Ką sakau visiems savo pacientams, kurie bijo prarasti santykius

Neseniai klientė, vardu Abby, kreipėsi į mane dėl santykių problemos, su kuria ne kartą susidūriau kaip terapeutas:

„Kai esu vieniša, aš visiškai džiaugiuosi savo gyvenimu. Sakau „taip“ planams su draugais ir aktyviai siekiu savo interesų. Aš ką tik išėjau iš ilgų, audringų santykių, kur visiškai praradau save. Dabar vėl pažįstu save, mokausi džiaugtis paprastais dalykais “.

Mes niekada negalime jaustis laimingi, verti, saugūs ir saugūs, kai apleidžiame save.

Abby patiria ne tik „prarasti save“ santykiuose. Kiek iš mūsų girdėjo kažką panašaus: Aš puikus, kai esu vienišas, bet nežinau, kaip išsaugoti save santykiuose ? Įsivaizduočiau daugumą mūsų.

Kai kalbėjomės, Abby užbaigė mintis išreikšdama abejonę dėl būsimo romano: „Galvodama apie naujus santykius, aš tikiu, kad mano linksmybės turės nutrūkti. Aš negaliu turėti partnerio, kartu išlaikydamas savo socialinį gyvenimą ir interesus. Manau, kad turiu pasikeisti ir būti santūresnė, tinkamesnė, dėmesingesnė ir malonesnė, kitaip jie manęs nemylės ir negerbs “.

gruodžio 7-osios zodiako ženklas

Jos baigiamasis klausimas (kuriuo, tikiu, pasidalins daugelis skaitytojų) buvo panašus į šį: Kaip aš turiu naujų santykių su tikslu laikydama save visiškai nepažeistą ?

Pirma, čia aš stebiu save ribojančių įsitikinimų buvimą Abby mintyse:

• Kol Abby mano, kad ji „turi pasikeisti ir būti santūresnė, tinkama, dėmesinga ir malonesnė, kitaip jie manęs nemylės ir negerbs“, ji santykiuose toliau atsisakys savęs, kad „užsitarnautų“ meilę.

• Be to, būtina atskirti meilę nuo patvirtinimo. Jei turite pasiduoti meilei „užsitarnauti“, tai, ką gaunate, nėra tikras rūpestis. Prisiminti: pritarimas nėra tas pats, kas meilė . Kodėl norėtumėte būti santykiuose, jei jūsų nevertina tokio, koks esate iš tikrųjų?

Dabar spręskime antrąją Abby rūpesčių dalį: jos tikslas išlaikyti save „nepakitusią“ kituose santykiuose. Pradėsiu sakydamas, kad nors Abby mano, kad jos tikslas išlikti „nepažeistu“, tai nėra jos tikrasis tikslas. Aš paaiškinsiu toliau:

• Pagrindinis žodis čia yra „ketinimas“. Kol Abby ketina kontroliuoti meilės ir pagarbos įgijimą, o ne mylėti ir gerbti save tiek, kad nepasiduotų, ji ir toliau praras save santykiuose. Kol ji nenorės prarasti savo partnerio veikiau nei pamesti save, ji ir toliau atsisakys savęs bandydama gauti patvirtinimą.

• Kad viskas pasikeistų, Abby turi perkelti savo ketinimus nuo meilės pelnyimo iš partnerio į meilę sau ir galimybę pasidalinti savo meile su partneriu. Kai Abby paaiškina savo įsitikinimą, kad jos linksmybės tikriausiai teks nutraukti per kitus santykius ir kad ji negalės išlaikyti savo socialinio gyvenimo ir susidomėjimo, ji pateikia aiškius savęs atsisakymo pavyzdžius. Galų gale, ji tikrai nemyli savęs, kai pasiduoda tam, kad būtų santūresnė, tinkamesnė, dėmesingesnė ir malonesnė.

Abby greičiausiai veikia iš labai paplitusio klaidingo įsitikinimo: kad meilė ir meilės kontrolė yra tai, kas privers ją pasijausti laiminga, verta, saugi ir saugi. Ir kad tai reikalinga norint būti santykiuose.

Tai yra mįslė, nes mes niekada negalime jaustis laimingi, verti, saugūs ir saugūs, kai apleidžiame save. Nes vėlgi, kokia yra santykių prasmė, jei turite neigti, kas jūs esate, kad sulauktumėte kažkieno dėmesio ir pritarimo? Santykiai klesti tada, kai kiekvienas žmogus yra visiškai toks, koks yra, ir gauna meilę ir palaikymą iš savo partnerio už viską, kas yra.

Taigi, grįžkime prie Abby klausimo: kaip jūs priartėsite prie naujų santykių, siekdami išlaikyti save visiškai nepakitusią? Procesą sudaro dvi pagrindinės emocinės permainos:

1. Priimkite tvirtą sprendimą, kad atsisakyti savęs nebėra pasirinkimas.

Jūs neturite ko prarasti nusprendę ir toliau būti visiškai savimi kituose santykiuose ir pamatyti, kas nutiks. Laikotarpis.

2. Nusitaikykite nuo mėginimo mylėti save.

Turėsite daug didesnes galimybes pritraukti partnerį, kuris save myli pakankamai, kad nenorėtų būti su partneriu, kuris pasiduoda jam, kad gautų meilę.

Paskutinis klausimas, su kuriuo čia susiduriame, yra apie tikrąją meilės sau reikšmę: kas yra meilė sau ir kaip ją praktikuoji?

birželio 4-osios zodiakas

Išmokti mylėti save tiek, kad neprarastum savęs atmetimo ar atstūmimo baimės akivaizdoje, yra pagrindinis raktas kuriant meilės santykius. Mylėti save reiškia šiuos keturis dalykus (be kita ko):

1. Jūs praktikuojate dėmesingumą, kad išmoktumėte pasitraukti iš savo mąstančio proto ir į savo jausmą darantį kūną, kad galėtumėte suvokti savo jausmus.
2. Jūs nusprendžiate, kad norite atsakomybės už meilų mokymąsi iš savo skausmingų jausmų ir jų valdymą, o ne į jų ignoravimą, teisimą, vengimą įvairiomis priklausomybėmis ar kitų už juos atsakymą. Savo jausmų link einate norėdami mokytis, o ne tolstate nuo jų.
3. Jūs esate atviras, kad sužinotumėte apie melagingus įsitikinimus, dėl kurių atsisakote savęs, ir dirbkite su savo aukštesniuoju „aš“, kad gautumėte vidinę paramą būdami ištikimi sau.
4. Jūs praktikuojate būti visiškai savimi su visais savo gyvenime, kad, būdami santykiuose, turėtumėte pakankamai praktikos, kad nebeteiktumėte savęs.

Mylėti save yra magiškas raktas kuriant meilės santykius!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: