Štai kaip įsitraukti į augimo mąstyseną (Psst ... tai susiję su sėkme)

Kai žiūrime į sėkmingiausius savo gyvenimo žmones, žmogaus nutylėjimas manyti, kad jie yra protingesni, gabesni ar ypatingesni. Tačiau jos novatoriškoje knygoje Mąstysena, rašytoja ir psichologė Carol S. Dweck, mokslų daktarė, mokė mus, kad sėkmė iš tikrųjų kyla iš mąstymo. Šiandien mes reguliariai naudojame jos sugalvotas frazes, pvz fiksuotas mąstymas (manant, kad mūsų savybės yra akmenyje) ir vis populiarėjančios augimo mąstyseną (tikėjimas, kad gebėjimai gali būti lavinami laikui bėgant). Naujausiame jos klasikinės knygos leidime sužinome dar daugiau – pavyzdžiui, tai, ką Dweck vadina „klaidinga augimo mąstysena“ – ir kaip šias pamokas pritaikyti didesnėms grupėms ir organizacijoms. Ši knyga yra jaudinantis ir nesenstantis priminimas apie mąstymo galią ir kaip ji gali pakeisti mūsų ir kitų gyvenimus.

Norėdami paragauti atnaujinto leidimo Mąstymas: naujoji sėkmės psichologija , skaitykite toliau esantį straipsnį. Norėdami užsisakyti savo kopiją, paspauskite čia .

Ar manote, kad intelektas yra kažkas, ką galite išsiugdyti laikui bėgant, ar manote, kad tai fiksuota savybė? Ar jus skatina ryžtingas tikslas vėl ir vėl įrodyti save – klasėje, karjeroje ar santykiuose? Ar bijai būti paprastas? Ar jaučiate poreikį būti tobulam šiandien, o ne rytoj?

birželio 22-osios zodiako ženklas

Į Mąstysena , sužinosite, kaip paprastas tikėjimas apie save – įsitikinimas, kurį Carol Dweck atrado atlikdama tyrimą – lemia didelę jūsų gyvenimo dalį ir yra labai svarbus veiksnys, padedantis pasiekti savo potencialą arba sulaikyti jus. Tiesą sakant, mąstymas persmelkia kas tavo gyvenimo dalis. Didžioji dalis to, ką manote kaip savo asmenybę, iš tikrųjų išauga iš to, ar jūs laikotės augančio mąstymo, ar fiksuoto mąstymo.

Staiga suprasite, kas skiria didžiuosius – mokslo ir meno, sporto ir verslo – nuo ​​būsimųjų. Geriau suprasite savo partnerį, viršininką, draugus, vaikus. Pamatysite, kaip atskleisti savo ir aplinkinių potencialą. Jūs turite pasirinkti. Mintys yra tik įsitikinimai. Tai galingi įsitikinimai, bet jie tik kažkas jūsų galvoje, ir jūs galite pakeisti savo nuomonę. Skaitydami šį straipsnį pagalvokite, kur norėtumėte nukeliauti ir koks mąstymas jus ten nuves.

Dėl pastangų

Nors mūsų kultūra kalba apie individualias pastangas ir savęs tobulėjimą, mes dažnai mėgstame girti be pastangų atliktus pasiekimus ir linkę galvoti apie savo čempionus ir stabus kaip apie superherojus, kurie gimė kitaip nei mes. Fiksuotas mąstymas tiki, kad pastangos yra skirtos tiems, kurie neturi galimybių ir negali to padaryti vien dėl talento. Nemėgstame galvoti apie savo herojus kaip apie gana paprastus žmones, kurie daug pastangų padarė save nepaprastais. Bet jie yra.

Apie trūkumą

Tikėdamas, kad tavo savybės yra iškaltos akmenyje fiksuotas mąstymas - sukuria būtinybę nuolat įrodyti save. Jei turite tik tam tikrą intelektą, tam tikrą asmenybę ir tam tikrą moralinį charakterį, tada geriau įrodykite, kad turite sveiką jų dozę. Kai kurie iš mūsų yra mokomi tokio mąstymo nuo mažens. Kiekviena situacija yra įvertinama ir reikalauja jūsų intelekto, asmenybės ar charakterio patvirtinimo. Ar pavyks ar nepavyks? Ar atrodysite protingas ar kvailas? Ar būsi priimtas ar atmestas?

Priešingai, augant mąstymui, kiekviena situacija yra galimybė mokytis. Kam gaišti laiką vis įrodydamas, koks tu puikus, kai gali būti geresnis? Kam slėpti trūkumus, o ne juos įveikti? Kam ieškoti draugų ar partnerių, kurie tik sustiprins jūsų savigarbą, o ne tų, kurie taip pat mestų jums iššūkį augti? Ir kodėl ieškoti išbandytų ir tikrų dalykų, o ne patirties, kuri jus ištemps? Aistra pasitempti ir jos laikytis, net (arba ypač), kai nesiseka, yra augimo mąstysenos požymis.

Apie nesėkmę

Jei esi kažkas, kai tau sekasi, kas tu esi, kai tau nesiseka? Mąstymas įrėmina bėgimą, kuris vyksta žmonių galvose. Jie vadovauja visam aiškinimo procesui. Fiksuotas mąstymas sukuria vidinį monologą, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas vertinimui: „Tai reiškia, kad aš esu nevykėlis“. 'Tai reiškia, kad aš esu geresnis žmogus nei jie.' 'Tai reiškia, kad mano partneris yra savanaudis.'

Keliuose tyrimuose Dweckas ištyrė, kaip žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, elgėsi su gaunama informacija. Ji nustatė, kad jie labai stipriai įvertino kiekvieną informaciją. Kažkas gero privedė prie labai stiprios teigiamos etiketės, o kažkas blogo privedė prie labai stiprios neigiamos etiketės. Kai įeini į mąstyseną, patenki į naują pasaulį. Viename pasaulyje nesėkmė reiškia nesėkmę. Gauna blogą pažymį. Atleidžiamas iš darbo. Būna atmestas. Tai reiškia, kad nesate protingas ar talentingas.

Augimo mąstymo pasaulyje nesėkmė reiškia neaugimą. Nesiekti to, ką vertinate. Tai reiškia, kad neišnaudojate savo galimybių. Net ir augant mąstymui, nesėkmė gali būti skausminga patirtis. Bet tai tavęs neapibrėžia. Tai problema, su kuria reikia susidurti, su ja reikia pasimokyti ir iš kurios reikia pasimokyti, leidžianti žmonėms klestėti pačiais sunkiausiais gyvenimo laikais. Fiksuotas mąstymas neleidžia mums prabangos „tapti“. Mes jau turime būti.

Apie potencialą

Atsižvelgiant į augimo mąstymą, jūsų bruožai nėra tik ranka, su kuria turite susidoroti ir su kuria turite gyventi, visada stengiatės įtikinti save ir kitus, kad turite karališką plauką, kai slapta nerimaujate, kad tai yra dešimčių pora. Jums išdalinta ranka yra tik atspirties taškas tobulėjimui. Tai augimo mąstyseną yra pagrįstas įsitikinimu, kad pagrindinės jūsų savybės yra dalykai, kuriuos galite ugdyti savo pastangomis, strategijomis ir kitų pagalba.

Nors žmonės gali skirtis visais atžvilgiais – savo pradiniais gabumais ir gabumais, pomėgiais ar temperamentu – kiekvienas gali keistis ir augti naudodamasis pritaikymu ir patirtimi. Ar tokio mąstymo žmonės tiki, kad bet kas gali būti bet kuo, kad kiekvienas, turintis tinkamą motyvaciją ar išsilavinimą, gali tapti Einšteinu ar Michaelu Jordanu? Ne, bet jie tiki, kad tikrasis žmogaus potencialas yra nežinomas (ir nepažįstamas), kad neįmanoma numatyti, ką galima pasiekti per ilgus metus aistringą, triūsą ir treniruojantis.

Įjungti (ne) priimti pokyčius

Pakeisti savo mąstymą gali būti sunku. Kaip galite įsivaizduoti, nėra lengva tiesiog paleisti tai, kas daugelį metų jautėsi kaip tavo „aš“ ir kas davė kelią į savigarbą. Ir ypač nelengva jį pakeisti mąstysena, kuri liepia priimti visus dalykus, kurie jautė grėsmę: iššūkius, kovą, kritiką, nesėkmes.

Ir nėra taip, kad fiksuotas mąstymas norėtų grakščiai išeiti. Jei fiksuota mąstysena valdė jūsų vidinį monologą, jis gali jums pasakyti keletą gana stiprių dalykų, kai jį sukelia iššūkiai: jūs nesate nebaigtas darbas, jūs esate gatavas produktas. O gatava produkcija turi ginti save, dejuoti ir kaltinti. Viskas, išskyrus atsakomybę. Priešingai, augimo mąstysena iš esmės yra tikėjimas pokyčiais, įsipareigojimas keistis ir pokyčių planas.

Apie įpročio „Teisėjas ir būk teisiamas“ atmetimą

Mąstymo keitimas nėra susijęs su keletu patarimų čia ir ten. Kalbama apie tai, kaip pamatyti dalykus nauju būdu. Kai žmonės – poros, treneriai ir sportininkai, vadovai ir darbuotojai, tėvai ir vaikai, mokytojai ir mokiniai – keičiasi į augimo mąstyseną, jie keičiasi iš „teisk ir būk teisiamas“ sistemos į „mokykis ir padėk, mokykis“ sistemą. Jų įsipareigojimas yra augimas, o augimui pasiekti ir išlaikyti reikia daug laiko, pastangų ir abipusės paramos. Žmonės, turintys augimo mąstymą, taip pat nuolat stebi, kas vyksta, tačiau jų vidinis monologas nėra apie savęs ir kitų vertinimą tokiu būdu. Susidūrę su iššūkiais, jie klausia savęs: ko aš galiu iš to pasimokyti? Kaip galiu tobulėti? Kaip galėčiau padėti savo partneriui tai padaryti geriau?

Kai žmonės atsisako gero – blogo, stipraus – silpno mąstymo, kuris išauga iš nusistovėjusios mąstysenos, jie gali geriau išmokti naudingų strategijų. Tai kaip ir bet kas kitas augimo mąstysenoje. Tai priminimas, kad esate nebaigtas žmogus, ir patarimas, kaip kitą kartą tai padaryti geriau.

Viktorina ugdykite savo mąstymą

Kokio mąstymo tu turi? Atsakykite į keturis klausimus apie intelektą. Perskaitykite kiekvieną teiginį ir nuspręskite, ar dažniausiai sutinkate, ar nesutinkate.

balandžio 1 ženklas

1 ir 2 klausimai yra fiksuoto mąstymo klausimai. 3 ir 4 klausimai atspindi augimo mąstymą. Kuriam mąstymui labiau sutikote? Jūs galite būti mišinys, bet dauguma žmonių linksta į vieną ar kitą.

Jūs taip pat turite įsitikinimų apie kitus sugebėjimus. Galite pakeisti „intelektą“ žodžiais „meniniai talentai“, „sportiniai sugebėjimai“ arba „verslo įgūdžiai“. Pabandyk tai.