Jūsų galutinis „Adaptogen“ hormonų pusiausvyros ir žemesnio streso lygio pusiausvyros vadovas
Sveikatingumo pasaulyje krito visi adaptogeniniai dalykai, bet kas yra adaptogenai ir kodėl turėtumėte tai rūpintis? Džiaugiuosi, kad paklausėte. Jūsų asmeninis adaptogeninės karalystės vadovas.
Adaptogenai nėra bet kokia sena augalinių vaistų grupė.
Adaptogenai yra plati žolelių ir augalinių vaistų šeima, kuri tūkstančius metų buvo naudojama visame pasaulyje. Augalinis vaistas turi būti pažymėtas adaptogenu įvykdyti bent trys konkretūs kriterijai:
- Paprastai jie yra saugūs (beveik visiems). *
- Jie padeda jums valdyti stresą. *
- Jie padeda palaikyti jūsų hormonų kiekį. *
Taip organizme veikia adaptogenai.
Adaptogenai padeda palaikyti jūsų hormonų kiekį ir padeda valdyti stresą organizme, bet yra daug daugiau! * Jūsų kūno streso sistema, simpatinė nervų sistema kontroliuoja šimtai kelių, atsakingų už uždegimą. Tai svarbu, nes įtemptas, beprotiškas, šiuolaikinis pasaulis, kuriame gyvename, gali sukelti išsekimą, uždegimą, irzlumą, užkietėjimą ir emocinį išleidimą - visa tai gali sukelti hormonines problemas, pvz., Antinksčių nuovargį. , mažas lytinis potraukis, skydliaukės problemos.
Adaptogenai padeda valdyti streso sistemą - kontroliuoja uždegimo lygį. * Ir kadangi lėtinis uždegimas yra susijęs su daugeliu įprastų sveikatos problemų, kurias matome šiandien, medicininėje literatūroje nustatyta, kad adaptogenai turi daugiau naudos sveikatai, pavyzdžiui:
- Nuleidimas kortizolio kiekis *
- Pagerina smegenų ląstelės *
- Palengvina nuotaika *
- Parama širdies sveikata *
- Apsaugoti kepenys*
- Padeda valdyti cholesterolis *
- Apsaugoti nuo oksidacinio streso *
- Parama imuninė sistema *
- Padėti valdyti nuovargis *
Namo pranešimas: Adaptogenai yra blogi.
Visi šie maži vaikinai padeda suvaldyti uždegimą ir paprastai moka pritraukti antinksčių, skydliaukės ir lytinių hormonų. * Tačiau kiekvienas adaptogenas taip pat turi savo specialių įgūdžių rinkinį. Čia yra 12 populiariausių adaptogenų ir tai, ką turėtumėte žinoti apie kiekvieną:
1. Ženšenis: pasiėmimas
Azijos balta, azijietiška raudona, amerikietiška balta, ženšenio veislės puikiai tinka žmonėms, norintiems papildomo energijos be kofeino. Man patinka ženšenį naudoti „jet lag“!
2. Perlas: grožio paslaptis
Susmulkinti perlų milteliai yra puikus aminos šaltinis ir maitins odą, plaukus ir nagus.
jautis moteris vėžys vyras
3. Rodiola: ramesnis stresas
Rhodiola rosea gali būti puiki priemonė žmonėms, kovojantiems su nuovargiu. * Tai taip pat gali padėti valdyti oksidacinį stresą organizme. *
4. Schisandra: antinksčių balansuotojas
Dar vieną antinksčių šalininką, šią uogą aš reguliariai naudodavau savo kelionėje atsigaudama nuo antinksčių nuovargio.
5. Šiladžitas: lytinio hormono uždegiklis
Žmonės, turintys žemą libido ar lytinių hormonų disbalansą, gali gauti naudos iš šilajito. Ši ajurvedos žolė verčiama kaip „kalnų užkariautoja ir silpnumo naikintoja“. Man skamba gerai.
6. Ashwagandha: skydliaukės + nuotaikos meistras
Superžvaigždės adaptogenas, ši populiari žolė yra puiki priemonė palaikyti optimalią skydliaukės funkciją ir, jei žinoma, kad keičiasi nuotaika. Ashwagandha taip pat yra nakviša, kurią kai kurie žmonės turi autoimuninių ligų negali susitvarkyti.
7. Maca: energizatorius
Maka yra puikus būdas padidinti energiją ir natūraliai nuraminti nerimą. Maka yra turtingas vitamino C šaltinis, todėl jis gali stiprinti imuninę sistemą. Yra trijų rūšių maka milteliai: raudoni, geltoni ir juodi. Raudonoji maca yra saldžiausio ir švelniausio skonio. Geltona maca yra mažiausiai saldi, o juoda - kažkur tarp dviejų.
8. Šventasis bazilikas (Tulsi): atminties stiprintuvas
Manau, kad šventasis bazilikas yra puikus žmonėms, turintiems smegenų rūko, švelniai dirbantiems siekiant padidinti pažinimo funkciją. „Tulsi“ taip pat puikiai tinka vidurių pūtimui ir dujų kaupimui.
9. Ho Shou Wu: libido viršutinė dalis
Dar viena puiki priemonė žmonėms, turintiems mažą lytinį potraukį, ši žolė tūkstančius metų buvo naudojama kinų medicinoje.
10. Mucuna pruriens: gamtos šalčio piliulė
Šis adaptogeninis pupelių ekstraktas yra supakuotas su L-DOPA, neuromediatoriaus dopamino pirmtaku. Aš tai vartoju kasdien, nes tai padeda sutelkti dėmesį ir nuraminti per įtemptą dieną.
11. „Eleuthero“: akumuliatorių paketas
Jei vilkite dieną, tai dar vienas būdas optimizuoti energijos lygį. Papildoma įtempta savaitė? Eleuthero yra tavo vaikinas.
12. Adaptogeniniai grybai
Adaptogeninėje karalystėje taip pat yra ypatinga grupė vaistiniai grybai kurie siūlo tam tikrą tą patį hormonų pusiausvyros pranašumą, kaip ir pirmiau minėti adaptogenai, ir keletą papildomų imunitetą stiprinančių savybių:
- Chaga
- Šitake
- Himematsutake
- Liūto manė
- Turkijos uodega
- Kordicepsas
- Reishi
Štai kaip naudoti adaptogenus
Kadangi kiekvienas adaptogenas teikia savo unikalią naudą, aš mėgstu naudoti mišinius eliksyruose ir kokteiliuose. Smagiai su juo! Štai receptai, kuriuos dažniausiai naudoju.
Sekso hormoną stiprinantis eliksyras
Ingridientai
- 2 puodeliai riebaus kokosų pieno
- 1 arbatinis šaukštelis kakavos miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis shilajit miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis Ho Shou Wu
- 1 arbatinis šaukštelis mucuna pruriens miltelių
- ½ šaukštelio cinamono
- 1 arbatinis šaukštelis žalio medaus
Paruošimas
Gerai sumaišykite ingredientus maišytuve.
Supilkite į puodą ir 3–5 minutes kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol sušils.
Priešuždegiminis grybų eliksyras
Ingridientai
- 1½ puodelio paprasto riebaus ekologiško kokosų pieno
- ½ arbatinio šaukštelio organinių čagos, reishi, liūto kailio, kalakutienos uodegos, kordicepso, šiitake ir himematsutake miltelių.
- 1 arbatinis šaukštelis chia sėklos
- 1 šaukštas žalio ekologiško medaus
- 2 datulės be kauliukų (daugiau, jei norite saldesnio!)
- 2 šaukštai žalių kakavos miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis makos miltelių
- ½ šaukštelio ciberžolės miltelių
- Himalajų jūros druska pagal skonį
Paruošimas
Sumaišykite visus ingredientus maišytuve. Patiekite šaltą arba, jei jūsų vietoje yra šalta, pašildykite puode ir mėgaukitės!
Skydliaukę stiprinantis kokteilis
Ingridientai
- 1 puodelis riebaus kokosų pieno
- 1 samtelis kolageno baltymų
- 1 šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejaus
- 1 puodelis sumaišytų žalumynų
- 2 Brazilijos riešutai
- 1 avokadas
- 1 lazdos salieras
- 2 šaukštai dulse dribsnių
- 1 šaukštas makos miltelių
- 1 puodelis ekologiškų šaldytų uogų
Paruošimas
Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
Gaivi antinksčių pusiausvyrą palaikanti ledinė arbata
Ingridientai
- 1 arbatinis šaukštelis ashwagandha miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis rodiolos miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis šventųjų baziliko miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
Paruošimas
Žoleles užpilkite 1–2 puodeliais karšto vandens. Leiskite statyti 15 minučių ir tada užpilkite ledu.
Susikurkite kasdienybę, kuri atitiktų jūsų kūną.
Mes visi skirtingi. Jei išgyvenate hormonų problemas ir norite funkcionalios medicinos perspektyvos į savo unikalų atvejį, pasinaudokite mūsų nemokama internetinės kameros ar telefono būklės įvertinimu.
