Šie 5 akupresūros taškai gali iškart išsisklaidyti

Į tradicinė kinų medicina , kritimas reiškia bet kokios gyvybinės energijos, kuri mums netarnauja, skaidymo, tobulinimo ir paleidimo laiką. Kai rinkimai ir pandemija yra mūsų rankose, šiais metais to tikrai sklando daug.

Daugybė mūsų jaučiamų įspūdžių daro įtaką mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Psichiškai mums gali būti sunku susikaupti arba protas gali jaustis užkimštas per daug minčių. Fiziškai pervargimo jausmas gali paveikti skrandį. Ar jūsų skrandis jaučiasi laisvas, kol baigiasi įtemptas įvykis, ir tada jaučiatės geriau? Kinų medicinoje tai paaiškinama tuo, kad skrandis yra Žemės energijos dienovidinio dalis, atsakinga už mūsų mintis, taigi, kai mes atrajotume, jis iš tikrųjų gali fiziškai pasireikšti mūsų žarnyne.

32 angelo skaičiaus reikšmė

Praktinės technikos, tokios kaip taškinis masažas, naudojimas yra vienas iš būdų, kaip sumažinti įtampą ir jos fizinį pasireiškimą. Akupresūra yra panaši į akupunktūrą, tačiau vietoj adatų pirštais manipuliuoji kūno akupunktūros taškais. Idėja yra ta, kad kai mūsų kūno organai ir energijos keliai veikia harmoningai, mes turime galimybę kovoti su pribloškimu, kol tai neatsiranda fizinių simptomų.

Nors akupunktūros tyrimai tęsiasi, yra keletas ankstyvų išvadų: Pavyzdžiui, vienas 2018 m. Tyrimas nustatė taškinis slėgis sumažino stresą ir nerimą moterų, gydomų vaisingumu. Žmonėms, kurie arba nemėgsta adatų, arba nesijaučia saugūs akupunktūros metu, a sisteminga apžvalga tyrimų nustatyta, kad akupresūra gali būti tokia pat veiksminga kaip ir akupunktūra. Įvairūs rezultatai buvo pykinimo ir vėmimo valdymas, skausmo mažinimas, nemigos ir nuovargio mažinimas.

Čia yra 5 populiariausi akupresūros taškai, padedantys palengvinti pribloškimą šiuo metu.

Turėdami kiekvieną iš šių akupresūros taškų žemyn, smarkiai spauskite smiliumi ir viduriniu pirštu, kol pajusite lengvą švelnumą. Judinkite pirštus sukamaisiais judesiais, giliai įkvėpdami 5 kartus, praplečiant pilvą, o ne tik krūtinę. Turėtumėte kvėpuoti per nosį ir iš burnos, skaičiuodami įkvėpimą iki 5, o po to iškvėpdami 5. Mes tai vadiname dėžutės kvėpavimas , panašus į ujjayi kvėpavimą joga.

7 širdis

Vieta:

Nevartojančios rankos viduje suraskite vietą tarp savo rožinio ir bevardžio piršto. Perkelkite priešingos rankos pirštus žemyn prie riešo, kad surastumėte tašką.

VaizdasElizabeth Martin/ Pagalbininkas

Privalumai:

Širdies dienovidis yra sujungtas su mūsų protu ir subalansuoja emocijas. Šis slėgio taškas gali padėti sumažinti nerimą, depresiją ir nemigą.

Skrandis 36

Vieta:

Naudokite keturis pirštus ant nevartojančios rankos ir padėkite tiesiai po kelio dangteliu pirštais į išorę. Raskite tašką žemiau savo rožinio piršto kelio išorėje.

VaizdasElizabeth Martin/ Pagalbininkas

Privalumai:

Skrandžio meridianas yra susijęs su mūsų virškinimu ir kognityviniu mąstymu. Šis taškas padeda virškinimo sistemai absorbuoti maistines medžiagas, palaiko imunitetą ir gali išvalyti smegenų rūką.

Blužnis 6

Vieta:

Kulkšnies vidinėje pusėje atremkite keturis nevaldomos rankos pirštus virš kulkšnies kaulo viršaus. Taškas yra virš rodomojo piršto link kojos išorės ant blauzdikaulio kaulo.

VaizdasElizabeth Martin/ Pagalbininkas

Privalumai:

Blužnies meridianas subalansuoja energiją mūsų aplinkoje ir apdoroja tai, ką vartojame. Šis taškas padeda subalansuoti nuotaiką, sumažinti PMS simptomus ir palengvinti sveiką virškinimą.

„Impression Point“ salė (dar žinoma kaip Yintang)

Vieta:

Pirštais spauskite tašką tarp antakių.

2626 angelo numeris

VaizdasElizabeth Martin/ Pagalbininkas

Privalumai:

Šis taškas padeda sumažinti stresą ir nerimą.

Šlapimo pūslė 20

Vieta:

Uždėkite abi rankas ant klubų ir judinkite rankas žemiau šonkaulių, nykščiais spausdami apatinę nugaros dalį. Raskite tašką abiejose stuburo pusėse ties T11 (krūtinės ląstos stuburo nervas 11).

VaizdasElizabeth Martin/ Pagalbininkas

Privalumai:

Šlapimo pūslės meridianas eina per visą kūną ir turi šakas, kurios gali jungtis su kitais organų dienovidiniais. Šis taškas pagerina virškinimą ir padeda detoksikuoti.

Tui-Na

Galutinis išbandymo būdas yra tui-Na, kinų medicinoje žinomas kaip vienas iš seniausios kėbulo formos . Galite naudoti aštuonių skirtingų masažo būdų derinį - nuo minkymo iki presavimo iki laikymo švelniai gydant. Norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą ar skrandžio skausmus, galite švelniai pamasažuoti apskritimą aplink savo pilvo mygtuką 30 sekundžių pagal laikrodžio rodyklę.

Šiai technikai atlikti reikės partnerio. Aš rekomenduoju tai švelniai išbandyti vaikams, kurie taip pat gali patirti virškinimo problemų.

Akupresūra ilgą laiką padėjo mane nuraminti ir sugrąžinti į centrą, ir aš tikiuosi, kad šios greitos rutinos padarys tą patį ir tau.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: