Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Taigi, ką tiksliai reiškia „Tuck Tailbone“?

Pasaulio jogai, prašau atleisti mums, mokytojams, kai jūsų paprašysime padaryti tai, ko skamba tikrai neįmanoma, iš pažiūros negyvoms jūsų kūno dalims. Mes nesame išprotėję, eteriški, nerealūs hipiai; mums gali tekti dirbti su savo bendravimo metodu.





Jums gali būti liepta klasėje įsikišti / samdyti / pailginti uodegikaulį. Pradėkime nuo pradžių, arba, gerai, pabaigos, nes ten yra jūsų uodegikaulis: jis yra pačiame stuburo dugne ir taip pat žinomas kaip coccyx. Galbūt girdėjote, kaip mokytojas liepė „pailginti uodegikaulį iki žemės“, kai stovite savo kilimėlio viršuje tadasanoje, kalno poza . Gal jūs taip pat neįsivaizdavote, ką tai reiškia. Bet tai gerai!

aries patelė mergelė

Štai ką mes turime omenyje:

Kaukolės, kišimo ar bet kokio tokio pobūdžio tikslo atlikimas jūsų uodegikauliui yra skirtas sukurti erdvę ir ilgį tarp stuburo slankstelių ir atstatyti natūralias jo kreives, kad jis galėtų atlaikyti jūsų kūno svorį taip, kaip ir buvo skirtas. Kasdienėje kasdienybėje mes nujaučiame, sukrankstame, susitempiame, o stuburas gali būti nesusiformavęs ir įvairus. gali sekti skaudūs dalykai . Jogos praktikoje ir stovint, dirbant su uodegikauliu, norint pailginti stuburą, gali būti labai naudinga jūsų bendram gerovės jausmui.



Galėtume tiesiog liepti atsistoti tiesiai, bet tas judesys nėra toks tikslus ir subtilus, kaip įsikišti uodegikaulį. Norėdami perkelti uodegikaulį, atlikite kelis veiksmus. Negaliu prisiimti visų nuopelnų už šią puikią seką; Turiu padėkoti savo mokytojai Donnai Scro, bet aš būsiu žiniuonė.



  1. Paspauskite kojas žemyn.
  2. Įspauskite blauzdas.
  3. Stumkite šlaunies kaulų viršūnes atgal (kol pajusite, kad klubuose yra vietos už kirkšnies ar jūsų užpakalis šiek tiek iškiš).
  4. Griebkite uodegikaulį.
  5. Pakelkite pilvą.
  6. Stovėk iškėlęs galvą.

Praktikuokite prikišdami uodegikaulį, kad pailgintumėte stuburą, kol atsistosite ant savo kilimėlio ir gyvenime. Praktikuokite tai traukinyje, kol laukiate eilėje, ir kad ir kur eitumėte, pradėtumėte pastebėti, kaip tai jaučiasi jūsų kūne, nes jūsų kūnas yra ne kas kitas, o jūsų!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



spalio 5-asis Zodiako ženklas
Skelbimas

Dalykitės Su Savo Draugais: