Ką geriu kiekvieną dieną, kad subalansuočiau savo hormonus
Kai kalbu apie hormoninę sveikatą, paprastai gilinuosi į diskusijas apie lapinius žalumynus, šakniavaisius, sveikų riebalų ir kiti naudingi maisto produktai. Mano patirtis, susijusi su funkcine mityba, sveiko maisto vartojimas gali padėti išspręsti hormonines problemas nuo amenorėjos iki miomos į PCOS . Be to, kad gaunu hormoninį atlygį per maistą, aš taip pat rekomenduoju moterims atsigaivinti sveikatą naudodamas lengvus, stiprius gėrimus, kurie gali turėti didelę įtaką endokrininei sistemai. Šie receptai yra paprasti, prieinami ir, taip, visiškai skanūs.
Čia yra mano mėgstamiausios galimai hormonus balansuojančios arbatos ir gėrimai:
1. Šiltas citrininis vanduo
Žinoma, šis yra paprastas, bet aš rekomendavau šilto citrininio vandens daugelį metų ir daugelis klientų man sako, kad tai padarė didelę įtaką jų odai, padidino jų energiją ir padėjo jiems pasijusti patenkintiems tarp valgių.
Citrinose yra daug vitamino C, kuris buvo įrodyta naudinga odai ir pagerinti imunitetą .
Šių galingų citrusinių vaisių įdėjimas į šiltą vandenį taip pat yra skanus būdas palaikyti hidrataciją - svarbų visos sveikatos komponentą - ir palaikyti virškinimą.
Instrukcijos: Moterims rekomenduoju dieną pradėti nuo didžiosios stiklinės šilto vandens ir kelių ryžių išspaustų citrinos. Cheers!
Skelbimas
2. „Woman Balance Tea“: raudonųjų aviečių lapai, „Dong Quai“ ir dilgėlių arbata
Aviečių lapas istoriškai buvo naudojamas gimdos raumenims stiprinti, ir yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad žolė gali stipriai paveikti hormonus. Remiantis tyrime, paskelbtame Akušerijos ir moterų sveikatos žurnalas , moterys, kurios gėrė aviečių lapų arbatą, iš tikrųjų turėjo trumpesni antrieji darbo etapai ir mažiau jų kūdikių pagimdė žnyplės. Kitas tyrimas, paskelbtas Australijos akušerių koledžo žurnalas, nustatė, kad tarp 108 moterų tiriamųjų moterys, geriančios arbatą, rečiau reikalavo C sekcijos.
Manau, kad šio virimo stiprus ingredientas yra dong quai. Senovės šaknis, dažnai vartojamas kinų medicinoje, dong quai tradiciškai buvo naudojamas reprodukcinėms problemoms, tokioms kaip dismenorėja ir skausmingi laikotarpiai, spręsti. Sinajaus kalnas . Vienas tyrimas paskelbtas Klinikinė ir eksperimentinė akušerija ir ginekologija netgi nustatė, kad tarp 55 moterų grupės priedas, kuriame buvo šaknis, buvo veiksmingas gydant menopauzės simptomus be šalutinio poveikio. (Be to, Sinajaus kalnas nurodo, kad kas nors gresia su hormonais susijęs vėžys , įskaitant krūtis, kiaušides ir gimdą, neturėtų vartoti dong quai, nes tyrėjai nėra tikri, ar organizme jis veikia kaip estrogenas.)
1244 angelo numeris
Instrukcijos: Tiesiog sujunkite po 1 maišelį džiovintų raudonųjų aviečių lapų su džiovintais dilgėlių lapais ir dong quai virti arbatą ir gerti taip dažnai, kaip jums patinka.
3. Auksinis pienas
„Auksinis pienas“ gali būti puikus hormonus subalansuojantis prieskonis, be to, jis šildantis, raminantis ir skanus. Ciberžolės, kokosų aliejaus, kokosų pieno, saldiklių ir prieskonių derinys šildo ir atjaunina, ir tai aš asmeniškai rekomenduoju klientams, turintiems įvairiausių endokrininių problemų.
dvyniai vyras Ožiaragis moteris
Ciberžolė , buvo įrodyta, kad galingas, stiprus prieskonis, vaidinantis didelį vaidmenį ajurvedos medicinoje, turi priešuždegiminių savybių. Ajurvedoje ciberžolė yra laikomas svarbi priemonė kovojant su viskuo, pradedant amenorėja ir endometrioze, baigiant fibroma ir cistomis, o kiti ingredientai, įskaitant kokosų pieną, yra nuostabūs sveikų riebalų šaltiniai.
Anekdotiškai radau Auksinis pienas būti puikus priedas moterims, bandančioms kovoti su blogais mėšlungiais, an nepakankama skydliaukė (hipotirozė), arba labai šaltos rankos ir kojos. Premija - receptas yra lengvas!
Instrukcijos: Norėdami kuo geriau išnaudoti savo pieną, geriausia pirmiausia išvirti auksinę pastą, sumaišydami puode 5 šaukštus pirmojo spaudimo kokosų aliejaus, 1/2 puodelio ekologiško ciberžolės miltelių, 1 puodelį vandens ir 1,5 arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų ir troškinkite apie 10 minučių. minučių. Kai tai atvės, galite laikyti šaldytuve stiklainyje maždaug dvi savaites ir tiesiog kiekvieną kartą, kai gaminsite pieną, paimkite purkštuką.
Pieno gamybai pašildykite 2 puodelius kokosų pieno ir 1 arbatinį šaukštelį auksinės pastos puode ir išplakite, kol visiškai sumaišysite. Tada pagal skonį įpilkite cinamono, medaus ir klevų sirupo. Norėdami gauti papildomą smūgį, taip pat galite pridėti kajeno pipirų!
Taigi, kaip įsitikinti, kad į savo dieną sutalpinau visus tris gėrimus? Rekomenduoju citrininį vandenį ryte prieš pusryčius, „Woman Balance“ arbatą vėlyvą popietę ir „Auksinį pieną“ prieš miegą.
Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami papildų procedūrą pasitarkite su savo gydytoju. Visada optimaliausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju svarstant, kokie papildai jums tinka.
