Taip, prakaitas iš streso yra dalykas – štai kodėl taip nutinka ir kaip jį sustabdyti

Palyginkime, kaip kvepiate po intensyvios treniruotės su minutėmis prieš didelį viešą pristatymą. Pagal ankstesnį prakaitavimo scenarijų jūs iš tikrųjų negalite užuosti to aitraus kvapo – galbūt šiek tiek ryškaus, bet greičiausiai tai jūsų pojūčių per daug neerzina. Tačiau pastaroji situacija sukelia labai pastebimą smarvę, nepaisant tik nedidelio dygliavimo pažastyse.

Taip, „prakaitas nuo streso“ yra a dalykas, žmonės, ir jei manote, kad karštą vasaros dieną jis kvepia blogiau nei tvankus metro automobilis, jūs tikrai nesate vieni. Toliau apžvelgsime mokslą, susijusį su prakaitu nuo streso ir ką galite padaryti su tuo, stat.

Kas yra streso prakaitas ir kodėl tai vyksta?

Pasiruošę greitai biologijos pamokai? Jūs iš tikrųjų turite trijų skirtingų tipų prakaito liaukos 1 , sako sertifikuota dermatologė Cynthia Bailey, M.D., įkūrėja Dr. Bailey odos priežiūra , ir kiekvienas iš jų turi skirtingą prakaito tipą.

300 angelų skaičius

Ekrininės liaukos.

Pirma, jūs turite ekrinines liaukas: tai yra jūsų pagrindinės prakaito liaukos, kurios dengia beveik visą jūsų kūno odą, bet daugiausia susitelkusios ant delnų ir padų.

„Jie yra svarbūs, kad jūsų kūnas neperkaistų; kai karštas, sūrus vanduo padengia jūsų odą ir išgaruoja, kad atvėsintų jūsų kūną“, – sako Bailey. „Jūsų ekrininių liaukų sekrecija pirmiausia yra dėl šilumos signalų. Taigi, kai prakaituojate treniruotės metu arba karštą vasaros dieną, tai yra jūsų ekrininės liaukos. „Jūsų ekrininės prakaito liaukos pradeda veikti, kai jums yra maždaug dveji ar treji metai“, - priduria Bailey.

Dabar jie gali suaktyvinkite, kai patiriate stresą (pavyzdžiui, kai jūsų delnai prakaituoja, kai nervinatės), tačiau tai tikrai nelaikoma „prakaitu nuo streso“. Juk nėra taip, kad jūsų drėgnos rankos skleistų puvimo kvapą.

Apokrininės liaukos.

Tada jūs turite savo apokrinines liaukas, kurios yra jūsų kūno kvapo liaukos 2 (dar žinoma, kas sukelia streso prakaitą). 'Apokrininės liaukos yra jūsų pažastyse, krūtyse, veide, galvos odoje ir kirkšnyse, ir jos atsiveria į plaukų folikulus, o ne tiesiai ant odos', - aiškina Bailey. Jie nepradeda sekretuoti iki brendimo, bet kai pradeda, išskiria tirštesnę, riebesnę medžiagą, kuri išskiria “. chemosignalai 3 “, kai stimuliuoja adrenalinas.

„Apokrininės liaukos yra mūsų kvapų liaukų versija. Odos bakterijos fermentiniu būdu skaido sekretą sukurti kūno kvapą, ypač pažastyse“, – priduria Bailey. „Kuo didesnė baimė, tuo didesnis baimės prakaitas, o tai reiškia, kad yra dozės ir atsako santykis baimės intensyvumas ir baimės prakaito intensyvumas. 2 “

gegužės 18 zodiako

Apoekrininės liaukos.

Galiausiai, jūs turite apokrinines liaukas, kurios buvo atrastos palyginti neseniai (1987 m. mokslininkai negalėjo jų priskirti nei ekrininėms, nei apokrininėms, nes tai parodė abiejų liaukų savybes; todėl jie sukūrė visiškai naują kategoriją 4 ).

„Jis gamina sūraus vandens sekreciją, kuri patenka į pažasties plaukų folikulus“, - sako Bailey. 'Jis išsivysto maždaug nuo aštuonerių iki 14 metų ir sudaro net 45% pažastų prakaito liaukų.' Nors keli mokslininkai turi pažymėjo, kad tokio tipo liaukos egzistuoja , mums reikia daugiau tyrimų, kad suprastume jų raidą. „Jų vaidmuo baimės prakaitui neištirtas“, – pažymi Bailey.

Kodėl kvepia kitaip?

Taigi prakaito stresas daugiausia kyla iš jūsų apokrininių liaukų, bet kodėl būtent šios liaukos gamina kvapą? Na, visa tai yra evoliucinė: „Adrenalinas skatina apokrinines liaukas išskirti sudėtingas ir tirštas išskyras“, – sako Bailey, o po to jūsų pažastyse gausu „cheminio signalo informacijos, kurią sunku užmaskuoti“. Tai reiškia, kad kiti žmonės gali suvokti jūsų baimę ar streso prakaitą, o tai jiems signalizuoja, kad gali kilti grėsmė.

Tiesą sakant, tyrimai rodo kitus žmonės patys gali išsigąsti 5 užuodęs savo baimės prakaitą – taigi tam tikra prasme siunčiate signalus, kad apsaugotumėte aplinkinius nuo pavojų. Akivaizdu, kad viešo kalbėjimo nervingumas ar nerimastingos socialinės situacijos iš tikrųjų nekelia grėsmės kitiems žmonėms, tačiau mūsų kūnai iš esmės bendrauja tarpusavyje skaidriai (nors ir dvokia).

Dar daugiau: „Tyrimai parodė, kad baimės prakaitą nėra lengva užmaskuoti kvapu 6 “, – sako Bailey, ir tai suprantama apmaudu, kai bandai rasti dezodorantą, kuris darbai. „Kiti streso rodikliai, tokie kaip veido išraiška, gali būti manipuliuojami ir kontroliuojami, tačiau baimės prakaitas negali būti“, – priduria ji. Tai taip pat gali būti evoliucinė, nes galite pasakyti, kada kitas asmuo meluoja apie tam tikrą riziką.

Ką daryti su tuo.

Streso prakaito evoliucinė paskirtis skamba puikiai, bet nebent sprukote nuo kardadančio tigro, tikriausiai norėsite rasti būdų, kaip sušvelninti smarvę. Mes jus girdime.

Supraskite, kodėl B.O. atsitinka.

Pirmas dalykas: žinokite, kad ne pats prakaitas sukelia B.O. „Kūno kvapas atsiranda, kai odos bakterijos suskaido apokrininius sekretus“, - sako Bailey. Jūsų duobėse tai yra bakterijos Stafilokokas 7 ir Korinebakterija 7 kurios išskiria aštrų kvapą. „Šių bakterijų daugėja, kai odos pH padidėja nuo įprasto odos pH – maždaug 5,5. Didėjant pH, didėja kūno kvapas“, - priduria Bailey.

Kodėl ši informacija svarbi? Na, o kai suprasite tikrąsias B.O. priežastis, būsite labiau pasirengę jį sustabdyti, o ne naudoti dezodorantus, kurie kenkia jūsų sveikatai. subtilus mikrobiomas .

Pasirinkite švelnų, bet veiksmingą deo.

Jūsų pasirinktas produktas galiausiai gali priklausyti nuo jūsų asmeninio jautrumas ir kvapų pageidavimus, tačiau Bailey paprastai rekomenduoja palaikyti normalų rūgštinės odos pH pažastų srityje – rūgščių pagrindu pagamintus tirpalus, pvz. „Necessaire“ dezodoranto gelis, yra populiarios šios priemonės, tačiau jos gali sudirginti jautrią odą.

Krakmolai ir milteliai, pavyzdžiui, arrowroot arba ryžių krakmolas, yra jautresni odai saugūs būdai sugerti drėgmę; botaniniai ekstraktai, pvz garcinia mangostana žievelės ekstraktas ir magnolijos žievės ekstraktas, taip pat turi stiprių antimikrobinių ir antioksidacinių savybių, kurios gali būti naudingos subalansuojant mikrobiomą gerųjų bakterijų naudai. Galite rasti mūsų mėgstamiausių natūralių dezodorantų sąrašą čia .

Sumažinkite stresą, kiek galite.

Taip pat galbūt norėsite rasti būdų, kaip valdyti stresą, nes tai neabejotinai sumažins jūsų streso prakaitą. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau ekspertai turi patarimų ir gudrybių, kaip sumažinti akimirksnį paniką prieš didelį renginį ar išvyką (pagalvokite kvėpavimas , įžeminimo būdai , ir panašiai).

Išsinešti.

Streso prakaitas labai skiriasi nuo prakaito, susidarančio dėl karščio ar veiklos – šios liaukos reaguoja į adrenaliną, tada išskiria medžiagą, kuri signalizuoja apie grėsmę. Užuot sunaikinę savo odos mikrobiomą šiurkščiais dezodorantai ir antiperspirantai , svarbu pažastų sritį (ir savo psichinę sveikatą) gydyti itin atsargiai; tada streso prakaitas gali tapti daug mažiau pastebimas.

balandžio 8-osios zodiakas