10 ženklų, kuriais esate tyčiojamasi darbe, + ką daryti

Panašu, kad patyčios, kurias galėjome pamatyti (ar patirti iš pirmų lūpų) mokyklos aikštelėje, vis dažniau žaidžiamos darbo vietoje. Remiantis nacionaline apklausa 2014 m. atliko Darbo patyčių institutas, 27% respondentų turi tiesioginę ar ankstesnę piktnaudžiavimo darbe patirtį.

Budintys ekspertai

Mes pristatome naują seriją, kurioje aukščiausio lygio psichinės sveikatos ekspertai atsakys į jūsų klausimus.

Užduok klausimą

Tačiau net ir tiems, kurie pranešė apie auką, darbe yra daugybė patyčių, net to nežinodami. Ar įmanoma, kad buvote taikiniu?

Nors patyčios yra paprastai įvykdė kažkas, turintis valdžios ir valdžios pareigas, bendraamžiai ir net pavaldiniai taip pat žinojo, kad jie patyčiomis užsiima. Patyčios iš tikrųjų yra nesaugus, paranojiškas, kontrolės keistuolis. Jų tikslas - reguliariai, atkakliai ir vis labiau priešiškai elgiantis mažinti, menkinti ir galiausiai griauti savo „grobį“.

Štai dešimt aiškių ženklų, rodančių, kad esate tyčiojamasi:

kovo 15 ženklas

1. Su jumis ir jūsų bendraamžiais elgiamasi pagal nenuoseklius standartus.

Kiti jūsų darbo grupės nariai gauna lengvatinį režimą (pvz., „Flextime“, „vyšnių“ projektai, kelionių privilegijos ir pan.). Tuo tarpu pastebite, kad dauguma jūsų užklausų tuo pačiu principu yra atmetamos be patikimų paaiškinimų.

2. Projekto tikslai staiga pasikeičia ir jūsų pažanga neatsižvelgiama.

Tarkime, kad jums buvo duota direktyva su tam tikrais tikslais, galutinis tikslas ir laiko juosta. Dirbate sunkiai ir susitelkę tik tam, kad staiga sužinotumėte, jog pasikeitė projekto kryptis. Jūsų pažanga nėra švenčiama ar pritaikoma naujam projektui, tačiau net neatsižvelgiama.

3. Kiekvienas jūsų sprendimas yra abejotinas, net ir maži.

Iš esmės tave nuolat bombarduoja per didelis mikrovaldymas. Jūs nesijaučiate tavo intuicija ar pasirinkimai yra pasitikima, ir jūs negalite paaiškinti, kodėl. Jūsų viršininkas ir kiti virš jūsų užveda žymiai daugiau nei įprastai, sakydami, ką daryti (o ko nedaryti). Jūs suprantate, kad esate neteisingai suvokiamas kaip nepatikimas, ir dėl to labai sumažėja jūsų galimybės priimti sprendimus.

4. Jūs esate socialiai susvetimėjęs - be galiojančio paaiškinimo.

Staiga esate pašalintas iš susitikimų, kuriuose kadaise lankėtės. Priežastys gali būti nurodytos, tačiau jos nėra pagrįstos ir lengvai susietos su konkrečiais įvykiais ar elgesiu. Bendradarbiai linkę jūsų vengti ir kuo mažiau bendrauti. Taip pat galite pastebėti, kad jūsų nebepakviečia į neoficialius renginius po valandos.

5. Jūs patyrėte žodinį prievartą.

Jums taikoma neigiama, įžeidžianti kalba - prisiekiama ir šaukiama gana nuosekliai. Be to, žodinis išnaudojimas gali būti subtilesnis nei atvirai agresyvūs įžeidimai ir papeikimai. Galite pastebėti, kad su jumis juokaujama taip, kad jaustumėtės nejaukiai, ir tai taip pat gali būti savotiška žodinė patyčia.

6. Jūs dažnai jaučiatės gaujoje.

Dažnai, kai pateikiate komentarą, pasiūlymą ar nesutinkate su požiūriu, į jus atsakoma krūva kitų atsakymų. Nesvarbu, ar jūs teisus, ar ne - gaujos mentalitetas pasiryžęs įrodyti, kad klystate.

vasario 3 dienos zodiako ženklas

7. Jūsų sveikata blogėja.

Psichiškai tu esi išsekęs, o tavo energija trūksta. Tu miegi daugiau ir tau sunku išlipti iš lovos. Patyčios gali sukelti depresiją, nerimą, panikos priepuolius ir nuotaikų pokyčius. Taip pat yra fizinių simptomų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, greitas širdies plakimas, miego sutrikimai ir apetito praradimas (arba per didelis valgymas). Kraštutiniais atvejais patyčių padariniai taip pat gali sukelti širdies priepuolius ir insultus.

8. Jūs ir jūsų darbas yra viešai sumenkintas.

Jūsų viršininkas nepripažįsta jūsų puikaus darbo ir (arba) jie suteikia nuopelnus kitiems viešose vietose, tokiose kaip susitikimas ar ne vietoje.

9. Kiti nuolat kritikuoja tavo darbą - nesąžiningai.

Panašu, kad viršininko akimis jūs nieko negalite padaryti teisingai. Grįžtamasis ryšys visada pateikiamas kritikos forma ir pateikiamas taip, kad jaustumėtės blogai dėl savęs. Nėra jokių pastangų teikti patarimus, konsultuoti ar skatinti.

10. Kiekviename žingsnyje jums kyla nepagrįstų kliūčių.

Priešais jus mėtomos kliūtys, kad išvengtumėte kurso ir neleistumėte sėkmingai įgyvendinti projekto ar iniciatyvos.

Ką daryti su tuo:

Kai jau supranti, kad esi patyčių auka, svarbu žinoti, kokią pagalbą turi. Čia yra trys galimi veiksmai:

• Kalbėkite su patikima organizacijos institucija : Gera pradžia gali būti žmogiškieji ištekliai. Jie turėtų padėti jums išsiaiškinti, ar iš tikrųjų esate tyčiojamasi. Jei bus nustatyta, kad yra patyčių, jie taip pat gali pateikti nurodymus, kaip ją spręsti. Arba galite jaustis patogiau kalbėdami su ombudsmenu ar vyriausiuoju etikos pareigūnu (ypač jei dirbate organizacijoje, turinčioje stiprią etikos kultūrą). Svarbu nepamiršti, kad dauguma priekabiautojų paneigs savo elgesį susidūrę. Taip pat labai sunku įrodyti, nebent kiti patiria patyčias ir ar jūsų istorija gali būti patvirtinta.
• Žinokite savo teises: Jei manote, kad jūsų įmonėje jūsų negirdi, galite kreiptis į išorės patarimą. Susipažinkite su valstijos ir federaliniais įstatymais. Daugelis valstybių rengia kovos su patyčiomis įstatymus. Pavyzdžiui, Vermontas siekia priimti pirmąjį išsamų kovos su patyčiomis projektą „Sveika darbo vieta“ (Vermonto senato įstatymas S 143), kuris yra aktas, susijęs su darbuotojų apsauga nuo piktnaudžiavimo darbe.
• Surask kitą darbą: Tai turėtų būti paskutinė išeitis, tačiau kartais neverta kovoti - emociškai ir finansiškai. Ieškokite naujų darbų įmonėje, turinčioje tvirtą sąžiningumo kultūrą. Tokios įmonės dažnai taiko visiškai netoleruojančią politiką ir pateikia įvairius pranešimo apie piktnaudžiavimą būdus.

Tuo tarpu būtinai ieškokite specialisto pagalbos, kad susidorotumėte su ilgalaikio patyčios fizine ir psichine nuokrypiu. Sumažinus stresą ir išlaikant aiškų protą, galėsite apgalvoti savo galimybes ir galiausiai priimti geriausią įmanomą sprendimą.

Dalykitės Su Savo Draugais: