Šis spalvingas, lengvai pagaminamas maitinamasis dubuo suteikia energijos visą dieną
Atrodo, kad virtuvėje turiu dvi kovojančias asmenybes: esu nekantrus, bet vis tiek mėgstu spalvingai paruoštą lėkštę. Aš esu vadovėlis Jautis , juk kas mėgaujasi ekstravagancija ir grožiu (taip pat linkteliu į mano grožio redaktorės statusą), todėl pirmiausia valgau akimis. Mano laimei, maitinamieji dubenėliai puikiai driekiasi kiekvienoje juostoje – jie vienodai paprasti ir estetiškai patenkinti.
Išskyrus a maistinių medžiagų kupinas kokteilis , tai taip pat yra lengviausias būdas sudėti galingų ingredientų partiją sočiam ir sočiam patiekalui. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sudėti pasirinktus priedus ant žalumynų ar grūdų lovos, ir būsite auksiniai. Tomis dienomis, kai vos spėju atitraukti žvilgsnį nuo kompiuterio ekrano (jau nekalbant apie pietų užtepėlės ruošimą), dažnai gelbsti maisto dubenėliai.
Be to, juose yra pakankamai baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų, kad visą dieną būčiau energinga ir cukraus kiekis kraujyje stabilus. Kad pasisotinčiau daržovėmis, paprastai įdėsiu žalių pagrindinių produktų (pomidorų, agurkų ir kt.) mišinį. Tada subersiu visas keptas daržoves, kurios liko iš vakaro (portobello grybai, kopūstai, brokoliai – sudėkite į krūvą).
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramSkelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.Įrašas, kurį pasidalino mindbodygreen (@mindbodygreen)
Daržovių supakuotas maitinamasis dubuo
Tarnauja 1
Ingridientai:
- 1½ puodelio vaikiškų kopūstų (arba kitų jūsų pasirinktų žalumynų)
- 1 puodelis skrudintų daržovių
- ½ puodelio vyšninių pomidorų
- 1 puodelis skrudintų avinžirnių
- ½ avokado
- 1 šaukštas (šaukštas) mindbodygreen ekologiškos daržovės+
- Šlakelis alyvuogių aliejaus arba jūsų pasirinktas padažas
Metodas
- Pirmiausia pagaminkite avinžirnius: paskleiskite avinžirnius ant skardos ir aptepkite avokadų aliejumi, kajeno pipirais, česnako milteliais, ciberžole ir juodaisiais pipirais. Skrudinkite 400 ° F temperatūroje maždaug 10 minučių arba tol, kol avinžirniai pasirodys auksinės rudos spalvos. (Paprastai juos ruošiu išvakarėse, todėl tereikia sumesti juos į dubenį.)
- Į didelį dubenį sudėkite žalumyną. Sudėkite keptas daržoves, pomidorus ir avinžirnius.
- Supjaustykite pusę avokado ir uždėkite ant viršaus.
- Pabarstykite mbg ekologiškas daržoves+ ant dubens, apšlakstykite užpilą, tada išmeskite, kad sumaišytumėte. Nesivaržykite pridėti daugiau prieskonių, jei norite dar daugiau skonio.
Dalykitės Su Savo Draugais:
