Šis patogus užkandis ne tik patenka į vietą - tai mitybos jėga
Kelionės į šaldytuvą ir sandėliukas tarp valgių tikriausiai reiškia, kad esate medžiojamas užkandžių. Tačiau priešingai nei vidinis dialogas galvoje, kuriame diskutuojama apie tai, ką gąsdinti, iš tikrųjų nereikia rinktis tarp patogumo, mitybos ir tenkinančio skonio - jei tik po ranka turite keletą pistacijų.
Skrudinta Amerikos pistacijos pažymėkite visus šiuos langelius. Netikite mumis? Štai aštuonios priežastys, kodėl šie ryškūs, traškūs riešutai yra puikus užkandžių kompanionas, nesvarbu, ko trokštate.
1.Jie maži, bet sotūs.
Skirtingai nei traškučiai ar sausainiai, saujoje pistacijų yra baltymų, skaidulų ir riebalų, kurie padės pasijusti sotiems ir sotiems, o tai gali padėti užgesinti užsitęsusį, nenumaldomą alkį - ir visi trys užkandžiai yra geidžiami, traškūs ir skanūs. An uncijos skrudintų pistacijų yra 6g baltymų, 3g skaidulų ir 11g gerų, sveikų riebalų. Tai baltymų, ląstelienos ir riebalų derinys, kuris kartu sulėtina virškinimą ir parodo jūsų kūnui, kad jis yra pilnas - du raktai, norint pasijusti sotesniems.
Skelbimas
du.Jų porcijos dydis yra neprilygstamas.
Apibendrinant, uncija pistacijų taip pat nėra švelnus porcijos dydis. Jame yra 49 riešutai - daugiau riešutų nei bet kuriame kitame savo klasės patiekale, kai kalbama apie vieną patiekalą! Ir premijos taškai už pistacijas: Nulupus šiuos mažus vaikinus, jūs taip pat galite juos valgyti lėčiau. Valgydami lėčiau daugiau riešutų - už tą patį kalorijų kiekį - valgymo patirtis yra dėmesingesnė ir netgi gali padėti išvengti persivalgymo, kai veikia užkandžių režimas.
3.Jie yra visiškas baltymų šaltinis.
Skrudintos pistacijos ne tik supakuoja baltymus (gramai už gramą, pistacijos turi tiek baltymų kaip kiaušinis). Nauji tyrimai , naudodamas baltymų virškinamumu koreguoto aminorūgščių balą, rodo, kad jose iš tikrųjų yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys tinkamais kiekiais, kad būtų galima laikyti visišku baltymų šaltiniu. Chuca!
Ožiaragis vyras liūtas moteris
Keturi.Jie labai patogūs.
VaizdasSergejus Melnikovas/ Stocky
Iš karto iš maišelio jūs gavote sveiką užkandį, kurio jums nereikia laikyti šaldytuve, kaitinti ar nieko nedaryti (nebent norėtumėte juos pabarstyti trupučiu jūros druskos ar kitų prieskonių, kad pagardintumėte daiktus). Galite paimti saują paruoštų valgyti keptų pistacijų bet kada, kai jaučiatės alkani ar jums reikia pagreitinti. Be to, vienintelės yra pistacijos pilno augalinio baltymo tam nereikia specialaus pasiruošimo ar šaldymo!
5.Jie yra maistingas priedas viskam, ko trokšti.
Gal tu ne nusiteikę JUST riešutams, o jūs mieliau mėgaukitės jogurtu ar mėgstamomis salotomis. Pistacijos yra puikus užpilas abiem, taip pat dešimtys kitų maisto produktų . Jie taip pat pridės ne tik riešutų, žemės skonio ir traškumo: Pistacijose gausu magnio, kalio ir vitamino B-6 - būtinų vitaminų ir mineralų, kurių jūsų kūnas turi veikti optimaliai.
6.Jie labai universalūs.
Savaime pripažinti smaližiai, klausykitės: pistacijos nėra skirtos tik sūriai miniai - jos taip pat puikiai tinka kaip saldus užkandis! Išbandykite: kepkite juos su trupučiu cinamono ir kokosų cukrumi, kad gautumėte grūdų be grūdų. Kita vertus, jei norite pikantiško užkandžio, užpilkite juos jūros druska, alyvuogių aliejumi ir galbūt net čili milteliais.
7.Jie yra galingi antioksidantai.
Pistacijos yra vienintelis riešutas, kuriame yra antocianinai - flavonoidų pigmentas, suteikiantis dalį pistacijų purpurinės spalvos, ir jie yra tie patys sveikatą stiprinantys antioksidantai, kurių yra mėlynėse ir granatuose.
8.Jie neverčia rinktis tarp skonio ir mitybos.
Taip tu gali turėk abu! Kalbant apie maistą, kuris yra skaniausias natūralia forma, pistacijos užėmė vietą sąrašo viršuje. Palaikykite savo sveikatą ir gerovę amerikietišku pistacija - neprarandant patogumo ar skonio.
angelo numeris 28
Dalykitės Su Savo Draugais:
