Stebina priežastis, dėl kurios kasdienius pasivaikščiojimus galite nusileisti savo partneriui

Net jei izoliacija su partneriu padėjo puoselėti jūsų santykius, jums neabejotinai reikia skirti laiko. Ačiū naujam tyrimui, paskelbtam Eisena ir laikysena žurnale, dabar jūs turite dar daugiau pasiteisinimų, kad leistumėtės į solo.

angelas skaičius 1118

Tyrėjai iš Purdue universiteto nustatė kai partneriai eina kartu, jų greitis žymiai sumažėja , kurie gali sutrikdyti bendrą sveikatos būklę. Tai atrodo toks pat pasiteisinimas, kaip apleisti savo partnerį - tik šiek tiek - ir pasivaikščioti vienam.

Kodėl turėtumėte vaikščioti solo?

Apžiūrėję 141 dalyvį (72 ​​poras) nuo 25 iki 78 metų, mokslininkai suprato, kad vaikščiojimas su kuo nors rimtai sulėtina jūsų darbą, ypač kai esate susikibę už rankų.

Norint tai nustatyti, kiekvienas dalyvis buvo nustatomas laiku einant vienam, einant su partneriu ir einant laikantis už rankų.

Viltis buvo, kad kiekvienas asmuo galės išlaikyti savo solo greitį arba pagreitinti, kad atitiktų greitesnio partnerio eiseną. Deja, to tiesiog nebuvo, sako slaugos docentas, Libby Richardsas, daktaras, MSN, R.N. Nepaisant amžiaus, kartu vaikščiojusios poros tai padarė daug lėčiau.

angelo numeris 98

Ėjimo greičio svarba.

Nors šiuo metu tai gali pasirodyti nereikšminga, vaikščiojimo greitis yra svarbus bendrai sveikatai ir fiziniam pasirengimui. 'Jei kas nors labai sulėtėja eidamas su kuo nors kitu, tai gali paneigti kai kurias pripažintas naudas sveikatai, jei jie vaikščiojo vieni greičiau', - sakė Richardsas. pranešimas spaudai .

Kai kurios naudos sveikatai, susijusios su eisenos greičiu, yra mažesnė kritimo rizika, pagerėję funkciniai gebėjimai, greitesnis atsigavimo laikas ir mažesnė mirtingumo rizika, teigia sveikatos ir kineziologijos profesorius. Shirley Rietdyk, Ph.D. 'Vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kurie vaikšto lėčiau, sveikatos būklė blogesnė ir jų funkcinė būklė blogesnė', - priduria ji.

Ir ne, lėtėjimas nėra neišvengiama senėjimo dalis. Tinkamai sportuodami, pavyzdžiui, jėgos treniruotes, koordinacijos treniruotes ir, žinoma, vaikščiodami, suaugusieji gali padėti išlaikyti eisenos greitį.

Kaip tai veikia poras?

„Savo tyrime daugiausia dėmesio skyrėme poroms, nes partneriai, palaikantys įsipareigojimus, dažnai teikia esminę paramą skatinti vienas kito sveiką gyvenimo būdą , įskaitant mankštą “, - tyrimo autorius Melissa Franks, mokslų daktarė, sakoma pranešime spaudai.

Atskaitomybės partneriai yra tikrai įtakingi. Tačiau jei jūsų darbas lėtėja, apsvarstykite galimybę įtraukti juos į kitas treniruotes ir paskirti pasivaikščiojimus „man laiko“.

Jei dėl sveikatos ar saugumo jums nepatogu eiti į pasivaikščiojimus, nesijaudinkite. „Bet koks fizinis aktyvumas ar vaikščiojimas - neatsižvelgiant į greitį - yra geriau nei niekas“, - patikina mus Richardsas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

dvyniai moteris svarstyklės vyras

Dalykitės Su Savo Draugais: