Kodėl nieko nedarote + ką daryti

Daugeliui iš mūsų tą akimirką buvo užimta per įtemptą dieną, kai pagaliau sustabdome tai, ką darome, kad suprastume, jog važiavome ant žiurkėno rato, nuolat judėjome, bet iš tikrųjų nieko nedarėme.

Tai jausmas, kurį patiriate, kai klausiate, Žmogau, kur dingo ta diena ?! Tarp vairavimo ar milijono kelionių metro, banalių reikalų, susitikimų, atsakymų į el. Laiškus, pagalbos draugams ir šeimos nariams ir net socialinės žiniasklaidos - kiekvieną dienos valandą užpildo. Ir vis tiek manote, kad nesugebėjote pasiekti nieko „tikro“.

Bet apsvarstykite šią kvailą išmintį: „Jūs turite tiek pat valandų per dieną, kiek Beyoncé“. Tada apsvarstykite, ar galite pakeisti „Beyoncé“ bet kuo: prezidentu, Dalai Lama, Oprah ir (arba) bet kuria kita jus įkvepiančia asmenybe. Esmė ta, kad kiekvienas žmogus žemėje apsiriboja ta pačia 24 valandų diena, kaip ir jūs. Nors lengva netikėti pažvelgti į šių sėkmingų žmonių gyvenimą, laikas pakeisti savo požiūrį.

Kitaip tariant, „neturėti pakankamai laiko“ yra tik idėja, kuria mes tikime. Naudodamiesi tais itin sėkmingais žmonėmis aukščiau pateiktuose pavyzdžiuose, mes žinome, kad visi sugebame skirti laiko ir pasiekti didybę, jei turėtume PASIRINKTI įsipareigoti savo tikslams ir teikti jiems pirmenybę.

Čia yra penki būdai, padėsiantys jums efektyviau praleisti laiką ir iš tikrųjų sutelkti dėmesį į tai, kad išbrauktumėte iš tų darbų sąrašo, palikdami mažiau streso ... ir daug produktyvesnį.

1. Jaukiai elkitės su žodžiu „NE“.

Kodėl mums taip sunku pasakyti „ne“ žmonėms? Kaip mes patekome į vietą, kur jaučiamės sakę „ne“ dalykams, kurių nenorime daryti (arba neturime laiko), yra asmeninis įžeidimas kitam žmogui?

10 rugpjūčio ženklas

Jei sakyti „taip“ kažkam kitam reiškia pasakyti „ne“ sau (ir tai, ką tu tikrai norėjai padaryti ar ką reikėjo padaryti), nei paklausk savęs, kas aš esu tikrai nusileisti? Šis pratimas atlaisvins jums šiek tiek laiko ir energijos. Aš tai garantuoju.

2. Pašalinkite energijos griovėjus.

Energijos griovėjai yra tos užduotys, kurios yra žemos malonumo lygio arba mažai prioritetinės. Kai kurie iš šių elementų netgi atrodo kaip dalykai, kuriuos, manau, turėčiau daryti, bet iš tikrųjų nesuinteresuoti užbaigti.

Pradėkite sudarydami visų savo užduočių sąrašą per vieną savaitę, tada peržiūrėkite ir suskirstykite visas šias užduotis pagal svarbos, vertės ir malonumo skalę. Toliau apsvarstykite, ką galima visiškai pašalinti arba sumažinti, pertvarkyti ar perduoti kitoms įmonėms.

3. Dirbk mažiau (taip, tai ir sakiau).

Tai gali atrodyti neproduktyviai, tačiau paprasčiausiai pradėkite mažiau dirbti ir atkreipkite dėmesį į rezultatus. Jei pastebite, kad darbe nuolat praleidžiate daugiau nei 60 valandų per savaitę, tiesiog sustokite.

Dauguma įmonių šiais laikais vertina ir supranta pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros ir nereikalauja, kad darbuotojai kiekvieną savaitę praleistų virš 10 valandų viršvalandžių. Tai sukelia perdegimą ir lėtinį stresą, kurie nė vienas nepadeda mūsų produktyvumui. Atsipalaidavimas (pavyzdžiui, meditacijos būdu) iš tikrųjų yra galingas būdas sutelkti dėmesį, patikėkite tuo ar ne.

Ir jei dirbti mažiau iš tikrųjų nėra išeitis, pasitarkite su savo vadovu, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors būdų iš naujo įvertinti savo darbo krūvį.

4. Būkite sąžiningas, kiek valandų sugaišite „laiko sugaišimui“.

„Laiko įsiurbimas“ apima tokias užduotis kaip el. Paštas ir socialinė žiniasklaida. Tai yra ta veikla, kuriai praleidžiate daugiausiai nereikalingo ir neproduktyvaus laiko.

Anksčiau valandų valandas praleisdavau socialiniuose tinkluose. Dabar tose aikštelėse sau skyriau dvidešimt minučių ryte ir dvidešimt minučių vakare. Taip pat tikrinu el. Paštą tik keturis kartus per dieną (ryte, prieš pietus, po pietų ir dienos pabaigoje) ir išjungiu visus perspėjimus ir pranešimus.

Apribodamas prieigą prie abiejų, aš ne tik stebuklingai radau papildomų valandų savo dienai, bet ir žmonės nebesitiki, kad atsakysiu iškart.

5. Sukurkite pastovias įprastas procedūras ir įpročius, kurių galite tikėtis.

Tapti efektyvesniu ir efektyvesniu yra kaip ir bet kuris kitas naujas tikslas, kurį bandote išsikelti sau: tam reikalingas ketinimas pakeisti ir įsipareigojimas tęsti.

spalio 15 d. zodiako ženklas

Panašiai kaip bandant pradėti naują mankštos rutiną, bandant labiau susitelkti į savo darbą reikia strategijos, naujų įpročių kūrimo, kurie padėtų sau išlikti kelyje.

Kai pirmą kartą pradėjau dirbti sau, supratau, kaip tai svarbu, nes savo dienomis staiga neturėjau jokios struktūros. Taigi aš pagalvojau apie savo įmonės darbą, kuriame visada būdavau įprastas savo dienų režimas, įskaitant nurodytą dienos laiką pertraukoms, užkandžiams, pasivaikščiojimui po kvartalą ir pan. Supratau, kad sutelktos aštuonios valandos yra nepaprastai produktyvesnės nei išsiblaškiusios 10 valandų.

Atlikę šiuos mažus dienos pakeitimus, galėsite patirti brangų dienos pridėjimo laiką, padedantį pasiekti daugiau to, ko iš tikrųjų norite, ir sumažinti stresą bei nereikalingą išsekimą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: