Kai atleidimas nėra gera idėja: paaiškina psichologas

'Aš žinau, kad turiu jam atleisti, bet negaliu'. Tai pareiškimas, kurį girdžiu iš visų moterų, kurios buvo skriaudžiamos. Ir jie yra sukrėsti, kai sakau: „Gal jam atleisi. Gal ir nepadarysi. Tiesa ta, kad nesvarbu “.

54 angelo numeris

Pasaulyje, kuriame dvasiniai būreliai skelbia atleidimą savo smurtautojui ar net apie „pasukimą kitu skruostu“, štai kodėl manau, kad atleidimas nėra visada kelias.

1. Reikia judėti toliau.

Kai pirmenybę teikiate atleidimui savo narcizui, jūs vėl įsismarkavote. Jo potencialas yra pakibęs priešais jus ir staiga susimąstote, ar teisingai pasirenkate, tačiau narcizas nepajėgus realiai transformuotis. Jis negali pasikeisti ir nesikeis, todėl visi pokyčiai yra laikini.

Net tada pamatysi jame gėrį. Kiekvieną kartą, kai atleidimo naštą uždedate ant savo pečių, esate įpareigotas švariai nuvalyti šiferį, kad jam būtų sukurta mylinti, palaikanti aplinka, kuri, pasak jo, yra tokia svarbi jo gydymui.

2. Jūs antrą kartą nusausinsite.

Faktas yra tas, kad narcizai bandys tave vėl išsiurbti po išsiskyrimo. Jie susisieks su jumis, bandydami pasigailėti ar sužadinti pyktį. Viskas, kas sukelia reakciją. Tada jie gali jums pasakyti, kad pasikeitė, o tai gali jus sušvelninti, ką patvirtina tai, kiek moterų grįžta pas savo smurtautojus.

3. Laikas jums ateiti pirmam.

Kaip sakau savo klientams, meilė sau yra didžiausia narcizų atbaidymo priemonė. Matote, narcizai iš tikrųjų nemyli savęs. Vietoj to, jie turi susikurti netikrą kaukę, kad išvengtų to, ko jie bjaurisi. Kai esame saugūs tame, kas esame, ir galime giliai save mylėti, narcizai niekaip negali įsisukti į mūsų gyvenimą ir širdį.

Narcizai mėgsta grobti žmones, turinčius didelę empatiją. Nors empatija mus paverčia žmonėmis, problema yra ta, kad ji turi neigiamą pusę, ypač kai turime daugiau empatijos kitiems nei sau. Ir kai mes nuolat renkamės atleisti narcizą atjaučiant jo istoriją, mes išliekame paskutiniai. Nesimylėdami savimi, mes nuolat trauksis narcizas.

4. Jums reikia nustoti jaustis blogai ieškant teisybės.

Kai po daugelio metų galiausiai atskleidžiau savo prievartą draugams ir gydytojui, pasijutau kalta. Ar aš jį taip įskaudinau? Juk jis mane ne kartą perspėjo, kad jei pasakysiu kitam, jis taps paranojiškas. Ir kai pagaliau iškėliau policijos bylą, po to kelis mėnesius kovojau su savimi. Ar aš sukėliau jį į bėdą? Man prireikė šiek tiek laiko, kol sutikau, kad būti geru žmogumi nereiškia atleisti asmens nusikaltimų.

Tai, kad ieškant teisingumo, gali išgelbėti kažkieno gyvybę, nes smurtą artimoje aplinkoje policijos pajėgos paprastai menkina visame pasaulyje. Kaip ir „#MeToo“ prireikė laiko, kad įgautų traumą, taip ir smurto šeimoje prevencija. Be to, narcizai laikui bėgant tampa rafinuotesni. Ieškodamas teisingumo ir pasakodamas savo istoriją, dabar suprantu, kad galiu padėti kitoms moterims labiau pažinti narcizo modus operandi.

5. Svarbiausias jūsų prioritetas turėtų būti atleidimas sau.

Prisimenu savo dvasinį patarėją Val sakydamas man: 'Galų gale viskas grįžta į atleidimą sau'. Tai buvo akimirka, apėmusi viską, ką įtariau. Man pirmiausia reikėjo pasirūpinti savimi. Taigi aš stengiausi to siekti. Šiandien aš mokau visus savo klientus, kad turime sau atleisti, kad narcizas mus užmigo ir liko santykiuose. Mes galime nuliūdinti, kad neatpažįstame ženklų ar nesiklausome savo žarnų.

Pavyzdžiui, dažnai sulaukiu moterų laiškų, kuriuose sakoma: „Aš esu išsilavinęs žmogus, esu gydytojas / psichiatras / teisininkas, baigęs sumą cum laude, ir vis tiek jaučiuosi toks kvailas, kad mane apgauna“.

Tiesa ta, kad jūsų kilmė daro jus patrauklesnį narcizui, nes jis gali jus parodyti kaip savo trofėjų. Jis visą gyvenimą praleido jungdamas žmones, todėl tobulino savo meną. Jūs nevaikščiojote ieškodami žmonių, kurie jus užgaus. Jūs taip pat neprašėte, kad jus pajustų. Taigi svarbiausia, ką galite padaryti, tai atleisti sau.

6. Nepamiršimas nepadaro tavęs blogu žmogumi.

Ar prisimenate, kada paskutinį kartą sirgote ką nors suvalgę? Didelė tikimybė, kad jums pasidarė bjaurus tokio tipo maistas. Mūsų kūnas sujungia maistą su „pavojumi“ po ligos, kad apsisaugotume nuo to, kad vėl susižeistume. Tai instinktyvu. Taigi, net jei išgydėte traumą ir net atleidote smurtautojui, tai nereiškia, kad turėtumėte pamiršti.

Prisiminimas padeda atpažinti raudonas vėliavas, kurios pirmiausia paskatino jus į tuos santykius. Tai taip pat padeda švęsti, kiek toli nuėjai. Nepamiršk paprasčiausiai paversti protingesniu žmogumi. Dvasinėje aplinkoje kartais supratimą sumaišome su neigiamu. Bet čia yra tiesa: Įžvalgumas yra išmintis, o išmintis daro mus stipresniais, geresniais žmonėmis.

7. Reikia gydyti.

Gydymas iš dalies yra sugebėjimas susitaikyti su tuo, kas nutiko. Žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, todėl leiskite sau pajusti visą savo sielvartą, liūdesį, įtūžį ir visas kitas emocijas, kurias dažnai piktiname kaip „neigiamas“.

Aš per ilgai laikiausi skausmo ir galvojau: „Kodėl aš? Kodėl man reikėjo šio ugnies krikšto? “ Netrukus supratau, kad man to nuodo nebereikia. Tai nebuvo mano kryžius. Taigi nusprendžiau jį pastatyti, sudeginti ir pelenais patręšti savo metaforinį sodą. Mes priimame įprasmindami dalykus. Nes kai mūsų protas užsidaro, mes jaučiame kontrolės jausmą, žinodami, kad padarėme viską.

Mes suprantame, kodėl narcizas padarė tai, ką padarė, ir kodėl taip nutiko mums. Taip pat galime pasirinkti suprasti, kad kuo puikiausiai pasirūpinome savimi, ir įsipareigoti tapti čempionais, kurių niekada neturėjo mūsų jaunimas.

Galbūt atleidimas gali ateiti ir galbūt ne. Bet tikiuosi, kad pirmiausia pasirūpinsite savimi.

Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su Daktaras Jonathanas Marshallas , vykdomasis treneris ir psichologas, ir Šenonas Tomas , LCSW. Norėdami daugiau sužinoti apie narcisizmo veikimą, perskaityk 14 ženklų, kad kažkas yra narcizas .

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: