Taip, finansinė priežiūra yra rūpinimasis savimi: kaip tai padaryti savo kasdienybe

Rūpinimasis savimi gali reikšti daugybę skirtingų dalykų, ir nėra vieno geriausio būdo pasirūpinti savimi. Tačiau viena sritis, kuri šiame pokalbyje dažnai nepastebima, yra finansinė priežiūra – vietoje to mes daugiausia dėmesio skiriame grožiui, mitybai, mankštai ir pan.

Tačiau finansinė priežiūra turėtų būti pagrindinė jūsų rūpinimosi savimi dalis, nes ji neabejotinai daro įtaką jūsų bendrai psichinei ir fizinei gerovei. Žinome, kad bet kuri finansų dalis gali gąsdinti (net jei ji susijusi su savigyda), todėl paklausėme ekspertų, kaip paprasčiausiai pradėti – štai ką jie pasakė.

Kaip finansinė priežiūra yra pagrindinė rūpinimosi savimi dalis.

Kai įsivaizduojate rūpinimąsi savimi, galite įsivaizduoti, kad apsirengsite a veido kaukė , lankymasis jogos užsiėmimuose ar terapijos seanso užsakymas – tam reikia pinigų jūsų kišenėje – taigi, kodėl finansinė priežiūra atlieka svarbų vaidmenį jūsų bendrai gerovei.

Teisinga sakyti, kad dauguma žmonių susiduria finansinis nerimas vienu ar kitu momentu, todėl finansinės priežiūros įtraukimas į savo kasdienybę gali palengvinti tuos nervus ir suteikti jums ramybės.

Ne tik tai, bet ir gali padėti sukurti finansinę erdvę, skirtą pinigams skirti savo sveikatingumo tikslams, mėgstamai veiklai ir būtiniems produktams. Nežinote, kaip pradėti? Mes jus apėmėme.

Paprasta finansinė priežiūra, kurią reikia išbandyti.

Žvilgsnis po savo finansinio gyvenimo kilimėliu padės jums jaustis savo veiksmingumu, kurį psichologė Chloe Carmichael, mokslų daktarė apibūdina kaip žinojimą, kad galite daryti tai, ką sakote, kad norite daryti, taip padidindami savo savigarba . Pagalvokite apie tai kaip apie rūpinimąsi savo ateitimi dabartyje.

Finansinę priežiūrą gali būti lengva įtraukti į savo gyvenimą, ir yra daugybė skirtingų būdų, kaip ją praktikuoti. Geriausias būdas pradėti? Išbandykite kelis skirtingus metodus ir sužinokite, kurie iš jų jums tinka. Štai keletas idėjų:

Neskaičiuokite centų kaip kalorijų.

Nors kai kuriems žmonėms gali būti naudinga stebėti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį kontroliuojant svorį, kiekvienos kalorijos skaičiavimas dažnai gali sukelti daugiau nerimo, nei verta, ir tas pats pasakytina apie finansus.

17 rugsėjo zodiako ženklas

„Per daug tikrindami skaičius galite būti itin budrūs“, – mbg sako finansų terapeutas Bari Tessler. Iš esmės: „Tai tarsi perlaistyti savo sodą – galite padaryti per daug“.

Tai nereiškia, kad turėtumėte nekreipti dėmesio į savo finansinę būklę, kol dar ne per vėlu, tačiau atsipalaiduokite ir pasitikėkite, kad turėdami sąmoningo planavimo ir valdymo įgūdžių galėsite pasiekti savo tikslus be apsėstų.

Eikite į pinigų pasimatymus.

Vienas iš būdų užtikrinti, kad stebite išlaidas, netikrindami kiekvieno dolerio, yra nurodyti „pinigų datas“, kaip jas vadina Tessleris. Pinigų gavimo data yra tiesiog nustatytas laikas, kai susitvarkote su savo finansais – peržiūrite banko ataskaitas, apmokate sąskaitas, skirstote atlyginimus ir pan.

Galite pasirinkti kelias minutes per dieną, 20 minučių kas dvi dienas, du kartus per mėnesį arba kitą jums tinkantį laiką. Kai nusprendžiate tai padaryti, Tessler rekomenduoja į pasimatymą įtraukti atmosferą, kad pasimatymas būtų malonesnis ir palengvintų finansinius rūpesčius.

„Per savo pinigų pasimatymą aš taip pat uždegu žvakes, ištraukiu juodąjį šokoladą ir dėlioju ketinimus“, – pažymi ji.

Pasistenkite užblokuoti šį laiką savo kalendoriuje, kad neskubėtumėte baigti pinigų sumokėjimo datos, nes vienintelis dalykas, baisesnis už darbą su finansais, yra tai daryti tiksintį laikrodį savo mintyse.

Pradėkite rašyti finansinį dienoraštį.

Sunku kontroliuoti savo pinigus, jei negalite aiškiai matyti, kur juos išleidžiate. Pataisymas? Sukurkite finansinį dienoraštį – ne tik sekite savo išlaidų įpročius, bet ir kur galite parašyti apie savo emocinę reakciją į jį. Tai gali padėti suvirškinti savo jausmus dėl tam tikros finansinės naštos.

„Turiu labai paprastą skaičiuoklę, kurią naudoju pinigų paskirstymui, ir sistemą, kurią darau kiekvieno mėnesio pirmą ir 15 dieną“, – mbg pasakoja verslo trenerė ir autorė Kelly Trach. Čia galite į savo dienoraštį įtraukti stulpelį arba skyrių, skirtą aptarti, kaip manote apie pirkinį – ar tai buvo būtina? Ar tai suteikė jums džiaugsmo? O gal gailitės tam išleidę pinigų?

gegužės 29 zodiako ženklas

Nenusiminkite, jei skyrėte lėšų kažkam, už ką nebuvo gautas atlygis – visi karts nuo karto tai daro. Tiesiog atkreipkite dėmesį ir žinokite, kad kitą kartą sužinosite, kokios investicijos jums to vertos.

Sukurkite finansinės vizijos lentą.

Vizijos lentos nebūtina vien dėl Naujųjų Metų pažadų ar didelių renginių estetikos – taip pat galite sukurti pinigų vizijos lentą. Tai gali būti virtuali per Pinterest arba popieriuje; bet kuriuo atveju laikykite jį prie lovos ir kiekvieną vakarą prieš užmigdami arba kai jaučiatės neįkvėptas dėl savo finansų, žiūrėkite į jį.

Pridėkite prie lentos nuotraukų, kurios imituoja dalykus, kuriems patinka leisti pinigus – ar tai būtų renginiai su draugais, ilgos vakarienės, sveikas maistas, drabužiai, namų dekoras, kelionės ir t. t. Tai padės įsivaizduoti, kam tikrai norite teikti pirmenybę.

Raskite save raminančių įpročių.

Kai kyla finansinis nerimas, jums reikės tam tikrų įrankių, kurie padėtų nusiraminti. Tai gali būti bet kas iš kvėpavimo darbas iki tempimo ir net meditacija . Šiais įpročiais galite pasinaudoti prieš tikrindami banko sąskaitą, prieš įsigydami didelį pirkinį arba kai tik jums kyla finansinis nerimas.

Pasikalbėkite su savo terapeutu.

Jei jaučiate, kad finansinė įtampa skverbiasi į jūsų kasdienybę ir jums reikia daugiau paramos, nebijokite iškelti šios temos terapeutas (jei turite prieigą prie vieno). Žinome, kad terapija apskritai gali būti puiki savigarbos priemonė, tačiau daugelis žmonių neskiria laiko finansinio nerimo temos gvildenimui vadovaudamiesi tokiomis gairėmis.

Jie negalės jums duoti finansinių patarimų, tačiau jie gali padėti jums įveikti bet kokią jūsų patiriamą naštą. Be to, terapeutai gali padėti planuoti sveikus pokalbius apie pinigus su partneriu, draugais ar šeima.

Išsinešimas.

Svarbu į savo finansinius poreikius žiūrėti kaip į savo rūpinimosi savimi rutinos dalį, nes jie tiesiogiai veikia jūsų sveikatą ir gerovę. Jei pinigų valdymo koncepcija jus nervina, pabandykite į savo kasdienį gyvenimą įtraukti keletą finansinių rūpinimosi savimi ritualų, kad galėtumėte geriau kontroliuoti savo gyvenimą ir išlaidas. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kas pirmiausia sukelia finansinį nerimą, perskaitykite šią istoriją .

454 angelo skaičiaus reikšmė