Šis triukas iš funkcinės mitybos specialisto paverčia žaliąją arbatą iškart sveikesnė

Kalbant apie ilgaamžiškumą palaikančius maisto produktus, žolių arbata tikrai užima aukštą sąrašą. Deanna Minich, daktarė, IFMCP, funkcinis mitybos specialistas, tiriantis augalinius pigmentus, sutiktų: „Pažvelkite į visas ilgiausiai gyvenančias kultūras. Jie geria įvairią arbatą visą dieną “, - sako ji „lifeinflux“ tinklalaidė . Žalioji arbata gauna didelę meilės dalį, žinoma, ji nusipelno, nes žaliojoje arbatoje yra galingųjų katechinas EGCG , kuriame yra daugiau nei keletas priešuždegiminė nauda .

Tačiau, pasak Minicho, yra būdas, kuriuo galite dar labiau padidinti naudą, sustiprindami katechinus ir pripildydami alaus, kai gurkšnojate. Geriausia dalis? Tai gana žemas triukas, kurį galbūt jau darote.

Kaip padaryti savo žaliąją arbatą dar sveikesnę.

Paprasta: tiesiog įspauskite į arbatą šiek tiek citrinos. „Daugelis žmonių to nežino, tačiau jei turite žaliosios arbatos ir į arbatą išspausite citrinos, galite sustiprinti katechinus ir priversti katechinus geriau veikti jūsų kūne“, - sako Minichas. Žinoma, norint patvirtinti teiginį, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau mokslas santykius iš esmės patvirtina.

lapkričio 28 d. zodiako suderinamumas

Viename tyrime nustatyta, kad žaliosios arbatos su citrina buvo daugiau polifenolių nei žalioji arbata atskirai . Tai nereiškia, kad žalioji arbata neturi savo įspūdingo antioksidantų sąrašo - ji tikrai taip yra! Kita teorija, kaip pavaizduota Maisto perdirbimo ir technologijos leidinys, yra tas citrinos didelis rūgščių kiekis padidina žaliosios arbatos antioksidantus , todėl organizmas juos lengviau įsisavina.

Be to, citrina jau pasižymi savo antioksidaciniu profiliu, kuriame yra didelis kiekis imunitetą palaikantis vitaminas C , todėl nepakenks šiek tiek sulčių išspausti į rytinį arbatos puodelį. Dar geriau, pridėkite ir žievelės: Citrinų žievelėje yra junginių, vadinamų salvestrol Q40 ir limonenu, turi antioksidacinių savybių ir citrinos žievelės gali turėti penkis - 10 kartų daugiau vitaminų nei pačiose sultyse .

Jūs tikriausiai galvojate: Žalioji arbata su citrina? Tai gudrybė? Į ką mes sakome: Aišku! Ir būtent tai daro šį įsilaužimą tokį puikų. Tai paprasta, prieinama ir pažįstama, tačiau, pasak Minicho, šiek tiek citrusinių vaisių gali žymiai padidinti jūsų arbatos naudą.

gegužės 25 zodiako

Išsinešimas.

Pasak Minicho, citrinos pridėjimas prie žaliosios arbatos gali dar labiau papildyti gėrimo antioksidantus. Žinoma, žalioji arbata turi daugybę antioksidantų, todėl drąsiai gurkšnokite citriną. Bet jei esate šiek tiek citrusinių vaisių, galbūt dėl ​​skonio, turėtumėte žinoti, kad pora taip pat turi tam tikrų mokslo palaikomų pranašumų.

Rugpjūčio 21-osios zodiakas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: