Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šis „Vegan Ranch Dip“ yra maistingas ir puikiai tinka vasaros užkandžiams

Atminimo dienos savaitgalis atėjo ir praėjo, o tai reiškia saulės šviesa o vasarą - užkandžiai. Tik mintis apie vasarą mus trokšta Barbekiu ir jo puikus kietas, panardinamas atitikmuo: rančų padažas.





Kreminis rančos padažas nuo jūsų vaikystės gali būti ne pats sveikiausias kritimas, tačiau ši maistinga veganų versija, kurią sukūrė profesionalus virėjas ir dietologas Danielle Shine , yra gausu šviežių žolelių, sveikų riebalų ir daug antioksidantų iš ekologiškų „lifeinflux“ daržovių + miltelių.

Skirtingai nuo daugumos rančų padažų, kurių pagrindas yra pasukos ir kreminė bazė, pavyzdžiui, majonezas ar grietinė, ši ranča yra augalinė ir be pieno. Vietoj to, šio recepto tekstūra gaunama iš kokosų pieno ir saulėgrąžų sėklų. Saulėgrąžų sėklos ne tik padeda sustorėti, bet ir suteikia sveikų riebalų, magnis, cinkas ir pluoštas .



angelas 89 numeris

'Man patinka gaminti maistą, kurio skonis yra puikus ir palaiko mano sveikatą, todėl man patinka daugumoje patiekalų ir gėrimų pridėti daržovių +', - sako Shine. Veganų derinys virškinimo fermentai milteliuose esantys prebiotikai ir probiotikai padeda palaikyti žarnyno veiklą ir sveiką virškinimą. Be to, formulėje yra daug antioksidantų turinčio imbiero ir ciberžolės, kurie gali sumažinti uždegimą ir sustiprinti imunitetą.



Svarstyklių moteris mergelė

Šviežių žalumynų (svogūnų, petražolių, krapų) ir ekologiškų daržovių + miltelių derinys sukuria žalią atspalvį, todėl šis kritimas tampa ne tik sveikas ir skanus, bet ir gražus priedas prie daržovių lėkštės. Dėka tamsiai žalių lapinių daržovių ir sunkiai randamų jūros daržovės daržovėse +, šis receptas taip pat padidina jūsų vitaminų ir mineralų kiekį, ypač kai lašinamas ant kapotų salotų arba kaip kritimo pyragas. Štai kaip tai padaryti:

Skelbimas

Ekologiškos daržovės + rančų padažas

Be aliejaus, be riešutų, be cukraus, be pieno, be glitimo, sojos, veganas.



Pagamina maždaug nuo 1 iki 1½ puodelio padažo



Ingridientai

  • ½ puodelio žalių, nesūdytų saulėgrąžų sėklų
  • ¾ pieniškas pienas: man patinka nesaldus neriebus kokosų pienas
  • ¼ puodelio vandens
  • 2 didelės skiltelės šviežio česnako
  • 3 šaukštai šviežių svogūnų (arba su baltuoju svogūnu)
  • 3 šaukštai šviežių petražolių
  • 2 šaukšteliai šviežių krapų
  • 2 šaukštai šviežiai spaustų citrinos arba žaliosios citrinos sulčių
  • 1-2 šaukštai ekologiškų daržovių + milteliai
  • 2 arbatiniai šaukšteliai ekologiškų Dižono garstyčių
  • 1 arbatinis šaukštelis paprikos
  • 1 arbatinis šaukštelis pipirų
  • ½ šaukštelio druskos

Metodas

  1. Visus ingredientus suberkite į greitaeigį maišytuvą. Maišykite iki kreminės ir lygios masės.
  2. Paragaukite ir pritaikykite pagal savo skonio receptorius.
  3. Jei norite plonesnio padažo, įpilkite daugiau pieno. Jei norite storesnio padažo, prieš patiekdami atvėsinkite šaldytuve - atvėsęs mišinys sutirštėja. Pusę puodelio neriebaus pieno taip pat galite pakeisti mėgstamu nesaldintu neriebiu jogurtu.

Drąsiai pritaikykite šį receptą atsižvelgdami į savo mitybos poreikius ir pageidavimus. Jei po ranka neturite kokosų pieno, naudokite migdolų pienas , avižų pieno , ar kita pieno alternatyva. Jei norite pieno produktų, vietoj kokosų pieno pakeiskite ekologišką pieną arba riebų graikišką jogurtą.

Dalykitės Su Savo Draugais:



gegužės 20 zodiako ženklas