Kodėl atsisakius mobiliojo telefono 44 dienas, pasikeitė mano gyvenimas

Po ypač sunkių metų, kai keli dalykai, į kuriuos buvau labai investuota, pasibaigė ne laiku, nusprendžiau padaryti pertrauką ir išvykti iš namų šešių savaičių kelionei rašyti, apmąstyti, medituoti ir išgydyti savo žaizdas.

Prieš išeidamas išjungiau mobilųjį telefoną. Aš iš tikrųjų paskambinau savo vežėjui ir sustabdžiau paslaugą. Jokiame el. Laiške, be teksto ir balso pašto pranešime balsu, kuris nepriklausė man, buvo parašyta: „Šis skambintojas šiuo metu nepriima skambučių“. Niekas negalėjo net palikti žinutės.

Norėjau atsijungti nuo didžiulio atkaklaus technologijos. Kiekvienas el. Laiškas, teksto žinutė ar neplanuotas telefono skambutis jautė, kad kažkas traukia už mano marškinių krašto; tai buvo tik dar vienas dalykas, su kuriuo teko susidoroti, ir man jau pritrūko emocinio pralaidumo.

Neturėjau pagrindinio plano, kaip tai pavyks, tačiau žinojau, kad neturėdamas savo prietaiso, geriausia pradėti kurti atokvėpio erdvę. Ir nuėjau. 44 dienas. Pirmiausia į Honkongą, paskui į Bankoką, aplink Kambodžą, Vietnamą ir atgal į Tailandą.

Aš turėjau savo nešiojamąjį kompiuterį ir „iPad“, todėl turėjau prieigą prie pasaulio, kuriame stabtelėjau, bet buvau atsargus, kaip užsiiminėjau. Dalyvaudama šiame gyvenime ir padedama „jet lag“, pradėjau keltis kiekvieną dieną 5 valandą ryto medituoti, rašyti, judėti ir pusryčiauti. Mano rytinė rutina truko kelias valandas kiekvieną dieną ir dažnai netikrinau el. Pašto iki 10 val.

Kadangi tarp manęs ir mano ryšių JAV buvo 12 valandų laiko skirtumas, tai reiškė, kad visi JAV baigė savo dieną, kol aš prisijungiau prie el. Pašto. Supratau, kad nėra prasmės dar kartą tikrinti savo el. Pašto adresą. Daugeliu dienų išėjau apžiūrėti nuostabių miestų ir nuostabių kraštovaizdžių, kuriuose lankiausi pirmą kartą.

Be didžiulio laisvės pojūčio, sužinojau apie save daugybę dalykų ir pakeičiau santykius su savo prietaisu ir pasauliu. Mano didžiausia pamoka? Žmonės lauks. Aš tikrindavau savo el. Paštą iškart, kai išėjau iš jogos pamokos, arba antrą kartą, kai išėjau iš metro - bandžiau eiti 7-ąja aveniu ir iškart atsakyti į žinutes.

gruodžio 18-osios zodiako ženklas

Kol buvau neprisijungęs, atsakymuose nebuvau toks greitas ir negavau nė vieno skundo ar jo paminėjimo. Tiesą sakant, dingau savaitei meditacijos atostogose, kur nebuvo interneto. Sugrįžus į internetą prireikė šiek tiek laiko, tačiau niekas neminėjo mano atsakymo laiko vėlavimo.

Tai veda mane prie antrojo dalyko, kuris yra tas, kad iš tikrųjų gyvenime yra keli dalykai, kurie iš tikrųjų yra skubūs. Įsivyraujame įsitikinimu, kad viskas turi įvykti kuo greičiau - mūsų sujungto pasaulio betarpiškumas. Realybė yra tokia, kad jei nėra kraujo, jis gali palaukti.

Būdamas nepririštas, man taip pat buvo suteikta galimybė pažvelgti į savo gyvenimą be akinių, kuriais iš tikrųjų tapo mano prietaisas. Man buvo priminta, kad tai, kas vyksta priešais mane, yra be galo žavinga nei bet kuris prietaisas. (Manau, kad man trūko tiek daug turtingų aplinkinių žmonių detalių, nes mane atitraukė pasaulis, kuris nebuvo priešais mane!) Šis mano mąstymo pokytis padarė mane labai tyčinį ir buvusį visose mano bendravimas.

Be to, kad daugiau dalyvauju bendravime, aš taip pat buvau labiau su savimi. Keliavau viena - ir nors pakeliui sutikau daug nuostabių žmonių, - daug valgiau ir laiko praleidau viena. Visada maniau, kad man patogu naudotis savo oda, tačiau verta jaukiai pavalgyti vienai, sėdėti be prietaiso, kurio atitraukti gali būti neįtikėtinai laisva ir tempianti patirtis.

Nuo grįžimo į NYC bandžiau išlaikyti naudingus burbulo, kurį sukūriau užsienyje, aspektus, sąmoningai naudoti technologijas.

Štai keletas pakeitimų, kuriuos tęsiau grįžusi į NYC:

1. Nors per dieną periodiškai tikrinu išmanųjį telefoną, atsakau tik į el. Laiškus iš savo nešiojamojo kompiuterio.

Tokiu būdu mano prietaisas informuoja mane, bet nebetraukia manęs veikti. Vietoj to, aš ją naudoju kaip įrankį, kad informacija būtų nuolat skleidžiama, kad galėčiau tvarkyti savo kalendorių ir klausytis muzikos bei tinklalaidžių visą dieną. Aš paprastai užsiimu elektroniniu paštu ir bendravimu darbo dienos pradžioje ir dar kartą į pabaigą.

2. Aš planuoju laiką susirašinėti.

Šiandien atsakau į el. Laišką, kai tai leidžia laikas ir erdvė. Aš taip pat planuoju savo skambučius, o kai aš telefonu, nevykdau kelių užduočių - aš sutelkiu dėmesį į tai, ką sako kitas žmogus, ir temomis, kuriomis mes kalbamės.

3. Apribojau su savo telefonu susietų paskyrų skaičių.

Aš turiu tik vieną el. Pašto paskyrą, susietą su mano telefonu. Tai mano asmeninė sąskaita, kuri man patinka. Kitus galima pasiekti per mano nešiojamąjį kompiuterį, kurį tikrinu numatytu laiku.

4. Gavau telefoną iš savo lovos.

Kraunu vonios kambaryje. Aš taip pat priešinuosi tai tikrinti, jei atsibundu vidury nakties.

5. Savo žinutes laikau trumpas ir tikslingas.

Prisimenu, kad šių prietaisų paskirtis palengvinti mūsų gyvenimą. Dabar naudoju telefoną tam, kad būčiau informuotas, bet dažniausiai bendrauju minimalistiškai: trumpi el. Laiškai, susiję su numatytais renginiais, trumpi tekstai ir ilgesni muzikos, garso knygų ir tinklalaidžių laikotarpiai.

6. Aš planuoju laiką būti internete, net kai naudojuosi savo kompiuteriu.

Tai padėjo man sutelkti dėmesį į užduotis, kurios man yra priešais, ir naudodamasis savo kompiuteriu daugiau nebegaliu persijungti tarp darbo internete ir ne.

Tai nėra griežtos taisyklės; man jie vis vystosi. Bet jie tikrai padėjo man sukurti erdvę mąstymui ir atjungimui, o tai paskatino daug didesnę ramybę ir susikaupimą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: