Dviejų pirštų veido masažo technika, skirta jūsų žandikaulio formavimui
Kai man reikia dirbti su savo žandikaulio linija - nesvarbu, ar jaučiuosi pūsta, ar todėl, kad pastebiu, jog vidurdienį aktyviai gniaužiu šią sritį, paprastai siekiu vieno iš savo gua sha akmenų. (Aš turiu gana neblogą kolekciją akmenys, volai ir veido masažuokliai kad keičiuosi ir iškeisiu, atsižvelgdamas į savo nuotaiką ir poreikius.) Tada aš imuosi darbo, semdamasis, lipdydamas ir švelniai spardydamas tą vietą - po kelių minučių paprastai jaučiuosi labiau atsipalaidavęs ir net šiek tiek atsipalaidavęs. Čia nėra sukandusių dantų.
Kadangi dažniausiai dirbu namuose, tai yra gana lengvas žygdarbis. Aš visus savo įrankius galiu laikyti ranka pasiekiamas nuo mano stalo! Tačiau neseniai medicinos estetikė ir įžymybių vizažistė Tiffany Lee išmokė mane savimasažo triuko, kuriam visiškai nereikia jokių priemonių. Ir tai buvo žaidimų keitiklis, kai aš einu ar tiesiog noriu daugiau lo-fi veido masažas .
Kaip ji man pasakė per a virtualios dirbtuvės su mbg ir Burto bitės , tereikia dviejų pirštų.
4 lapkričio zodiako
Dviejų pirštų masažo antgalis skulptūriniam jūsų žandikauliui.
Norint tinkamai pritaikyti šią techniką, iš tikrųjų reikia suprasti, kaip formuoti rankas ir vietą. Pradėkite sugniauždami abu kumščius. Pakelkite rodyklę ir vidurinius pirštus, tuo pačiu lenkdami pirštus viduryje. Kitas: Atskirkite rodyklę ir vidurį, tarsi darytumėte taikos ženklą - vis tiek laikydami pirštus sulenktus. Šioje vietoje esančiomis rankomis pasukite delnus į save ir vidurinį pirštą padėkite po smakro kaulu, o rodomasis - aukščiau. Švelniai suspauskite du pirštus, kad jie gana gražiai apkabintų smakrą ir žandikaulio kaulą.
Iš ten taip paprasta, kaip traukti rankas atgal link ausų. 'Su šia sritimi ir šiais raumenimis turite dirbti aukštyn ir atgal, kad gautumėte kraujotaką', - sako Lee. Pakartokite šį judesį kelis kartus - gerai, tiek kartų, kiek norite iš tikrųjų. Kartais, kai pasiekiu ausį, aš taip pat tempiu pirštus ant kaklo - nuo tada žandikaulio įtempimas paprastai reiškia ir kaklo įtempimą .
sausio 27 dienos zodiako ženklas
Kai mano žandikaulis jaučiasi pakankamai atsipalaidavęs, judesį baigiu šiek tiek daugiau dirbdamas su žandikaulio gale esančiu raumeniu, tiesiai po skruostikauliu. „Tada tik su kumščiais - vienas ar du veiks - galite atlaisvinti žandikaulio galą“, - sako Lee. 'Kiekviena sritis priklauso nuo to, kiek laiko norite ją masažuoti.'
Be įtampos mažinančios naudos, įrodyta, kad reguliarus veido masažas padidinti kraujo tekėjimą į veidą (tiekia labai reikalingas maistines medžiagas ir deguonį), kuris, savo ruožtu, parodė, kad jis padeda smulkiosioms linijoms, odos papildams ir tonusui.
Skelbimas
Išsinešimas.
Rūpintis savimi ir skirti šiek tiek laiko stresui mažinti yra gyvybiškai svarbu kiekvienam. Ir tam nereikia išgalvotų įrankių ar gudrybių. Ši technika, tereikia jūsų rankų. Kitą kartą, kai pajusite, kad žandikaulis įsitempia, leiskite tai padaryti - per trumpą laiką jausitės geriau. Pasakyk tai su manimi: Ahh.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
rugpjūčio 27-osios ženklas
Dalykitės Su Savo Draugais:
