Ar valgytumėte visą apelsiną („Rind & All“), kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą?

Nesvarbu, ar keliavote pastaruoju metu, ar nevalgėte sveikai, kaip įpratote, kenčiate nuo hormoninių svyravimų, ar tiesiog atsitiktinai jus ištinka, mes visi patyrėme vidurių užkietėjimą - ir tai nėra smagu. Nesvarbu, ar tai sukelia fizinį diskomfortą, pilvo pūtimą ar dar blogiau (šventieji hemorojus!), Kai negalite eiti į tualetą, tai problema, kurią norite pašalinti kuo greičiau.

Taigi, kai įtakingoji Bethany Ugarte - geriau žinoma jos 317 000 „Instagram“ sekėjų @lilsipper —Paskelbta jos vidurių užkietėjimo priemonė , interneto reakcija buvo tokia greita, kaip ne sergančiojo virškinimo trakte. Ugarte sprendimas buvo šokiruojančiai paprastas ir jame buvo tik trys ingredientai: „Supjaustykite apelsiną ir gausiai apsiaukite kajeno pipirais ir cinamonu“, - rašė ji įrašo antraštėje. „Valgykite visą daiktą (žievę ir visas - odoje yra eterinių aliejų, kurie palengvina). Prieš pjaustydami, būtinai nusiplaukite išorę. Pageidautini ekologiški apelsinai “.

Pasak Ugarte, „Aš tai dariau amžinai. Jei net turėčiau atspėti, iš kur tai girdėjau, tai prieš daugelį metų turėjo būti mano holistinis gydytojas “. Vis dėlto ji greitai nurodo užkandžių srities mokslą. „Apelsinuose yra naringenino, flavonoido parodyta, kad apskritai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir tyrimai rodo (šiuo metu žiurkėms), kad naringeninas taip pat gali veikti vidurius. Kajeno pipiruose ir cinamone yra kapsaicino, kuris sukelia jūsų TRVP1 receptoriai (yra jūsų burnoje, taip pat visame kūne ir GI trakte) ir stimuliuokite savo GI traktą, kad viskas judėtų gana greitai! “

Pasak registruoto dietologo ir MBG kolektyvo nario, iš tikrųjų yra dar daugiau priežasčių, dėl kurių ši priemonė gali pasiteisinti Jessica Cording : „Kuris konkretus maistas padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą, gali būti labai skirtingas, tačiau apskritai turint pakankamai skaidulų (dabartinės rekomendacijos yra nuo 25 iki 35 gramų per dieną), o skystis dietoje padeda sudaryti išmatas ir išlaikyti dalykus per GI. trakto “, - sako ji. „Apelsinai suteikia gerą skaidulų ir vandens derinį (kiek tiksliai priklauso nuo apelsino rūšies ir dydžio). Valgyti odą atrodo šiek tiek per daug, nes vis tiek gausite daug papildomų skaidulų valgydami baltąsias oranžinės spalvos membranas. Nepaisant to, jį plauti svarbu “. Be to, ji sutinka, kad tyrimai apie naringeniną ir vidurių užkietėjimą atrodo perspektyvūs, o aštrūs antpilai jau turi įrodytą gydomąjį poveikį. Kajenas ir cinamonas taip pat buvo studijavo už jų vaidmenį palaikant sveiką virškinimą “, - sako Cordingas.

vasario 11-osios zodiakas

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Nuo tada, kai ji paskelbė savo paslaptį, Ugarte gavo šimtus „žinučių, tiesioginių pranešimų, vaizdo įrašų apie žmones, darančius tai savo namuose, ir net žmones, kurie pakartojo savo pačių IG istorijas ir puslapius, sakydami, kad tai veikia kaip žavesys“.

Netgi skonio derinys, kuris iš pradžių gali pasirodyti keistas, iš tikrųjų nėra tas, kuris paliekamas kairiajame lauke. „Iš tikrųjų gana įprasta prieskonius pridėti prie vaisių kitose pasaulio vietose. Pietų Amerikoje žinau, kad įprasta avokadą apibarstyti cukrumi, todėl visada būk atviras! sako Ugarte (Maroke apelsinai su cinamonu iš tikrųjų yra įprastas skanėstas).

Esmė? „Jei kas nors tai pamatytų socialiniuose tinkluose ir norėtų išbandyti, kol jie gerai plauna oranžinę odą, aš jiems neliepčiau to nedaryti“, - sako Cordingas. Ji tikrai ragina žmones pažvelgti į jų vidurių užkietėjimo priežastis o ne paprasčiausiai ieško jos ištaisymo. 'Būtų vertinga išspręsti pagrindines to žmogaus vidurių užkietėjimo priežastis, ypač jei tai reguliariai pasitaikanti problema', - sako ji.

Dalykitės Su Savo Draugais: