Sėdėjimas oficialiai yra naujas rūkymas, todėl štai ką galite padaryti, kad būtumėte sveiki
Pusę metų keliauju tarp Europos, Azijos, JAV ir Kanados už darbą . Man patinka tai, ką darau, bet sėdžiu gana daug, valandų valandas praleidžiu prie savo mobiliojo telefono oro uostuose, stengdamasis atsakyti vidutiniškai į 200 el. Laiškų kasdien. Mokslas sako sėdėjimas yra naujas rūkymas ir jei tai tiesa, žinojau, kad mano kūnui reikės skirti papildomo dėmesio. Turiu pripažinti, kad teksto kaklas ir bloga laikysena man buvo geriausia! Kažką reikėjo padaryti ...
333 reiškia meilę
Tyrinėdamas holistinį būdą, kaip ypač išgydyti stuburą, aptikau straipsnį apie oro jogą. Aš patikrinau studiją, o apžvalgos buvo nuostabios, todėl tą patį vakarą užsirašiau į pradedančiųjų klasę.
Atvykau smalsiai ir kiek nervindamasi.
Idėja tiesiogine prasme perkelti savo jogos praktiką aukštyn kojomis buvo bauginanti. Kada paskutinį kartą galva buvo žemiau užpakalio? Tikriausiai būdamas vaikas, pakibęs nuo medžio šakų su broliu. Aš galvojau, ką aš įtraukiu į save, ir ar aš esu per galvą.
Sureguliavus šilko sūpynių aukštį, pirmasis pratimas buvo mokymasis „pritvirtinti“ sūpynes. Stebėjome mokytoją, ir tai atrodė pakankamai paprasta: laikykis abiejų šilko pusių ir vėl pašok į sėdynę ant sūpynių. Skaičiuojant tris, mes šokome atgal sėdėti, iš pradžių labai siūbavome, šiek tiek apsvaigome, tada galiausiai stabilizavomės. Pirmoji pamoka, kurią išmokau, buvo tai, kad joga iš oro yra susijusi su judesių valdymu. Norėdami tai padaryti, savo šerdyje naudojate stabilizatorius, su kuriais paprastai nesinaudojate dienos metu, o tai yra vienas iš būdų, kai toks laisvas judėjimas padeda palaikyti ir atleisti stuburą.
Skelbimas
Mokytoja mus patikino naujokams, kad šilkas gali laikyti tūkstančius svarų.
Po pirmosios inversijos pažiūrėjus jos demonstracinę versiją, aš nervingai juokiausi. Žinojau, jei per daug apie tai galvoju, kojos nepakelsiu nuo žemės. Vis dėlto vidinis vaikas manyje buvo pažadintas ir norėjo skristi! Bakstelėjau į a žaisminga energija Seniai nejaučiau.
Pirmasis ėjimas aukštyn kojomis buvo šiek tiek siaubingas. Paleisti rankas ir patikėti, kad šilkas mane laikys, buvo baisu, tačiau adrenalino antplūdis buvo neįtikėtinas ir suteikė man sparnus skristi. Besimokant klasei, išmokau pasitikėti savo pusiausvyra ir erdvėje išsiugdžiau kitokią savo kūno sąmonę, išvaduotą nuo gravitacijos poveikio.
birželio 16 dienos horoskopas
Mane visiškai žavi lengvumo pojūtis.
Kiekvienos stuburo dalies ir klubų tempimas buvo toks išlaisvinantis. Be žaismingos dimensijos, tai tapo nuostabia treniruote, suteikiančia pasitenkinimą peržengiant savo ribas. Galima sakyti, kad aš pakylu iš sausumos jogo į oro jogą.
Kai baigėsi klasė, pagavau save prie studijos veidrodžių ir pastebėjau, kad mano laikysena pagerėjo, jau po vienos klasės. Mano stuburas jautėsi visiškai sutvarkytas, o veido padidėjimas, ypač veido, buvo neįtikėtinai rožinis. Išėjau iš studijos su naujai pailga stuburo dalimi, užvaldžiusia vaikišką džiaugsmo jausmą, pripildytą būties lengvumo, kurio nepatyriau žaisdamas medžiuose su broliu. Atvėrusi erdvę stubure aš atsivėriau vietos mano galvoje .
Jei esate įstrigęs jogos vagoje ar kenčiate nuo nugaros, pabandykite šios penkios pozos didesniam palengvėjimui.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
