10 maisto derinių virškinimui pagerinti
Vienas iš pagrindinių maitinamojo gyvenimo būdo aspektų yra maksimalus jūsų kūno gebėjimas virškinti ir pasisavinti maistines medžiagas. Valgant maisto produktus deriniais, kurie skatina optimalų virškinimą, jūsų kūnas įgalinamas naudoti maistines medžiagas biocheminėms reakcijoms skatinti, kurios skatina sveikatą ir sveikatingumą, o ne sukelia uždegimą, malabsorbciją, nusilpusią žarnyno sienelę ir atveria duris infekcijai ir ligoms.
18 spalio Zodiako ženklas
Paprasčiau tariant, maisto derinimas yra ta sąvoka, kad tam tikri maisto produktai derinami kartu, o kiti - ne. Pagrindinės maisto derinimo srities kategorijos yra angliavandeniai ir krakmolas, vaisiai, daržovės, baltymai ir riebalai. Tai yra standartas nykščio taisyklės maisto produktams neturėtumėte derinti:
- Krakmolas ir baltymai.
- Krakmolas su rūgščiu maistu.
- Skirtingos baltymų rūšys.
- Baltymai su riebalais.
- Vaisiai su daržovėmis.
Galite pagerinti valgio virškinamumą gamindami šiuos maisto derinius:
- Baltymai ir krakmolingos daržovės
- Ekologiškos vištienos ir kopūstų salotos
- Laukinių gyvūnų sugauta lašiša su garintomis paprikomis ir svogūnais
- Grūdai / krakmolingos daržovės ir ne krakmolingos daržovės
- Rudieji ryžiai su daržovių maišytuvu
- Saldžiosios bulvės ir šparagai
- Aliejai ir ne krakmolingos daržovės
- Avokadas ir salotos
- Alyvuogių aliejus arba kokosų aliejus ant garų daržovių
- Vaisiai savaime
Pavyzdžiui, gyvūniniam maistui reikia rūgščios aplinkos, kad būtų visiškai suvirškinta, o angliavandenių turinčiame maiste - virškinti. Kai šie maisto produktai bus valgomi kartu, pavyzdžiui, kepsnys ir bulvių patiekalai, baltymai ir angliavandeniai sukurs neutralią aplinką, kurioje baltymai ir angliavandeniai nebus visiškai ar tinkamai suvirškinti.
Žinant, kad baltymų ir grūdų / angliavandenių deriniai netinkamai virškina, galite pamatyti, kaip lęšiai ir pupelės blogai virškinami. Iš dalies taip yra dėl kai kurių pupelėse esančių cukrų, kurie sukelia dujas. Taip pat yra fermentų inhibitorių, kurie neleidžia pupelėms išaugti į augalą.
Mirkant pupeles, lęšius, riešutus ir grūdus per naktį arba bent kelias valandas, suskaidoma dalis celiuliozės, pablogėja tie dujas sukeliantys cukrūs ir inaktyvuojami fermentų inhibitoriai, taigi gerinant jų virškinamumą . Jei norite dar labiau pagerinti jų virškinamumą, daiginti sėklas / grūdus / ankštinius augalus dar dienai ar dviem pradės augalo augimą, padidins fermentų ir maistinių medžiagų kiekį.
Virškinimo sveikatos gerinimas yra pagrindinis bet kokio maitinamojo gyvenimo būdo. Pažvelkite į tai taip: 70% imuninės sistemos jūsų žarnyne ir 95% serotonino, gaminamo virškinimo trakte. Virškinimo trakto sistema aiškiai vaidina lemiamą vaidmenį palaikant kūno sveikatą!
Maisto derinimas, virškinimo fermentai , gydant žarnyno sieneles palaikomosiomis maistinėmis medžiagomis, vengiant išeikvojančių maisto produktų, tokių kaip alkoholis ir rafinuotas cukrus, mažinant toksinų ir maisto alergijos poveikį bei vartojant tikslingus virškinimą palaikančius papildus, galite pakeisti jūsų kūną ir suteikti jums ieškomą sveikatą.
Skorpiono pinigų horoskopas šiandien
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Skelbimas
Dalykitės Su Savo Draugais:
