Taip, jau rugpjūtis: psichologija, kodėl pastaruoju metu laikas taip jaučiasi
Greitas priminimas, kad nuo to laiko praėjo beveik penki mėnesiai COVID-19 buvo paskelbta pandemija, rugpjūtis oficialiai įsibėgėjo, o šiauriniame pusrutulyje netrukus pradės vėti vasara.
Jei šiomis dienomis jaučiatės ypač suglumęs bėgant laikui, esate ne vienas. Viename neseniai atliktame JK tyrime padaryta išvada daugiau nei 80% dalyvių manė, kad socialinis atsiribojimas pakeitė jų laiko suvokimą vienaip ar kitaip.
Kas tai per pandemija, dėl kurios visi supratome laiką? Mes įsigilinome į tyrimą ir pasikonsultavome su keliais ekspertais.
Ką žinome apie savo laiko suvokimą.
Mes visi tai patyrėme: jūs esate kniedžiojančio pokalbio viduryje ir suprantate, kad praėjo valanda, arba žvilgtelite į viršų bandydami medituoti, kad sužinotumėte, jog tai praėjo tik dvi minutes. Nors yra daugybė dalykų, kurių mes vis dar nesuprantame apie laiko suvokimą, žinome, kad jis yra santykinis. „Laikas yra eterinė sąvoka, ir mūsų patirtis apie jį yra ne kas kita, o nuolatinė“, - psichologas Loganas Jonesas, Psy.D. , sako.
sausio 27 dienos ženklas
„Tai išmatuojamas vienetas ir metrika, per kuriuos sekundės ir minutės pasirenka tiksliai numatomą, kruopštų tikslumą“. Jonesas anksčiau pasakojo mbg , „tačiau mūsų laiko patirtis gali būti plati arba susiaurinta, atsižvelgiant į mūsų neurologinę ir emocinę būseną“.
Michaelas Flaherty, daktaras , turi teoriją, kad vienas dalykas, dėl kurio laikas plečiasi ir susiaurėja, yra mūsų “ žmogaus patirties tankis . “ Kai žmogaus patirties tankis yra didelis, laikas jausis taip, lyg jis prabėgtų kitu greičiu. Nors daugybė užsiėmimų gali sukelti šį tankį, ramesni laikai taip pat gali sukelti daugiau vidinių tyrimų. Taigi didelis tankis gali atsirasti dėl jūsų išorinės aplinkos pokyčių, bet ir dėl vidinių emocijų, tokių kaip baimė ar nuobodulys.
Skelbimas
Kaip jis prisijungia prie COVID?
Kaip ir visais suvokimo klausimais, tai, kaip pandemija paveiks jūsų laiko pojūtį, bus būdinga tik jums. Be to, minėtame JK tyrime buvo nustatyti kai kurie akivaizdūs ryšiai tarp laiko, einančio lėtai, ir mažesnio užduočių krūvio. Didelis stresas taip pat buvo susijęs su lėčiau einančiu laiku , taip pat nepatenkintas savo socialiniu gyvenimu ir vyresnis amžius.
Remiantis šiomis išvadomis, galima sakyti, kad bet kada, kai jūsų kasdienybė bus pasukta ant galvos, tai pakeis jūsų suvokimo laiką. Štai keletas kitų būdų, kaip jūsų suvokimas gali būti atmestas:
3 dalykai, dėl kurių laikas jaučiasi lyg lėčiau:
- Mindfulness
- Nauja, nauja patirtis
- Stresas ir baimė
3 dalykai, dėl kurių laikas jaučiasi greitai einantis:
- Užsiėmimas
- Daro „tikslo motyvuota“ veikla
- Dopaminas
Jei manote, kad laikas praėjo per lėtai pagal jūsų skonį, Jonesas priduria: „Apskritai geriausia praktika, padedanti laikui greičiau judėti, yra užsiimti sveika, gyvenimą patvirtinančia veikla, kuri sutelkia dėmesį ir susiaurina naudingos, dopaminą skatinančios užduotys . “
Ir jei manote, kad laikas bėga per greitai, skirkite šiek tiek laiko, kad įsisąmonintumėte, sulėtintumėte tempą ir sureguliuotumėte dabartinę akimirką.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
