Kodėl pomėgiai yra svarbesni nei kada nors ir kaip jį pradėti dabar?

Kada paskutinį kartą vartojote žodį „hobis“ apibūdindami, kaip praleidote laisvalaikį? Jei tai skamba kaip užsienio terminas, kurio negirdėjote nuo mažens, jūs ne vienas: pomėgiai šiandien yra kažkas prarasto meno mūsų kultūroje. Pasaulyje, kuriame švenčiamas atsakymas į el. Laiškus iki vidurnakčio, kūryba ir pomėgiai dažnai nukrenta.

sausio 14-osios zodiakas

Tačiau nereikia nė sakyti, kad mūsų pasaulis šiuo metu keičiasi. Koronavirusas neleidžia mums atitrūkti nuo įprastų tvarkaraščių, o dabar turime daugiau „laisvo“ laiko nei anksčiau. Šis poslinkis gali sukelti nuobodulį, nerimą ir pasimetimą, arba gali būti tas postūmis, kurio mums reikia suabejoti šurmulio mentalitetu ir vėl prisijungti prie savo įgimto kūrybiškumo.

Raktas norint pradėti naują pomėgį? Lėtėja pakankamai ilgai, kad galėtumėte pasiekti savo kūrybinę pusę.

Pasak Stanfordo universiteto neuromokslininko ir docento, kiekvienas žmogus gimsta kūrybingas Davidas Eaglemanas, dr. Savo naujajame specialiajame Kūrybinės smegenys, Erelis sako: „Kūryba yra mūsų biologinis mandatas. Laukinė vaizduotė apibūdina mūsų rūšies istoriją ... Apsupame save daiktais, kurių dar nebuvo, o kiaulės, lamos ir auksinės žuvelės - ne “.

Apgaulė renkantis pomėgį yra išeiti iš efektyvumo ir produktyvumo režimo ir kurti tik dėl kūrimo. Ir galite pradėti jau dabar.

3 paprasti patarimai, kaip pradėti kurti kūrybinius pomėgius patogiai namuose:

1. Pasidomėkite, kaip dabar leidžiate laisvalaikį.

Kad galėtume atlikti pakeitimus, turime išanalizuoti dabartinius įpročius. Gailestingai, smalsiai apmąstykite, kaip paprastai praleidžiate prastovą: ar bandote ją užpildyti atsakydami į el. Laiškus? Arba grįžę namo išjungiate dešinę ir iškart išsidėstote ant sofos? Nei vienas iš šių įpročių nėra „teisingas“ ar „neteisingas“, tačiau svarbu juos pajusti, kad galėtumėte suprasti, kur turi įvykti pokyčiai.

Pavyzdžiui, iki praėjusių metų su sužadėtiniu nemanėme, kad turime laiko kūrybiniams pomėgiams. Mūsų tvarkaraščiai buvo supakuoti, o „laisvą“ laiką, kurį turėjome, praleidome vėl įtraukdami į savo darbą. Nors abu gyvenome itin sveikai (arba taip galvojome), mūsų smegenys nuolat buvo įjungtos ir ieškojo nuorodų. Mes užsisakėme maisto produktus, pristatytus tiesiai prie mūsų durų, ir taupydami laiką pasirinkome intensyvias HIIT stiliaus treniruotes. Kuo daugiau galėtume nuveikti per dieną, tuo geriau. Tačiau vieną dieną mes pažiūrėjome, kaip praleidžiame prastovas, ir supratome, kad kažko trūksta. Mes neturėjome įpročio, kuris mums tiesiog patiko grynas linksma .

Greitai pirmyn ir mes pradėjome a verslas, leidžiantis suaugusiems kurti kūrybinius pomėgius . Dabar mes vadiname „senos kokybės laisvalaikiu“ senus įpročius po darbo (snausti, žiūrint „Netflix“ ar slinkti per telefonus). Ši veikla privertė mus pasijusti išsekusiais ir dažnai tai darėme nesąmoningai. Aiškiai supratę, kaip praleidome laiką, galėjome pradėti veikti.

vasario 25 dienos zodiakas

2. Pradėkite nuo mažų dalykų, tačiau eksperimentuokite su dalykais, esančiais ne savo komforto zonoje.

Išnagrinėję senus įpročius, laikas pradėti juos pakeisti nauja kūrybine terpe. Tai nebūtinai svarbu ką kūrybinis pomėgis, kurį pasirenkate išbandyti, jei tik jis skiriasi nuo jūsų kasdienio gyvenimo užsiėmimo. Taip yra todėl, kad užsiėmimas mažo barjero kūrybiniais pomėgiais, kurie nėra susiję su įprasta kasdienybe, iš tikrųjų padeda jūsų smegenims geriau dirbti, teigia Drexel profesorius ir meno terapijos ekspertas Girija Kaimal, M.A., EdD. Tyrimo darbe apie dailės terapija , ji rašo: „gebėjimas užmegzti ryšius tarp nesusijusių dalykų ir įsivaizduoti naujus bendravimo būdus yra naudingas jums. Meno kūrimas padeda mums orientuotis ateityje. “ Taigi, jei dienas leidžiate rašydami savo darbą, galite išbandyti savo jėgas, pavyzdžiui, siuvinėti ar gaminti maistą.

Kai kuriems žmonėms lengva pradėti naują veiklą, tačiau jų laikymasis gali būti visiškai kitokia istorija. Norėdami pradėti, užsibrėžkite sau pasiekiamą tikslą, pavyzdžiui, tapyti kartą per savaitę, užuot tapę visų žvaigždučių dailininku. Atminkite, kad pomėgiai turėtų būti linksma , o ne kitas jūsų šoninis šurmulys. Neuroplastikos mokslas pasakoja mums, kad laikui bėgant mūsų smegenys gali pradėti save keisti, kad ta veikla mums būtų natūralesnė.

3. Atminkite, kad pomėgiai nėra skirti tobulai.

Šiandieniniame pasaulyje esame tiek susikoncentravę į pasiekimus, kad pamirštame, kaip svarbu tiesiog patirti džiaugsmą. Tačiau džiaugsmas yra vienas iš svarbiausių jausmų, kuriuos galime nukreipti, ypač kai esame priblokšti, nes tai yra tokia prieinama pozityvumo versija. Rinkdami šias „mažas akimirkas, kurios priverčia mus jaustis gyvesnius“, mes suvokiame savo gyvenimą apskritai laimingesniu, Aspeno instituto pokalbis vadovauja dizaineris Ingrid Fetell Lee.

Taigi, kitą kartą pagavę save bandydami tapti kitu geriausiu virėju, kai eksperimentuojate virtuvėje, ar jaučiate poreikį pasirodyti „Instagram“ auditorijai, kai bandote savo jėgas medžio apdirbime - ženkite žingsnį atgal. Klauskite, koks jūsų ketinimas, ir iš naujo įvertinkite savo „kodėl“.

Kiekvienas savo gyvenimo etapas galime naudoti šiek tiek daugiau kūrybos ir šiek tiek mažiau kuracijos. Tai prasideda nuo džiaugsmo praktikavimo per pomėgius, kuriuos renkamės, tiesiai iš savo sofos.

gruodžio 21-osios zodiako ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: