Koks yra tikrasis jogos tikslas?

Klasikiniame savo darbe Jogos sutros, Patanjali apibūdina jogą kaip „laipsnišką proto svyravimų nutildymą“. Tada jis paaiškina, kad atlikdami specialią praktiką ir augindami atsiribojimą mes nustosime susitapatinti su mintimis, jausmais ir pojūčiais, kurie gali mums sukelti tiek daug emocinio skausmo, ir mes atsiversime patirti savo tikrąjį save.

Kaip mokė Patandžali ir tiek daug kitų išminties mokytojų, kas mes iš tikrųjų esame, peržengia etiketes ir pavadinimus, kuriuos dažnai naudojame apibrėždami save. Paklausus „Kas tu esi?“ dauguma žmonių save identifikuoja pagal savo pozicijas, vaidmenis ir santykius.

Galite atsakyti: „Aš esu matematikos mokytoja“ arba „Aš esu mama“. Galite susitapatinti su gyvenamąja vieta sakydami „aš esu niujorkietis“. Taip pat galite apibrėžti save pagal savo politinę priklausomybę, pomėgius ar kultūrą.

Nors visi esame linkę tapatinti save su išoriniais savo gyvenimo aspektais, joga skatina mus gilintis į savo esybę ir rasti vidinę vietą, kuri yra už laikinų inkarų. Tai yra visos energijos ir kūrybos šaltinis gyvenime.

Išsivadavęs iš atminties kalėjimo

Visos mintys gali būti klasifikuojamos kaip prisiminimai arba norai. Kai jūsų protas yra aktyvus, jūs arba galvojate apie tai, kas nutiko praeityje, arba numatote ką nors ateityje. Sanskrito žodis, skirtas atminčiai ar praeities įspūdžiui, yra samskara o žodis norui yra vasana .

Įspūdžiai sukelia norus. Jei pamatysite prašmatnaus automobilio, atogrąžų atostogų vietos ar dizainerio kostiumo reklamą, jūsų galvoje gimsta įspūdis, kuris gali sukelti konkretų norą.

Dėl šio noro esate priversti imtis veiksmų, pavyzdžiui, nueiti į automobilių saloną, paskambinti savo kelionių agentui ar apsilankyti vietiniame butike. Vadinamas veiksmas, atsirandantis iš noro karma . Šis nesibaigiantis įspūdžių ciklas, sukeliantis norus, sukeliantis veiksmus, sukeliantis naujus įspūdžius, yra grandinė, kuri palaiko jūsų protą nuolat aktyvų.

Mes galime galvoti apie šią grandinę samskara , vasana ir karma kaip tavo sielos programinė įranga. Kol galvojate, jūsų protas sukasi per veiksmo ... įspūdžio ... noro ... veiksmo ... įspūdžio ... noro ciklą. Žmonės dažnai pakliūna į įprastas mintis, manydami, kad jie įstrigo situacijoje, nes neįsivaizduoja kitų galimybių.

Meditacija yra technologija, leidžianti laikinai išvengti šio ciklo. Švelniai sutelkiant dėmesį (jogoje žinomas kaip dharana ), nekaltai stebėdamas mintis, kurios ateina ir praeina tavo galvoje ( dhyana ), jūs pateksite į tarpą tarp minčių, žvilgtelėdami į neriboto supratimo sritį ( samadhi ). Meditacija perkelia savo mintis nuo susiaurėjusio iki išplėsto supratimo, ir tai siūlo tiesiausią kelią, norint pažadinti jūsų begalinį potencialą.

Peržengti proto ribas

Jogos tradicijoje meditacija klasiškai apima mantros arba pirmapradžio garso naudojimą. Žodis mantra reiškia proto instrumentą ar transporto priemonę. Mantros naudojamos jūsų sąmoningumui nuo įsitraukimo į besikeičiančią gyvenimo sritį iki pasinėrimo į išsiplėtusią būties būseną, kuri yra už pradų ir pabaigos ribų.

Šios vibracijos, tūkstančius metų naudojamos ramiai protinei veiklai, yra malonūs, rezonansiniai garsai. Mantros įvedimas laikinai nutraukia nenutrūkstamą asociacijos procesą, kuris palaiko protą aktyvų, leidžiantį jums įžvelgti tylią erdvę tarp minčių. Tai pradeda jūsų tapatybės transformaciją iš proto į dvasią.

Geriausiai žinoma mantra yra garsas Aum arba Jei , tradiciškai sakoma, kad visatos skleidžiamas garsas pasireiškia nuo potencialo iki suvokimo. Naudojant garsą, kuris atspindi vietinio ir nejudančio susikirtimą, jūsų supratimas gali grįžti į sąmonės lauką, kuris sukelia protą.

„Chopra“ centre mokome mantros meditacijos technikos, vadinamos pirmykšte garso meditacija, pagal kurią asmeniui skiriama viena iš 108 mantrų, atsižvelgiant į žmogaus gimimo datą ir vietą. Šis pirmapradis garsas gali būti naudojamas kaip meditacijos priemonė, nukreipianti jus atgal pro individualumo į universalumą, kuris yra pagrindinis meditacijos tikslas, duris.

Čakros meditacija

Skirtingas meditacijos tipas apima mantrų garsinį tonavimą, kad būtų sukurtas a gydantis rezonansas mintyse ir kūne. Yra specifinės mantros ir vibracijos, susijusios su kiekvienu iš septynių kūno energijos centrų, vadinamų čakromis, pagrindiniais sąmonės ir kūno susikirtimo taškais. Senovės regėtojai įsivaizdavo kaip gyvybės jėgos ratus ar sūkurius, jie kartais buvo siejami su pagrindiniais nervų tinklais ar hormoninėmis sistemomis.

Čakra sanskrito mantra

1-oji šaknis Muladhara Lam

2-oji seksualinė Svadhishtana Vam

3-ioji jėgos manipura avinas

4-oji meilė Anahata Yum

5-oji išraiška Visshuddha Hum

6-oji intuicija Ajna Sham

7-oji išmintis Sahaswara Aum

Septyni dvasiniai dėsniai Mantros meditacija

1212 reiškia dvynę liepsną

Kiekvieną energijos centrą galite suaktyvinti atkreipdami dėmesį į čakros vietą ir garsiai įgarsindami susijusią mantrą.

Sėdėkite patogioje, vertikalioje padėtyje. Užmerkite akis ir vizualizuokite energijos centro vietą. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami giedokite mantrą vienu ilgu skiemeniu. Pajuskite savo kūno pojūčius ir po kiekvienos mantros mintyse pastebėkite budrumo ir ramybės jausmą.

Įsivaizduokite, kaip energija be vargo tekės nuo jūsų stuburo dugno per skirtingus energijos centrus ir pakils viršugalvyje. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės meditacijoje ir kaip tai veikia jus, kai užsiimate kasdiene veikla.

Kiekvienas centras nustato pagrindinį žmogaus poreikį. Kai centras atidarytas, energija, tekanti čakra, leidžia tenkinti tuos poreikius su mažesnėmis pastangomis. Jei toje proto ir kūno sistemos srityje yra užsikimšimas, energija sustingsta ir jūsų ketinimus įgyvendinti yra sunkiau. Kiekvieną centrą galite suaktyvinti atkreipdami dėmesį į čakros vietą ir garsiai įgarsindami susijusią mantrą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: