Taip galite atsiprašyti žmogaus, kurį įskaudinote ir žengėte į priekį

1.Prisiimti atsakomybę

Šiuo metu jūs nustatėte asmenį, kuriam reikia pasitaisyti. Tam tikru būdu jūs jau prisiėmėte atsakomybę pripažindami, kad padarėte kitam asmeniui žalos. Bet tai taip pat gali padėti įvardyti jūsų atliktus veiksmus, kurie padarė tą žalą. Be to, jei nesate tikri, kad esate visiškai atsakingas, sąžiningai įvertinkite savo dalį įskaudindami tą asmenį. Vis tiek galite atitaisyti net ir nedidelę žalą.

du.Nuspręskite turinį ir sąlygas

Toliau turite nuspręsti, kaip pataisysite ir ką pasakysite. Pataisymo sąlygos gali būti įvairios. Tai yra kaip ketinate pasitaisyti, pavyzdžiui, parašyti laišką, paskambinti telefonu, išsiųsti el. laišką ar surengti tiesioginį susitikimą. Priimdami sprendimą, apsvarstykite, kas bus lengviausia pataisas gaunančiam asmeniui. Pavyzdžiui, nereikalaukite asmeninio susitikimo, jei asmuo gyvena toli arba jei paskutinis bendravimas su žmogumi buvo labai nemalonus.

Be to, leiskite kitam asmeniui šiek tiek privatumo, kai jis pasitaiso - neskelbkite jos „Facebook“ puslapyje atsiprašymo, kad visi jos draugai ir šeima matytų juos. Kalbant apie pakeitimų turinį, pareiškimas turi būti paprastas, aiškus ir sutelktas į tai, ką padarei neteisingai. Naudokite teiginius „Aš“: sakinius pradėkite nuo veiksmų, jausmų ir atsakomybės, o ne nuo kito asmens.

Pavyzdžiui: „Noriu atsiprašyti, nes suprantu, kad įskaudinau tave, kai vakar naktį restorane šaukiau tau. Dabar jaučiuosi tikrai sutrikusi ir kalta dėl to, ką padariau, ir noriu prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Aš noriu tai padaryti kažkaip jums. Net jei ketinate kalbėti tiesiogiai telefonu ar susitikti akis į akį, užsirašykite, ką sakysite, ir praktikuokite tai sakydami. Laikykite tai trumpai, tiesiai ir sutelkkite dėmesį į savo veiksmus, o ne į tai, ką darė kitas žmogus.

Be to, apsvarstykite dar vieną gerą anoniminių alkoholikų patarimą: darykite viską, kad atitaisytumėte tą, kuriam pakenkėte, nebent tai padariusi padarytų tam asmeniui daugiau žalos. Taigi dar kartą pagalvokite apie kitą žmogų, ne tik apie save. Pavyzdžiui, jei užmezgėte romaną su vedusiu žmogumi, o dabar norite susisiekti su tuo asmeniu, kad pasitaisytumėte, tačiau įtariate, kad to asmens sutuoktinis gali sužinoti, ar jūs susisiekiate, tada nedarykite to! Vėlgi, gerbkite kito žmogaus jausmus ir poreikius.

Taigi tais atvejais, kai susisiekimas su kitu asmeniu gali jam pakenkti daugiau, arba jei negalite susisiekti su kuo nors dėl to, kad jis yra miręs arba gyvena nežinomoje vietoje, ką galite padaryti?

Vienas iš pasiūlymų yra vis tiek pataisyti popieriuje arba garsiai tariant žodžius. Pasakykite asmens dvasiai ar atminčiai. Taip pat galite įsivaizduoti, ką jis pasakytų mainais, ir ateityje įsipareigoti savo dvasiai ar atminčiai imtis sveikesnių vertybėmis pagrįstų veiksmų ateityje. Pasižadėkite pakeisti savo elgesį, kad išvengtumėte kenčiančio panašių situacijų. Ir jei dar yra koks nors būdas pašalinti jūsų padarytą žalą, net jei jo nėra, apsvarstykite.

3.Kurkite ketinimus be lūkesčių

Ketinimų kūrimas be lūkesčių reiškia, kad pasitaisai nieko nelaukdamas. Laikotarpis. Tai, kad jūs atsiprašote ir siūlote tam tikru būdu palengvinti žmogų nuo kančių, nereiškia, kad kitas asmuo jūsų klausys, turi rūpintis, ketina priimti jūsų atsiprašymą ar nori ištaisyti santykius. . Pataisymas nėra garantija, kad kažkas tarp jūsų ir kito žmogaus pasikeis ar pagerės. Ir vis dėlto, mes siūlome, kad vis tiek turėtumėte tai padaryti.

Kodėl? Nes pasitaisyti yra tarsi atleisti save nuo naštos, naštos žinant, kad kažkam padarei žalos ir nieko nepadarei. Jūs stovėjote šalia, kol kitas žmogus kažkaip kentėjo, ir daugeliui tai darančių žmonių jų pačių veiksmai dažnai sukelia kaltės, gėdos, pykčio, neapykantos sau ir depresijos jausmą. Kai mes siūlome pataisas, šie jausmai dažnai būna neapkraunami. Tai tarsi dvasinis detoksikacijos procesas. Taigi ne tik pateikdamas pasiūlymą padėti palengvinti kitą žmogų nuo kančių, bet ir pasitaisymas gali padėti jaustis geriau.

Keturi.Įsipareigokite sau

Apmokėjimas yra įsipareigojimas, kurį prisiimate atsakydamas į žalingus veiksmus. Jūs pateikiate pasiūlymą kitam asmeniui, kad jis kaip nors palengvintų jos kančią, arba pažadate ką nors pakeisti apie save, kad ateityje nepadarytumėte tokios pat žalos - kad išvengtumėte papildomų kančių ateityje.

5.Reguliariai prisiregistruokite

Galiausiai paskutinis taisymo žingsnis yra reguliarus užsiėmimas praktika. Pataisymas yra nuolatinis procesas, kuris turėtų būti jūsų kasdieninės dvasinės praktikos dalis. Savo klaidų pripažinimas ir atitaisymas yra neatsiejama jūsų dvasinio augimo dalis. Geriausia, jei praktikuositės, pradėsite greičiau pastebėti, kai pakenkėte kam nors, ir taip pat greičiau pasitaisysite.

gegužės 7 dienos astrologijos ženklas

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: