Trūksta motyvacijos sportuoti? Naujas tyrimas sako, kad dėl to kalta jūsų žarnyno sveikata

Kalbant apie mankštą, svarbiausia motyvacija. Tiesą sakant, patekti į sporto salę, pamoką ar pėsčiųjų taką dažnai gali būti sudėtingiau nei užsiimti pačia fizine veikla.

Ir įdomu, vienas neseniai paskelbtas tyrimas su pelėmis 1 pastebėjo, kad atkreipiant dėmesį į savo žarnyno sveikatą gali būti lengviau sukaupti motyvaciją mankštintis.

sausio 9 zodiakas

Ar žarnyno bakterijos gali įkvėpti jus sportuoti?

Paskelbta m Gamta , tyrimas ištyrė, kurie vidiniai veiksniai (jei tokių yra) įtakoja mūsų norą sportuoti. Tyrėjai išanalizavo daugybę veiksnių, įskaitant genomo sekas, žarnyno bakterijų rūšis ir kraujotakos metabolitus, ieškodami bet kokių galimų sąsajų tarp šių veiksnių ir kasdienio savanoriško rato važiavimo ir ištvermės.

Jie nustatė, kad pelės su tam tikrais naudingos žarnyno bakterijos (tokiu atveju, Eubacterium rectale ir Coprococcus eutactus ) atrodė geresnis bėgimo našumas. Tyrėjai netgi sugebėjo paaiškinti šio ryšio mechanizmą. Pirmiausia šios gerosios bakterijos gamina mažas molekules, žinomas kaip riebalų rūgščių amidai (FAA). Tada FAA stimuliuoja žarnyno nervų receptorius, kurie tiesiogiai jungiasi stuburą su smegenimis, kur jie daro įtaką motyvacijai, padidindami neurotransmiteris dopaminas .

Žarnyno ir smegenų ašis ir pratimai.

Nors mes jau seniai žinome, kad žarnyno bakterijos gali paveikti nuotaiką per žarnyno ir smegenų ašį, šis tyrimas yra vertas naujienų, nes atskleidžia tiesioginį ryšį tarp specifinių bakterijų tipų ir noro sportuoti.

Iš visų išbandytų veiksnių pelių žarnyno bakterijų sudėtis turėjo didžiausią įtaką mankštai. Tiesą sakant, duomenys parodė, kad tai buvo dar didesnis pratybų motyvacijos veiksnys nei genetika. Kai tyrėjai pelėms skyrė plataus spektro antibiotikų, kad atsikratytų tų specifinių žarnyno bakterijų, jie nustatė, kad pelių bėgimas sumažėjo maždaug 50%.

Atminkite, kad tai buvo tyrimas su gyvūnais, todėl nesame tikri, kad pamokos bus taikomos žmonėms. Tačiau, kaip teigia tyrimo vyresnysis autorius Christophas Thaissas, Ph.D. paaiškinta pranešime žiniasklaidai 'Jei galime patvirtinti, kad žmonėms yra panašus kelias, tai gali būti veiksmingas būdas padidinti žmonių mankštą, kad būtų pagerinta visuomenės sveikata apskritai.'

Tyrėjai mano, kad probiotikų vartojimas su šiomis specifinėmis bakterijomis gali būti pigus, saugus ir veiksmingas būdas ne tik motyvuoti eilinį žmogų sportuoti, bet ir optimizuoti elito sportininkų rezultatus.

Pamaitinti žarnyną, pasiekti savo kūno rengybos tikslus?

Tai metų laikas, kai daugelis iš mūsų galvoja apie savo kūno rengybos tikslus. Galbūt jūs ką tik pradėjote iššūkį arba įsipareigojote naujai programai ar Naujųjų metų pažadui. Taigi, kaip galime panaudoti šio tyrimo pamokas siekdami savo kūno rengybos tikslų 2023 m.?

Šis tyrimas yra dar vienas įrodymas, kad žarnynas yra mūsų sveikatos centras. Ir jei nepalaikome optimalios žarnyno sveikatos, nepasieksime kitų savo sveikatingumo tikslų – nesvarbu, ar jie susiję su mankšta, miegoti , nuotaika , ar bet kuriuo kitu sveikatos aspektu.

Laimei, yra daug būdų palaikyti žarnyno ir mikrobiomų sveikatą , įskaitant vengti nereikalingų vaistų, valgyti daug skaidulų ir vengti cukraus. Lengviausias ir veiksmingiausias būdas pradėti palaikyti žarnyno sveikatą yra vartoti probiotikų papildą. Taip jūsų kūnas gaus paros dozę naudingų bakterijų, kad jūsų vidinė ekosistema būtų subalansuota ir veiktų kartu su jumis, o ne prieš jus. Norėdami pradėti vartoti probiotikus, peržiūrėkite keletą mūsų mėgstamiausių !

rugsėjo 12 d. zodiako suderinamumas

Išsinešti.

Naujas tyrimas parodė, kad iš visų tirtų veiksnių žarnyno bakterijų sudėtis labiausiai paveikė pelių norą mankštintis. Tai daroma suaktyvindama žarnyno ir smegenų ašį ir paveikdama smegenų sritis, kurios kontroliuoja motyvaciją. Tai papildo vis daugiau įrodymų, kad optimali žarnyno sveikata yra viso kūno sveikatos pirmtakas.