Tai yra svarbiausias ilgalaikių santykių ingredientas
Kai Virdžinijos universiteto mokslininkai paklausė 3000 vyrų ir moterų, ko svarbiausia santuokos savybė yra 2006 m. jie tikėjosi atsakymų į tokius dalykus kaip „dažnas seksas“, „geras bendravimas“ ir „bendri interesai“. Vietoj to, dauguma respondentų pasakė „dosnumas“. Nustebote? Šiuo metu dauguma tyrinėtojų, tyrinėjančių ilgalaikius santykius, nėra. 2014 m., Tyrinėtojas Johnas Gottmanas išvardijo gerumą ir dosnumą kaip du svarbiausi ilgalaikės sąjungos elementai ir vis daugiau tyrimų yra susiejant dosnumą su laime apskritai.
Štai keletas svarbiausių dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie dosnumą, ypač jei norite tai pritaikyti savo santykiams:
1. Jei nesate natūraliai dosnus, galite išmokti būti.
Iki 2007 m tyrimas iš Hebrajų universiteto parodė, kad kai kurie žmonės yra užplanuoti dosnesnio pobūdžio nei kiti. „Eksperimentas, mano žiniomis, buvo pirmasis įrodymas, susijęs su DNR kintamumo ir tikro žmogaus altruizmo ryšiu“, - sakė pagrindinis tyrėjas dr. Arielis Knafo.
Tai nereiškia, kad esate pasmerktas egoizmui. Pagalvokite apie dosnumą kaip apie raumenį. Galite suteikti sau tam tikrą „treniruotę“. Pradedate nuo sporto salės neturėdami daug galimybių pakelti net keletą kilogramų, tačiau laikui bėgant jūs stiprinate raumenų jėgą. Dosnumas yra tas pats. Tai gali atrodyti keista ir netgi prieštaringa, bet jei norite būti dosnus ir elgtis taip, lyg būtumėte, galite patys tai padaryti, kad tai pagerintumėte.
Skelbimas
2. Dosnumo dvasios ugdymas nėra susijęs su pasiaukojimu ar taškų laikymu.
Dovanojimas, kol neskauda, ar bandymas nusipirkti meilę, nesukuria sveikų santykių. Tikrasis dosnumas taip pat nedaro dalykų, kad jaustumėtės apsimestinis, pranašesnis ar palengvintumėte kaltę. Tai nereiškia, kad reikia rūpintis savimi ar tikėtis, kad partneris atliks savo dalį. Pavyzdžiui, vienas pagrindinių vedybų sėkmės prognozatorių yra namų lygybė namuose. Ši praktika yra ne apie savo poreikių paneigimą, bet apie supratimą, kad kai duodi, tavo viduje įvyksta kažkas galingo. Laimė, savivertė ir savijauta yra susiję su malonumu rūpintis kitais.
3. Dosnumas apima atleidimą, kuris yra būtinas norint išgydyti ir išvengti nuoskaudų.
Visi santykiai yra kupini plyšimų ir nesutarimų. Dažnai padaromi nedideli pažeidimai: pasitikėjimas nutrūkęs, pažadas užmirštas, skundas jaučiamas kaip nesąžininga kritika. Žinoma, tai taip pat reiškia, kad svarbu, jog žmonės norėtų atsiprašyti, pasitaisyti ir išklausyti partnerio skundus, nesigindami. Kalbant apie poras, daugiausia konfliktų kyla, kai žmonės laikosi mažų problemų, kurios virsta didelėmis. Be abejo, pagrindinės išdavystės reikalauja pasitaisyti ir išgydyti. Bet kai mažesni susierzinimai lengvai išsprendžiami, jie palieka daugiau vietos vertinimui, o tai leidžia santykiams klestėti. Dosni širdis tai palengvina daug lengviau nei šykšti.
4. Vienas iš svarbiausių būdų ugdyti dosnumą yra praktika suteikti partneriui abejonių.
Pirmasis jūsų partnerio elgesio aiškinimas turėtų būti jiems palankus. Jei jis neskambina sakydamas, kad skambins, tikriausiai užsiėmė darbe. Jei ji vėluoja į restoraną, galbūt eismas buvo intensyvesnis nei įprastai, ar jai kilo netikėta problema. Jei jis praleido svarbios progos pripažinimą, galbūt jis turėjo daugiau minties nei paprastai. Jei pastaruoju metu ji nėra labai meilus, galbūt ji jaudinasi dėl kažko ar turi blogą dieną. Tai nėra tas pats, kas leisti aplaidumui ir pažeidimams slysti; vietoj to apibendrinamas posakis: „Neprakaituok smulkių daiktų“.
5. Dosnumas padeda jūsų seksualiniam gyvenimui.
Nepamirškime šios svarbios naudos: dosnumas palaiko sveiką seksualinį gyvenimą. Geras preliukas prasideda nuo dosnumo. Kai mes įjungiame savo partnerį, darydami tai, kas jiems patinka, o ne tai, ką mes manome, kad jie turėtų mes esame dosnūs meilužiai. Praneškite savo partneriui, kai esame patenkinti, įvertiname jų pastangas ir noras išgirsti bei ištirti jų fantazijas suteikia mūsų santykiams turtingumo.
Atminkite, kad tai nėra tas pats, kas daryti tai, ko negalime pakęsti - atvirumas jų seksualiniams troškimams nereiškia, kad nepaisote savo asmeninių ribų ar einate prieš savo sąžiningumą. Be to, tai, kad esate dosnus, nereiškia sekso kiekvieną kartą, kai partneris klausia: jūs esate visada turi teisę pasakyti „ne“.
Be to, atiduoti nereiškia pasiduoti, nes pirmoji yra laisvai dovanojama dovana, o antroji greitai sukelia susierzinimą. Dovanojimas taip pat veikia atvirkščiai - tai reiškia, kad jūs sutinkate su partnerio „ne“ geranoriškai ir supratingai, nors tai nėra tai, ko norite išgirsti.
6. „Pasukimas link“ ir dosni širdis.
Prisiminkite ankstyvaisiais santykių laikais, kai vien žvilgsnis į savo meilužį suteikė endorfinų antplūdžio, kai negirdėjote pakankamai jų istorijų, o visi jūsų partnerio interesai jus žavėjo? Mes galime priprasti prie tų pačių pasakų, o kai kurie iš mūsų gali net jausti akis, išgirdę erzinančius pažįstamus rūpesčius, skundus ar nostalgiškas istorijas, kurioms iš esmės vadovaujame tūkstantį kartų.
Dirbdamas su poromis daugiau nei 37 metus ir beveik tiek laiko būdamas vedęs savo sutuoktinį, žinau, kad viena svarbiausių dovanų, kurią galime dovanoti savo partneriams, yra tikras dėmesys joms. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų partneris, prisiminkite, kas jiems yra svarbu dienos metu, ir išklausykite jų mintis bei idėjas (net jei anksčiau jas girdėjote arba jomis natūraliai nesidomite).
ką reiškia 919
Dosnumas yra svarbus kiekvienoje santykių dalyje. Norint suteikti ir priimti meilę, daryti vienas kitam darbus, kad gyvenimas būtų lengvesnis, atleisti vienas kitam ir išlaikyti savo partnerį seksualiai patenkintus, reikia dosnios širdies. Tiems iš mūsų, kuriems sunku išsikapstyti iš savo galvos, tai yra įgūdis, kuris padės mums mažiau stresuoti, būti sveikesniems ir ilgiau gyventi.
Gali būti įmanoma priversti smegenis įsimylėti ir įsimylėti. Skamba beprotiškai? Pažiūrėk prieš tai nurašydamas.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
