Štai kaip Omega-3 vartojimas gali pagerinti jūsų protinį darbą

Gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje reiškia būti „įjungtas“ beveik visą parą. Nuo fizinių tikslų iki griežtų darbo terminų iki bendravimo su artimaisiais – mūsų protas turi būti budrus ir sąmoningas vos spustelėjus pirštą. Mes tikimės, kad mūsų smegenys ir toliau budės... Bet kaip mums atrodo mūsų smegenys?

Lygiai taip pat, kaip fizinė veikla prasideda nuo kūno rengybos rutinos, protinei veiklai reikalinga smegenų sveikata, kuri padeda mūsų protui išlikti „formoje“. Svarbiausias bet kokios smegenų sveikatos rutinos pagrindas yra maistinės medžiagos ir papildai, kurie palaiko svarbiausias mūsų proto funkcijas, pavyzdžiui, omega-3. Nuolat įrodyta, kad omega-3 teikia klinikinę paramą kognityvinei sveikatai, jos yra tarsi protinės veiklos MVP.* Ir tiesiog pridedant šiek tiek Ultimate Omega iki jūsų dienos – galite jų gauti daugiau.

Ultimate Omega

Kodėl omega-3 yra tokios svarbios?

Galvoti apie omega-3 1 kaip sveikos riebalų rūgštys, kurios supa ląsteles visame kūne. Yra trys pagrindiniai tipai – ALA, DHR ir EPA – ir šie svarbūs riebalai išskirtiniai yra tai, kad mūsų kūnas negali jų pasigaminti pats (arba bent jau neefektyviai). Štai kodėl, norint gauti pakankamai omega-3, priklauso nuo to, ką valgote ir (arba) kaip papildote.

Nors DHR ir EPA randama ribotai maisto produktuose, pavyzdžiui, riebioje žuvyje, o ALA yra riešutuose ir sėklose, omega-3 papildų palaikymas palengvina jų suvartojimą. The Nordic Naturals Ultimate Omega Pavyzdžiui, papildas suteikia 1100 mg omega-3s EPA ir DHR vienoje porcijoje. Naudinga nuo galvos iki kojų pirštų – protinga neatsilikti nuo šių galingų maistinių medžiagų, ypač kai kalbama apie smegenų sveikatą.*

kovo 14-osios zodiakas

Kaip omega-3 gali paveikti protinę veiklą

Apie 50–60% mūsų smegenų masės sudaro lipidai 2 . Iš šių riebalų maždaug 35 % yra omega-3, daugiausia DHR. Taigi nenuostabu, kodėl šios riebalų rūgštys yra taip susijusios su protine veikla. Remiantis tyrimais, omega-3 palaiko pažinimas, kraujotaka smegenyse ir bendra mūsų neuronų sveikata 2 .* Tiksliau, DHA yra žinoma skatinti atmintį ir mokymąsi 2 , o EPA palaiko pažinimo funkciją 2 .* Tyrimai netgi rodo, kad DHA ir EPA turi potencialo palaikyti nuotaiką 3 , kartu su visuma kognityvinė gerovė 2 .*

Visuose gyvenimo etapuose ir etapuose omega-3 yra smegenų maistas, kuris palaiko platų mūsų protinį darbą.* Ir vis dėlto, kad ir kaip jie būtų svarbūs, daugiau nei 80% amerikiečių 4 negauna rekomenduojamos sumos.

Vienas paprastas būdas gauti daugiau aukštos kokybės omega-3

Norint gauti pakankamai DHA ir EPA riebalų rūgščių, Amerikos širdies asociacija 5 rekomenduoja suvalgyti bent dvi porcijas riebios žuvies per savaitę (iš tikrųjų tai yra pradinis taškas). Tiesą sakant, sudėtinga paisyti šio patarimo vien dietinėmis priemonėmis, todėl daugelis naudojasi aukštos kokybės priedu. „Nordic Naturals“ Ultimate Omega leidžia lengvai išlaikyti savo omega-3 kiekį, taigi ir protinę veiklą.* Pagamintas tik iš 100 % lauke sugautų sardinių ir ančiuvių, šis priedas suteikia daugiau nei 1 gramą omega-3 vienoje porcijoje. Tai daug žuvų taukų pasaulyje. Ir su Nordic Naturals žinomi dėl savo aukštos kokybės standartų, tai – jūs atspėjote – nieko gero.

Esmė

Visi turime tikslų ir svajonių horizonte. Tačiau norint patekti iš čia į ten, mums reikia, kad mūsų smegenys būtų žaidimo viršuje. Psichinė veikla nėra tai, ką turėtume palikti tam tikram likimo ir kofeino santykiui – tai yra kažkas, ką galime paimti į savo rankas. Tai ne tik reiškia, kad reikia pasirinkti tinkamą maistą, bet ir pasirinkti tinkamus papildus. Daugybė tyrimų įrodo, kad omega-3 yra paprastas būdas parodyti smegenis, kad jos nuolat atsirastų.

gruodžio 7 zodiako

Ultimate Omega

*Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija neįvertino. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.