Paprastas planas, kaip pasiekti radikalią meilę sau

Pasaulyje, kur savęs neapykanta yra kelių milijardų dolerių industrija, mylėti save yra revoliucinis poelgis. Pasirinkimas atsijungti nuo pranešimų, kurie mums sako, kad niekada negalime būti per liekni, balti ar turtingi, gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimą.

Geriausia, priimdami sprendimą gyventi kaip visiškai įkūnytą, visiškai realizuotą, neatsiprašantį „aš“, jūs raginate kitus elgtis taip pat. Jūs pranešate kitiems žmonėms, kad jiems saugu būti tokiais, kokie jie yra iš tikrųjų. Jūs net nežinote, koks tai gali būti didžiulis pokytis. Gyvendamas kaip visas aš, jūs tiesiogine to žodžio prasme galite suplėšyti tikrovės audinį ir sukurti naują paradigmą sau ir aplinkiniams žmonėms.

„Nebesielk taip maža. Jūs esate visatos ekstazės judesys “. —Rumi

Kaip šią teoriją perkelti iš intelektualinės į praktinę? Tai lengviau nei mes manome. Jums nereikia kasdien persikelti į Balį ir medituoti apie gyvenimo prasmę! Jūs galite išmokti mylėti save priemiesčiuose Australijoje, smėlingose ​​Niujorko gatvėse ar ūkyje Belgijoje. Štai keli pasiūlymai, kaip pradėti:

1. Nustok bėgti nuo savo jausmų.

Daugelis iš mūsų vartoja cukrų, alkoholį, narkotikus, televiziją ar priverstinius pirkinius, kad nuslopintų visas nemalonias emocijas, kurias patiriame. Tai veikia šiek tiek laiko - negalima nuneigti, kad aukšta, gurkšnojant karštą šokoladą ar įsigijus naują smūgių porą, gali būti jaudinanti.

sausio 27-osios horoskopas

Bet galiausiai ši laikina ekstazė išblėsta ir mes vėl liekame vieni su savo jausmais. Juk viskam, kam priešinamės, išlieka. Tie nemalonūs jausmai vis didės, kol galiausiai giliai įkvėpsime ir susitvarkysime su jais.

Kitą kartą, kai pradėsite jausti nemalonaus jausmo dilgčiojimą, padarykite pauzę, prieš leisdamiesi į pasirinktą ydą (nesvarbu, ar tai būtų saldainio suvalgymas, ar paskalų žurnalo naršymas, ar apsipirkimas internete).

Tereikia sekundės, kad sugadintume tuos senus įpročius, kurie mums netarnauja. Verčiau leiskite jausmams apimti. Užuot neigę ir slopinę savijautą, mintyse sakykite „taip“. Pasiduokite emocijai. Šis paprastas poelgis gali būti masiškai galingas: kai nebesislėpsi nuo savo jausmų, o pasveikini juos prie durų, jie daug mažiau gąsdina.

Dabar žaiskite detektyvą savo jausmais. Pasinaudokite intuicija ir atmintimi, kad išsiaiškintumėte pagrindinę savo diskomforto priežastį. Štai užuomina: daugiausia nemalonumų ar skausmo sukelia baimė. Ko jūs bijote iš tikrųjų? Žinodami atsakymą į tai, galite pažvelgti į savo praeities situacijas, kurios atkartojo šią patirtį.

Pavyzdžiui, galbūt jūs jaučiate pavydą, kai jūsų mylimasis kalbasi su kitomis moterimis. Kas yra jūsų pavydo šaknis? Tai gali būti baimė, kad nesate pakankamai geras ar kad jūsų mylimasis jus atstums. Jei tai jūsų baimė, tikėtina, kad praeityje patyrėte atstūmimą ar jausmą, kad esate nepakankamai geras.

Žinios yra galia. Žinodami savo jausmų šaknį, galite su jais susitvarkyti. myliu bakstelėjimas už tai, kad išardė senus, ribojančius įsitikinimus ir išvedė istoriją. Taip pat galite pabandyti žurnalą, pokalbių terapiją, hipnozę ar tiesiog atvirą pokalbį su savo partneriu, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės.

