Šio tipo cukrus gali būti susijęs su Alzheimerio liga, rodo tyrimai

Alzheimerio liga tebėra pagrindinė sveikatos problema, su daugiau nei 6 mln 1 žmonių, manoma, su ja gyvena. Šioje paskelbtoje naratyvinėje apžvalgoje pateikiama teorija, kad fruktozė, įprastas cukrus, randamas vaisiuose ir supakuotuose maisto produktuose visame pasaulyje, gali sukelti ligos vystymąsi.

Tai ankstyvosios fruktozės smegenys

Pasakojimas apžvalga 2 paskelbtas m American Journal of Clinical Nutrition tiria, kaip ryšys tarp fruktozės ir senovės žmonių maisto ieškojimo instinktų gali būti kaltas dėl Alzheimerio ligos (AD) pradžios.

Pagrindinis autorius Richardas Johnsonas, M.D., teorija, kad žmonės, ieškodami maisto, kartais tapo greitai mąstančiais rizikingais žmonėmis, fruktozė iš tikrųjų gali sustiprinti šį instinktą, trukdydama mūsų atminties centrams ir atkreipti dėmesį į tai, kiek laiko praėjo. . 

Kitaip tariant, žmogus, mažiau atsižvelgęs į laiką ir mažiau atmintį, gali greičiau ir efektyviau ieškoti maisto, linkęs ignoruoti riziką ar kitus blaškančius veiksnius.

Tačiau, kaip ir bet kas, per daug gero gali kilti nenumatytų problemų.

rugsėjo 13 zodiako ženklas

„Mes iškėlėme hipotezę, kad nuo fruktozės priklausomas smegenų metabolizmo sumažėjimas šiuose regionuose iš pradžių buvo grįžtamas ir turėjo būti naudingas“, – rašė Johnsonas. 'Tačiau lėtinis ir nuolatinis smegenų metabolizmo sumažėjimas, kurį sukelia pasikartojantis fruktozės metabolizmas, sukelia progresuojančią smegenų atrofiją ir neuronų praradimą su visomis AD ypatybėmis.'

Taigi, ši kadaise gyvybę išgelbėjusi smegenų funkcija šiuolaikinėse smegenyse gali suveikti per dažnai ir sukelti negrįžtamus pažeidimus, o tai lemia tokias diagnozes kaip AD.

Mokslininkai pastebėjo, kad klajojimas – dažnas AD simptomas – netgi gali būti susijęs su ankstyvųjų žmonių puoselėtu maisto ieškojimo instinktu.

Ne toks saldus

Akivaizdu, kad per daug cukraus turinti dieta kenkia bendrai sveikatai ir ilgaamžiškumui. Ir nors šioje apžvalgoje nagrinėjama, kodėl fruktozė gali sukelti būtent AD, yra daugybė priežasčių apriboti suvartojamo cukraus kiekį ir. apsvarstyti alternatyvas .

Fruktozės, kartais vadinamos vaisių cukrumi, šiais laikais galima rasti daugelyje maisto produktų. Nors vaisiai turi daug maistinių medžiagų ir sveikas saikingai, kiti dažni fruktozės šaltiniai nėra.

369 angelo numerio reikšmė

Paimkite daug fruktozės turintį kukurūzų sirupą: pagamintas iš kukurūzų, jis pasirodo visuose bakalėjos koridoriuose ir pateikia ilgą neigiamo poveikio sveikatai sąrašą, įskaitant galimą kenkia smegenų funkcijai 3 , remiantis tyrimais su gyvūnais.

7 kovas zodiako ženklas

Žinome, kad per didelis bet kokios rūšies fruktozės ar cukraus kiekis gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai ne tik nuo AD, kaip nutukimas, diabetas, uždegimai ir aukštas kraujospūdis.

Priimk karčią tiesą

Nors tokie atsiliepimai gali išgąsdinti tuos iš mūsų, kurie mėgsta smaližius, yra daugybė veiksmų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte persivalgymo fruktozės (ypač labai apdoroto) ir kitų cukrų bei ilgainiui sveikų smegenų.

• Valgykite daug lapinių žalumynų ir daržovių: Mokslas mums tai rodo lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, kopūstai yra vieni sveikiausių maisto produktų, kuriuos galime įtraukti į savo mitybą išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo po valgio 4 .
• Venkite perdirbto cukraus, ypač HFCS: Nepaisant blogo spaudimo, daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas išlieka dažnas daugelio supakuotų maisto produktų ingredientas. Saikingumas yra svarbiausias dalykas, todėl stenkitės suderinti apdorotus skanėstus su visa maisto produktai, kurie yra sveikesni jūsų žarnynui ir smegenims .
• Palaikykite savo žarnyno sveikatą probiotikais: Tyrimas rodo, kad naudingos bakterijos gali padėti užkirsti kelią AD atsiradimui 5 per žarnyno ir smegenų ašį. Dar viena priežastis teikti pirmenybę žarnyno mikrobiomo sveikatai yra probiotikų turintis maistas ir papildai. Čia rasite Peep mbg geriausių metų probiotikų sąrašą pradėti.

Išsinešti

Mokslas ką tik priartėjo prie paaiškinimo, kodėl per didelis cukraus vartojimas gali sukelti pažinimo pablogėjimą ir ligas, tokias kaip AD.

Atsižvelgiant į daugybę tyrimų, kuriuose teigiama, kad reikia vengti vartoti per daug cukraus, ši apžvalga yra geras priminimas, kad reikia sutelkti dėmesį į sveikus įpročius ir saikingai vartoti cukraus bei perdirbto maisto.