Sveikas ar ne: „Halo Top“ ledai
Ar „Halo Top“ ledai nusipelno angelo statuso? Pasveria mūsų nuolatinė dietologė.
Šie mažai kalorijų turintys ledai sukrečia dietos pasaulį. Sveikos mitybos entuziastai alpsta nuo idėjos suvalgyti visą pintą ledų vienoje porcijoje. Bet ar ryškus Halo Top švytėjimas nusipelno angelo statuso? Smulkiname skaičius ir išskaidome ingredientų sąrašą, kad šis lengvesnis šaldytas skanėstas būtų lieknas.
lapkričio 2 dienos ženklas
Pagal skaičius
Per keletą trumpų metų Kalifornijos teisininko aistros projektas tapo vienu perkamiausių Walmart. Ankstyvosios šio skanėsto partijos atkeliavo iš namų virtuvės, tačiau dabar puslitrų Halo Top galima rasti maisto prekių parduotuvėse visoje šalyje. Skaičiai įspūdingi, tačiau iš tikrųjų reikia atsižvelgti į mitybos faktus.
Puslitrėje tradicinių vanilinių ledų yra 1000 kalorijų, 64 gramai riebalų, 16 gramų baltymų ir nėra skaidulų. Puslitre Halo Top vanilės yra 240 kalorijų, 8 gramai riebalų, 24 gramai baltymų ir stulbinantys 20 gramų skaidulų – tai 80 procentų dienos tikslo. Čia dauguma žmonių šauks aleliuja ir sieks šaukšto! Tačiau prieš patekdami į „Halo Top“ talpyklos apačią, galbūt norėsite išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra tose pintose.
Tradiciniai vaniliniai ledai gaminami iš grietinėlės, pieno, cukraus, kiaušinių ir stabilizatorių, tokių kaip guaro derva. Halo Top ingredientų sąrašas prasideda panašiai nuo pieno, grietinėlės ir kiaušinių; ten taip pat yra guaro dervos. „Halo Top“ išsiskiria tuo, kas naudojama didžiajai daliai cukraus ir riebalų išstumti. Tai reiškia, kad naudojamos nevirškinamos medžiagos, įskaitant cukraus alkoholį, vadinamą eritritoliu, ir papildomas skaidulas.
Rasite šiek tiek pridėto cukraus, tačiau didžioji dalis saldaus skonio gaunama iš chemiškai apdorotos cukraus pakaitalo stevijos. Kadangi šios rūšies sudedamosios dalys nėra normaliai virškinamos, buvo nustatyta, kad valgant didelius kiekius kartais gali sutrikti skrandis. Jie taip pat padeda sujungti nekaloringus ingredientus be didelio riebalų kiekio. Dėl šios priežasties mažai kalorijų turinčių ledų tekstūra nė iš tolo nėra tokia kreminė. Daugelyje skonių yra labai mažų priedų, pvz., sausainių ir šokolado gabalėlių, kad būtų galima kontroliuoti kalorijas – tai suprantama, tačiau vis tiek šiek tiek nuvilia.
Apatinė eilutė
Keli kąsneliai lengvų ledų, tokių kaip Halo Top, gali padėti sumažinti kaloringų skanėstų kiekį. Jei turite smaližių skonį, tai gali padėti bandant atsikratyti kelių svarų. Tačiau per daug nesijaudinkite dėl pažadų numesti svorio, kai numetate puslitrus per dieną ar net vieną puslitrą sėdint. Tai nėra sveikas, subalansuotas ar nerekomenduojamas mitybos būdas.
lapkričio 3-ioji ženklas
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, yra registruota dietologė, sertifikuota sporto trenerė ir Dana White Nutrition, Inc. , kurios specializacija – kulinarinė ir sportinė mityba.
*Šį straipsnį parašė ir (arba) peržiūrėjo nepriklausomas registruotas dietologas.
Dalykitės Su Savo Draugais:
