tikiesi, kad partneris skaitys tarp eilučių ir automatiškai supras tavo jausmus, visi pralaimi. Pripažinkime: niekas nėra minčių skaitytojas.

Patikslinkite savo teiginius, kad jie būtų aiškūs, glausti ir sutelkti dėmesį į nagrinėjamą klausimą. Jei kyla problemų dėl buto valymo, laikykitės izoliuotos situacijos, kuri paskatino ginčą (pvz., Nešvarių indų krūva tam tikrą rytą). Negalima globalizuotis, kad pokalbis apie partnerį būtų „visada toks netvarkingas“.

Visiškai suprasdami savo ketinimus ir prasmes, partneriui lengviau įsiklausyti į tai, ką sakote.

6. Balansuokite neigiamus taškus su teigiamais.

Niekam nepatinka „Negative Nancy“, todėl kiekvienoje situacijoje pabandykite rasti sidabrinius pamušalus. Galite subalansuoti savo teiginius į pokalbį įtraukdami tiek teigiamų, tiek neigiamų taškų.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris buvo be galo užsiėmęs socialiniais užsiėmimais, kurių sąskaita jūs abu praleidote laiką kartu, galbūt sakote: „Man patinka, kaip stipriai puoselėjate savo draugystę. Tai tikrai nuostabu ir dalis to, kodėl aš tave myliu. Bet aš taip pat jaučiuosi norintis, kad mes labiau atkreiptume dėmesį į tyčinius planus leisti laiką kartu “.

7. Laikykis taško (nekeldamas praeities).

Anksčiau turėjote nesutarimų, tačiau jie jau buvo išspręsti (arba dar gali reikėti). Palikite juos praeityje ar kitai diskusijai. Kaip sakiau 5-ame skyriuje, pokalbio metu atkreipkite dėmesį į tuos dalykus, į kuriuos norite atkreipti dėmesį dabar.

8. Nekaltink ir nekaltink.

Žaidimas „Kaltinimas“ yra greitas būdas priversti partnerį užsidaryti ir nebeklausyti. Venkite kaltinimų, o kalbėkite iš širdies apie tavo emocijas ir pasakykite partneriui, kaip matote situaciją iš savo emocinės padėties. Jis / ji bus daug imlesnis jūsų žinutei, kai nesijaus sėdintis teismo procese.

9. Perimk nuosavybės teisę.

Retai kada kaltė tenka tik ant vieno žmogaus pečių. Jei kažkas negerai, perimkite savo dalį. Nusiimsite partnerio šilumą, kad galėtumėte lengviau perduoti savo mintis ir susitarti abipusiai, o ne skambėti kaip kaltinti ir ginčytis.

10. Sutikite nesutikti, pagarbiai

Supraskite, kad ne visada galite sutikti, ir tai visiškai gerai. Net jei nepavyksta pasiekti visiško susitarimo, vis tiek galite gerbti kito asmens poziciją šiuo klausimu. Bent jau žinote, kad išsakėte savo požiūrį ir nuomonę, ir jūs abu buvote išklausyti proceso metu.

Visi turi nesutarimų, tačiau jiems nereikia išeikvoti visos jūsų energijos. Naudodamiesi šiais patarimais, būsite geriau pasirengę elgtis kebliose situacijose atspariai ir lengvai ir galėsite pasimėgauti savo, o ne silpnybių, stiprybėmis.

Patikrinkite tai nemokama garso pamoka iš santykių psichoterapeutės Rachel Moheban-Wachtel už tolesnius veiksmus, kaip priversti partnerį tavęs išklausyti nerėkiant.

Rugpjūčio 2 d. Zodiakas

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: