Kas yra mikropagaudymas? 6 elgesys, peržengiantis santykius

Mes norėtume manyti, kad skirtumas tarp apgaulės ir lojalumo monogamiškuose santykiuose yra juodas ir baltas, tačiau, žinoma, viskas, ypač santykiuose, yra pilka. Žinoma, miegoti su žmogumi, esančiu už santykių ribų, už vieno partnerio nugaros, neabejotinai laikoma apgavyste. Bet ką daryti, kai dažnai bendraujate su asmeniu, kurį seksualiai traukiate? Pastarasis ir neaiškesnis scenarijus gali patekti į „mikropagalbos“ skėtį.

Kas yra mikropagaudymas?

Mikro apgaulė yra nedideli intymių ryšių už jūsų santykius ugdymas, pasak porų terapeuto. Alicia Muñoz, LPC .

Ši subtili sukčiavimo forma nereiškia fizinio artumo su kitu asmeniu (t. Y. Jie nesibučiavo ar neturėjo lytinių santykių su kitu asmeniu), tačiau veiksmai pažeidžia poros susitarimus dėl romantinio išskirtinumo kitais būdais.

„Daugelis žmonių nesvarsto emociniai reikalai sukčiauti, nes jie neturi lytinių santykių “, - pažymėjo AASECT sertifikuota sekso terapeutė Jessa Zimmerman rašo už mbg. „Tačiau daugiausia žalos padaro pasitikėjimo slaptumas ir išdavystė“.

Kokie elgesio tipai laikomi mikrobangų apgavystėmis?

Svarbu tai, kas bet kokiuose santykiuose laikoma „apgaule“, priklausys nuo dviejų žmonių susitarimų dėl išskirtinumo. Tačiau, pasak Muñozo, čia yra keletas elgesio būdų, kurie, tikėtina, yra tipiški monogamiški santykiai.

• Intymios ar erotinės energijos puoselėjimas kartu su kitais
• Puoselėti fantaziją emocinis artumas su kitais
• Pakartotinės intymios sąveikos su buvusiaisiais ieškojimas
• Ieškokite pakartotino intymaus bendravimo su žmonėmis, kurie jums atrodo patrauklūs
• Pakartotinis apsilankymas pas žmogų, kai jaučiatės susierzinę savo įsipareigojusiuose romantiniuose santykiuose
• Reguliariai išeikvokite erotinę energiją naudodamiesi socialine žiniasklaida ar kitomis skaitmeninėmis priemonėmis, sukurdami intymumo sausrą savo santykiuose

„Mikro apgaudinėjimas dažnai prasideda nuo melo sau“, - sako Muñozas. 'Dažnai tai apima daugybę subtilių psichologinių gynybų, tokių kaip minimizavimas, racionalizavimas ir neigimas'.

Norėdami būti sąžiningi ir nustatyti, ar ryšiai yra nekenksmingi, ar netinkami, ji rekomenduoja savęs paklausti: Ką mano partneris galvotų / jaustų, jei pamatytų mane tai darantį? Arba: Ar tai darant pagilina mano ryšį su partneriu ar atitolina nuo partnerio?

112 angelo numerio reikšmė

Pažymi, kad kažkas apgaudinėja.

Jei nerimaujate, kad jūsų partneris gali jus apgaudinėti ar labai apgaudinėti, Muñoz dalijasi galimų ženklų sąrašu, kuris padės jums tai pastebėti:

1. Jie yra užfiksuoti savo telefonuose, kai jų paprastai nebūtų, todėl santykiuose jų nėra.
2. Jie atrodo abejingi ar patikrinami, kai su jais kalbate aiškiai, tiesiogiai ir lengvai pažeidžiamai.
3. Jie tampa gynybiniai, kai paklausiate jų apie bendravimą ar socialinių tinklų mainus.
4. Jie reguliariai užsimena apie kitų patrauklumą, tačiau tiesiogiai nenurodo savo poreikių ir jausmų.
5. Jie atsitraukia ir atitrūksta ilgą laiką - ypač streso ar konfliktų metu.

Ką jūsų santykiuose gali reikšti mikrokčiavimas?

Yra daug priežasčių žmonės apgaudinėja , pasak sekso terapeuto Tammy Nelsonas, daktaras „Žmogus gali apgaudinėti, nes jam patinka, kai yra su savo aferos partneriu. Sukčiaudami jie gali jaustis seksualesni, protingesni, žavesni ir gyvesni. Su sutuoktiniu namuose jie gali jaustis nematomi, nuobodūs, nuobodūs ar seni “, - rašo ji mbg.

Zimmermanas sako, kad ši subtilesnė sukčiavimo forma dažnai prasideda atsitiktinai. „Tai, kas prasideda kaip darbo vakarienė, seno draugo žinutė ar liepsna ar bendra treniruotė sporto salėje, gali būti išplėtotas į flirtą ir intymų reikalą“, - rašo ji. 'Daugelis žmonių turi tokią sąveiką, net nepaverčiant apgaule. Kiti, ypač tie, kurie nėra visiškai patenkinti savo pačių santykiuose, pradeda jausti patvirtinimo, traukos ir jaudulio jausmus “.

Mikrokčiavimą gali sukelti trumpalaikis teismo sprendimas, tačiau tai taip pat gali būti ženklas, kad santykiai jums netinka. „Kai kuriuos reikalus aš vadinu„ konservų atidarytojais “- tai būdas nutraukti jūsų partnerystę, net kai nežinojote, kad norite“, - sako Nelsonas. 'Tai nesąmoningas būdas pažadinti save, kad viskas iš tikrųjų baigėsi'.

Viskas, kas pasakyta, santykiai nebūtinai pasibaigė, jei praeityje buvo sukčiavimas. „Jei abu žmonės yra pasirengę sužinoti apie savo indėlį į [santykių] problemas, jei jie nori išmokti prisiimti atsakomybę už save, jie gali iš tikrųjų sukurti daug geresnius santykius nei jie turėjo anksčiau “, - psichologas Margaret Paul, Ph.D. , anksčiau pasakojo mbg.

kas yra rugsėjo 21 d

Kaip susitvarkyti su mikrokčiavimu santykiuose:

Įsipareigokite pakeisti elgesį.

Jei mikrokčiavimas tapo jūsų santykių problema, Muñozas rekomenduoja tai tiesiogiai aptarti su savo partneriu. Svarbu, kad asmuo, kuris buvo apgautas, suprastų, kaip tai priverčia partnerį jaustis, ir įsipareigotų pakeisti savo elgesį. Tai taip pat apima galimų „mikro reikalų“ nutraukimą. Pasibaigus šiems mikro reikalams, abu partneriai gali dirbti atkurdami santykius, jei jie to nori.

(Čia daugiau kaip nustoti sukčiauti , jei su tuo jūs asmeniškai kovojate.)

Aptarkite ribas ir susitarimus.

Po nepasitikėjimo laikotarpio nustatant ribas ir užmegzti atvirą bendravimą yra tikrai naudingi santykių taisymui.

„Galite kalbėti apie ribas, kurios jums abiems padeda jaustis saugiai, kai kalbama apie flirtą, erotinius vaizdus,„ geriausius draugus “, artimus darbo kolegas ir kt.“, - sako Muñozas. Be to, poros gali sudaryti „nuoširdaus sąžiningumo“ paktą, kuriame abi sutinka būti atviresnės savo impulsais ir raginimais. Tai gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi, kai kuris nors partneris jaučiasi nesaugus, aiškina ji.

Apibrėžkite, ką jums reiškia monogamija.

Nelsonas taip pat rekomenduoja kartu sukurti konkretų monogamijos apibrėžimą. „Monogamija nėra biologinis kalėjimas ir nėra privilegija. Tai susitarimas. Tai pasirinkimas. Tai yra dalykas, kurį pasirenkate kiekvieną dieną “, - sako ji. „Todėl susitarimas turėtų būti kuo aiškesnis. Po romano pasikalbėkite apie tai, ko norite savo naujame monogamijos susitarime. Kas yra jūsų abiejų monogamija?

Gaukite palaikymo.

Darbas su a porų terapeutas ir kartu klausydamiesi emociškai informatyvių audioknygų ar tinklalaidžių, taip pat kalbėdami apie savo poreikius ir klausydami partnerio, visa tai gali padėti atkurti įskaudintus santykius.

Esmė.

Mikro apgaudinėjimas nėra toks akivaizdus kaip fizinis reikalas, juolab, kad kiekviena pora tai apibrėžs skirtingai, atsižvelgdama į savo ribas. Jei jums įdomu, ar jūsų veiksmai laikomi mikrobangų apgaudinėjimu, ar nerimaujate, kad jūsų partneris gali tai padaryti jums, gali būti laikas atvirai ir pažeidžiamai kalbėtis tarpusavyje šia problema.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais:

811 angelo numerio reikšmė