Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šis „Genius Keto“ receptas cukinijas paverčia parmezano žolelių bulvytėmis

Gali būti neįmanoma sugalvoti universalesnės meilės kalbos nei bulvytės. Štai kodėl, mielas skaitytojau, pavartęs burnoje tirpstančius puslapius „Rocco“ „Keto Comfort“ maisto dieta —Norėjome pasidalinti su jumis parmezano žolelių cukinijų bulvių receptu. Šis greitas ir lengvas receptas yra tik vienas iš garsiausių virtuvės šefo Rocco Dispirito genijaus, kuris imasi klasikinio komforto maisto, atitinkančio ketogeninės dietos rekomendacijas (pagalvokite apie cinamono ritinius ir karštą traškią keto keptą vištieną). Pasiimk knygą dabar , rasite daugiau tokių receptų kaip pusryčiai, vakarienė ir užkandžiai tarp jų, taip pat jo keturių pakopų programa, skirta svorio metimui.

Išpažinties laikas: kas silpniausiu momentu netapo gruzdintų bulvyčių viliojimo prie įvažiavimo lango auka? Taigi, užuot gundžiusi save, aš sukūriau šį gardų bulvių keto variantą. Mėgautis!





Parmezano prieskoninės cukinijos bulvytės

Paruošimo laikas: 10 minučių | Virimo laikas: 25 minutės | Tiekia: 4

Ingridientai:



  • Alyvuogių aliejaus arba avokado kepimo purškalas
  • ½ puodelio migdolų miltų
  • ¼ puodelio tarkuotų „Parmigiano-Reggiano“ sūrių
  • 1 šaukštelis. Keltų jūros druska
  • ½ šaukštelio. džiovintas raudonėlis
  • ½ šaukštelio. česnako milteliai
  • ½ šaukštelio. saldžioji paprika
  • Žiupsnelis raudonųjų pipirų dribsnių
  • 2 dideli kiaušiniai
  • 3 vidutinės cukinijos, supjaustytos ¼ iki ½ colio storio lazdelėmis
  • 3 šaukštai. kapotų šviežių petražolių
  • Neprivaloma: mažai cukraus turintis kečupas patiekimui
Šis „Genius Keto“ receptas cukinijas paverčia parmezano žolelių bulvytėmis

VaizdasJenny Chang/ mbg Creative



Metodas:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F. Kepimo skardą išklokite folija ir foliją aptepkite kepimo purškalu.
  2. Įrenkite gilinimo stotį: į negilų dubenį sumaišykite migdolų miltus, Parmigiano, jūros druską, raudonėlį, česnako miltelius, paprikas ir pipirų dribsnius. Įmuškite kiaušinius į antrą negilų dubenį.
  3. Dirbdami partijomis, pamerkite cukinijų pagaliukus į kiaušinius, purtydami, kad pašalintumėte perteklių, ir apvoliokite juos sūrio mišinyje, kad pasidengtų. Ant paruoštos kepimo skardos išdėliokite padengtas cukinijos lazdeles. Kepkite iki auksinės ir traškios 20–25 minučių, vieną kartą pasisukus iki pusės.
  4. Papuoškite petražolėmis ir, jei norite, patiekite su mažai cukraus turinčiu kečupu.

„Rocco“ „Keto Comfort“ maisto dieta yra dabar!



Skelbimas

Dalykitės Su Savo Draugais: