Ką darysiu, kai tik turėsiu minutę savęs priežiūrai šį atostogų sezoną
Vienas dalykas, kurį išmokau tapęs nauja mama, yra tai, kad jūs negaunate daug laiko sau. Tai, žinoma, girdi iš kitų naujų mamų, bet nemanai, kad tai nutiks tau. Na, leisk man pasakyti tau - tai buvo tiesa man! Daug dienų aš nusiprausiu per dvi minutes, niekada neišpūstu plaukų ir man pasiseka, jei aš iš tikrųjų valgau pusryčius. Taigi, per mažai laiko, kurį turiu sau, stengiuosi tai maksimaliai išnaudoti.
Kaip aš dabar tyčia spaudžiu savęs priežiūrą
1.Teigiama mintis su mano rytine kava.
VaizdasMarissa Alves
Rytą pradedu dideliu puodeliu vandens, o tada dideliu kavos puodeliu. Kol mėgaujuosi kava, randu teigiamą mintį, kuri mane kalba. Šią pozityvią mintį laikau visą dieną kaip prie ko grįžti, kai diena ima jaudintis. Kartais aš pats sukuriu teigiamą mintį, o kartais ieškoju įkvėpimo internete, norėdamas rasti tobulą. Taip pat pasidalinsiu šia mintimi savo socialiniuose tinkluose, kad padėčiau visiems savo dieną pradėti pozityviai.
Skelbimas
du.Nefritas su mano odos priežiūros režimu.
Aš visada plaunu veidą pirmą kartą ryte, naudodama produktus, kuriais pasitikiu per visą nėštumą ir po gimdymo. Išvaliusi, užtepsiu vitamino C serumo ir ant veido nefrito voleliu padėsiu apibrėžti raumenis ir padėti sumažinti uždegimą ir paburkimą. Kai esi nauja mama, kartais naktys būna ne pačios lengviausios, todėl visos priemonės, padedančios atrodyti pailsėjusios, yra vertinamas turtas! Aš slystu nefrito voleliu per žandikaulį, skruostikaulius, po akimis ir kaktą. Gera paslaptis yra laikyti šaldytuve, kad jis būtų vėsus.
3.Palaikykite raumenų atsigavimą po mokymo.
VaizdasMarissa Alves
0 angelo numeris
Aš mokau savo AK! klasės kiekvieną rytą, tai suteikia man galimybę užsiimti tuo, kas man patinka, ir tą dieną pasportuoti. Manau, kad net valanda mokymo man suteikia pakankamai laiko ir mainais padeda būti geresne mama. Po pamokų nekantrauju nusiprausti ir aplikuoti Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD ir Kava balzamas mano skaudantiems raumenims, kad padėtų atsigauti. Po treniruotės man taip svarbu atsigauti, kad kūnas būtų žvalus ir pasirengęs visą dieną prisiimti daugiau mamos gyvenimo ir darbo.
919 angelo numerio meilė
Keturi.Susirišimas ar meditacija žindymo metu.
Iš pradžių žindyti man nebuvo lengviausia. Aš kovojau su užsikimšusiais latakais, mastitu ir per didele krūtimi. Po dviejų su puse mėnesio ketinau pasiduoti, bet, laimei, radome savo griovelį! Aš vis dar maitinu tik krūtimi ir myliu tą dieną, kai galiu sėdėti ir bendrauti su sūnumi. Per kanalus padedu telefoną ir arba šiek tiek medituoju, arba tiesiog mėgaujuosi ramiu laiku savo įtemptomis dienomis. Tai nuostabi akimirka apmąstyti ir pažinti save likusiai dienai.
5.BĮK su mano kasdienybe.
VaizdasMarissa Alves
Naktį, kai sūnus vakare guli lovoje, mėgstu atkurti kūną, paėmęs porą lašų „Naturopathica“ „Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir“ po liežuviu, kad padėtų man gerai išsimiegoti. Jis gaminamas iš aukštos kokybės kanapių sėklų aliejaus, išgaunamo CO2 tik iš ekologiškai auginamų, JAV užaugintų kanapių žiedų. Jo vartojimas padeda nuraminti kūną ir protą, taip pat padeda nuraminti uždegimą.
Šiomis dienomis tikrai sunku rasti laiko sau ir sunku įsitraukti į kasdienybę, kad būtų kas nors normalu. Tačiau išties maži dalykai, kuriuos mama gali padaryti visą dieną, daro didelį skirtumą. Nesvarbu, ar turite mažų, ar ne, ieškodami šių mažų, tačiau paveikių kasdienės savirūpos akimirkų per visą mūsų kasdienybę, viskas pasikeis ir gerokai po atostogų!
Dalykitės Su Savo Draugais:
