Sveika planeta, sveikas tu: 2022 m. gruodžio mėn. klimato naujienos, kurias reikia žinoti

Ar senstant norite išlikti sveiki? Ženkite į sodą.

Kas sako, kad sodininkystė – ne skaičiuoti kaip treniruotę ? Remiantis apklausa, kurioje dalyvavo 146 000 suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, nuolatiniai sodininkai turėjo mažesnę mirtingumo riziką nei tie, kurie nesportavo. Konkrečiai, per 10 metų jiems buvo mažesnė tikimybė patirti insultą, širdies priepuolį, padidėjusį cholesterolio kiekį, padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ar padidėjusį kraujospūdį. Šios sveikatos privalumai greičiausiai atsiranda dėl fizinio sodo darbo iššūkio ir Praleidžiant laiką tarp gėlių nauda psichinei sveikatai . ( Studiją skaitykite čia 1 .)

Dėl klimato kaitos sezoninės alergijos gali pablogėti (ir labiau išplisti).

Kaip tik tada, kai manėte, kad jūsų sezoninis uostymas nebegali erzinti... Nauji modeliai prognozuoja, kad iki 2050 m. ore esančių žiedadulkių kiekis JAV gerokai padidės dėl klimato kaitos sukeliamų anglies dvideginio ir temperatūros pokyčių. Prognozuojama, kad net ir vidutinio atšilimo sąlygomis žiedadulkių sezonas prasidės anksčiau, tęsis ilgiau ir taps sunkesnis, taip pat prasiskverbs į istoriškai mažesnio žiedadulkių kiekio valstybes. ( Tyrimą skaitykite čia 2 .)

Bendruomenių projektavimas pagal „3-30-300“ žaliųjų erdvių taisyklę gali išgelbėti gyvybes.

Pagal „3-30-300 taisyklę“ yra naudinga sveikatai matyti (bent) 3 medžius iš savo namų, 30% medžių danga jūsų kaimynystėje ir gyvenimas 300 metrų atstumu (apie 0,2 mylios). ) parko ar žaliosios erdvės. Norėdami patikrinti šią teoriją, mokslininkai ištyrė žaliųjų erdvių duomenis ir medicininius įrašus apie daugiau nei 3000 žmonių, gyvenančių Barselonoje, Ispanijoje. Šiame tyrime lajos danga buvo svarbiausias sveikatos rodiklis, o tie, kurie gyveno vietovėse, kurios pasiekė 30% medžių apauginimo slenkstį, dažniau pranešė apie geresnę psichinę sveikatą, vartojo mažiau vaistų ir mažiau lankėsi pas psichologą ar psichiatrą. . ( Tyrimą skaitykite čia 3 .)

Puiku: dumblių žydėjimas gali prisidėti prie neurodegeneracinės ligos.

Ypač pavojinga klimato kaitos ir taršos pasekmė – dumblių žydėjimas įvyksta, kai dumbliai užvaldo jūros aplinką ir paverčia ją nuodinga vandens gyvybei. Nors dar turime daug ko išmokti 4 Naujas Pietų Korėjos tyrimas parodė, kaip šie žydėjimai, klestintys šiltomis sąlygomis, veikia žmonių sveikatą, parodė, kad jie gali prisidėti prie neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos. ( Tyrimą skaitykite čia .)

Mėnesio dėmesys: leiskite jūsų veiklai lauke keistis priklausomai nuo metų laiko.

Laikas lauke ne tik atkuria protą ir kūną, bet ir gali padidinti mūsų tikimybę imtis tvaresnių veiksmų 5 . Tai prasminga: kuo labiau su kuo nors jausitės susiję, tuo didesnė tikimybė, kad tuo rūpinsitės. Žinoma, ryšys su gamta neišvengiamai tampa daug sudėtingesnis žiemą, kai šaltesnė temperatūra ir trumpesnės dienos verčia pasislėpti viduje.

Šį sezoną ieškokite naujų būdų, kaip palaikyti ryšį su aplinka – pageidautina tokių, kuriuos būtų galima padaryti apsivilkus pūstą striukę. Nesvarbu, ar tai padarysi tais metais pasiryžti žiemos bėgimui , Išbandykite naują sniego sportą , arba tiesiog prikalkite tobulus žygio sluoksnius , sudarykite planą, kaip tai padarysite ir toliau eik į lauką ateinančiais mėnesiais. Jūsų protas ir aplinka jums už tai padėkos.