Šie „Yummy“ 4 ingredientų datos įkandimai yra pluoštu užpildyti užkandžiai be riešutų
Čia yra visas lengvų, neapdorotų užkandžių pasaulis. Tačiau daugumoje jų yra vienas įprastas ingredientas, kuris kai kuriems žmonėms neleidžia jais mėgautis: riešutai. Nors riešutai turi daug naudos, jie taip pat yra vieni iš labiausiai paplitusių alergenų - tai reiškia, kad daugeliui žmonių užkandžiai ir užkandžių barai yra nuo stalo.
rugsėjo 8 dienos ženklas
Bet turėdami tokį receptą kaip šis keturių ingredientų stebuklas, apsvarstykite juos atgal į užkandžių meniu. Herojus už bet kokį naminį užkandžių kąsnį datas užima svarbiausią vietą. Šiuos pluoštu užpildytus džiovintus vaisius kokosas kompensuoja dviem formomis: susmulkintu kokosu ir kokoso manna (dar vadinama kokosų sviestu). Negalima painioti su kokosų aliejumi, manna gaminama tyrę kokoso mėsą į pastą. Tai reiškia, kad jis išlaiko pluoštas ir yra storesnės tekstūros - du elementai, prisidedantys prie fantastiško galutinio produkto.
Norėdami tai užbaigti, kąsneliuose yra 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės, kuri supakuoja didelį, ryškų skonį.
Žalių citrinų datulių įkandimai
Padaro 10 ar 11 kąsnių
Skelbimas
Ingridientai
- ½ puodelio datulių, be kauliukų
- ⅓ puodelis kokoso manos (dar žinomas kaip kokosų sviestas)
- ½ puodelio susmulkinto nesaldinto kokoso
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės
Metodas
- Visus ingredientus suberkite į virtuvės kombainą ir maišykite, kol gerai susimaišys. Datulės turėtų būti gerai apdorotos, o mišinys turėtų sulipti ir beveik atrodyti „blizgantis“, kai spaudžiamas tarp pirštų.
- Mišinį perpilkite ant pergamentinio popieriaus gabalo. Susukite mišinį į rąstą ir apvyniokite pergamentinį popierių. Apvyniojus mišinį dar šiek tiek paspauskite ir susukite, kad įsitikintumėte, jog jis yra tolygiai suformuotas ir tvirtas rąstas.
- Rąstą šaldykite šaldytuve 1 valandą, tada supjaustykite 10 ar 11 kąsnio dydžio gabalėlių. Šiuos žalius kąsnelius geriausia laikyti vėsiai šaldytuve, juos taip pat galima užšaldyti.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
