Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis su kraujui cukrui palankiais ingredientais

Vasarai pamažu einant į pabaigą (taip, ji tęsiasi iki 21 d., ir jūs negalite manęs įtikinti priešingai), jaučiu šiokią tokią nostalgiją. Man pasisekė užaugti prie paplūdimio, todėl mano vaikystės vasaros prisiminimai susideda iš dienų, praleistų šokinėjant tarp jūros ir smėlio, važinėjant dviračiais lentiniu taku su draugais ir gurkšnojant tirštus kreminius pieno kokteilius prieplaukos gale.

Kitą dieną troškau savo seno pieno kokteilių užsakymo: šokoladinio žemės riešutų sviesto. Tačiau mano šaldiklio ledų skyriuje trūko, todėl nusprendžiau improvizuoti ir išplakti ką nors tokio pat kreminio ir skanaus, bet geriausia be pagrindinio. cukraus kiekio kraujyje šuolis .

Taigi, į maišytuvą įmečiau ledo, šaldyto banano, žalio kakavos miltelių, tamsaus šokolado, žemės riešutų sviesto, chia sėklų, cinamono ir naminio riešutų pieno. Tada nusprendžiau pridėti dar vieną ingredientą, kad išties padidinčiau sveiką palankumą: Mindbodygreen ekologiškos daržovės+ .

angelas skaičius 324

Pats mišinys jau yra nuostabus skaidulų ir baltymų balansas – jau nekalbant apie kakavos miltelius, kurie turi priešuždegiminių savybių. Į mišinį įdėjus žalumynų miltelių, mišinys tikrai pakylėja (nepažeidžiant skonio). Žinoma, mišinyje yra daugybė ekologiškų produktų (lapinių žalumynų! jūros daržovės! uogos!), tačiau šiame recepte aš ypač džiaugiausi, kaip ekologiškos daržovės+ taip pat gali padėti palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje.* Taip yra todėl, kad jis ne tik yra geras skaidulų šaltinis, bet ir cinamono žievės ekstraktas, kuris padeda sulėtinti virškinimą, riboja į kraują patenkančios gliukozės kiekį.*

spalio 18-osios zodiakas

ekologiškos daržovės+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(67)

Aš reguliariai tai dedu žalumynų milteliai mano rytiniame kokteiliuje , bet aš šiek tiek dvejojau, ar jį pridėti prie pieno kokteilio alternatyvos. Tačiau džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad jis sklandžiai įsiliejo į receptą, nepakeitęs skonio. Taip pat verta paminėti, kad aš mėgstu tikrai tirštą pieno kokteilį (arba kokteilį), tačiau riešutų pieną galite reguliuoti pagal pageidaujamą konsistenciją.

Taigi griebkite maišytuvą, daugkartinio naudojimo šiaudelį ir šiek tiek nostalgijos – tada išmėginkite šį svajingą vasaros malonumą.

vasario 3 zodiako ženklas

Šokoladinis žemės riešutų sviesto pieno kokteilis be pieno

Ingridientai

• 2 puodeliai ledo
• 1 šaldytas bananas
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1 puodelis riešutų pieno (naudojau anakardžių kokosų pieną)
• 1 kvadratas juodojo šokolado (naudojau 80%)
• 2 šaukštai žalios kakavos miltelių
• 1 šaukštelis cinamono
• 1 valgomasis šaukštas mindbodygreen ekologiškos daržovės+

Metodas

Sudėkite visus ingredientus į blenderį ir plakite, kol susimaišys. Riešutų pieno kiekį reguliuokite pagal norimą tirštumą.