2. Sudegink savo baimes.

Neįtikėtinai katartiškas būdas išlaisvinti neigiamus jausmus ar įkyriąsias mintis yra tiesiogine to žodžio prasme padegti. Didžiuodamasis savo karšto rožinio altoriaus vieta sėdi miniatiūrinis katilas - aš jį vadinu savo „kelioniniu katilu“ - nes jį pasiėmiau su savimi visame pasaulyje. Nusiperku stebuklingą popierių, kuris degdamas putoja ir šnypščia, suplėšau jį mažomis juostelėmis ir užrašau daiktus, kuriuos noriu išleisti. Tada aš juos suglamžau, numetu į savo katilą ir padegu. Stebint, kaip jūsų baimės pažodžiui kyla dūmai, yra kažkas pirminio ir nuostabaus.

3. Saugokite savo geriausias savybes byloje.

Ar kada pastebėjote, kaip lengva pamiršti komplimentą? Kita vertus, ta kritika, kurią gavai 1992 m., Vis dar aidi tavo galvoje. Taigi apmaudu, tiesa? Tai nėra jūsų kaltė: mes visi turime neigiamą šališkumą, dėl kurio įžeidimai išryškėja, o pagyrimas susitraukia į antrą planą. O, žmonės. Mes tokie komplikuoti!

Vis dėlto galite apeiti. Kai tik pradedate nuo radikalios meilės sau, gali būti sunku suvokti save kaip didingą, kosminį stebuklą, koks esate. Kartais lengviau pamatyti save kito žmogaus akimis.

Noriu, kad pradėtumėte tvarkyti gautų komplimentų sąrašą ir saugotumėte sąrašą ten, kur jį matysite kiekvieną dieną. Kuo dažniau skaitykite juos sau garsiai. Su trupučiu laiko pradėsite tikėti gražiais dalykais, kuriuos kiti žmonės sako apie jus, ir galėsite juos maloniai priimti.

4. Nustokite atidėti aistras.

Jūsų laikas šioje neįtikėtinoje planetoje yra neįtikėtinai ribotas. Vieną dieną tu mirsi, ir niekas nežino, kiek jų dar turi. Kam gaišti laiką darant tai, kas jums nerūpi?

Jūs būtinai turite skirti laiko, kad galėtumėte atlikti dalykus, kurie jus apšviečia iš vidaus ir priverčia širdį čiulbėti kaip paukščio kūdikis. Niekas kitas nepadės jums skirti laiko šiems dalykams. Agresyviai saugokite savo tvarkaraštį ir palikite vietos rašyti, šokti ar sugalvoti, ar tai, ką dievinate.

Štai tiesa: niekas nepadės jaustis geriau, nei dirbant ką nors prasmingo. Energijos liejimas į aistras priverčia vibruoti didesniu dažniu ir tai taip patvirtina gyvenimą. Kada paskutinį kartą kalbėjotės su kažkuo iš tikrųjų aistringai? Ar tai nepadarė jaustis gyvam? Užsibrėžkite vieną iš savo tikslų tapti vienu iš tų žmonių.

5. Suskaičiuokite savo palaiminimus.

Čia daug kalbama apie dėkingumo svarbą. Gali atrodyti, kad būti laimingu negalėjo būti taip lengva, todėl mes to nepastebime. Galų gale tai yra kaip ir viskas gyvenime: tiek daug gali padaryti tik galvodamas apie kažką. Transformacija įvyksta, kai mes iš tikrųjų BANDYME dalykus.

Jei negalite įvertinti to, ką turite dabar, nesvarbu, kas nutiks jums ateityje: to niekada nepakaks. Kasdienės dėkingumo praktikos ugdymas padeda jums būti akimirkoje ir pamatyti viskam džiaugsmą. Aš esu Periskopas kiekvieną pirmadienį – penktadienį 12.30 val. Rytietiškas kalbėjimas apie dalykus, už kuriuos esu dėkingas, ir to paties kvietimas savo auditorijai. Tai nuostabus ritualas, padedantis tapti stipresniu, laimingesniu ir atsparesniu žmogumi.

Jūs taip pat galėtumėte virvę su savo šeima ir draugais! Kiekvieną rytą ir vakarą paprašykite žmonių, su kuriais esate, išvardyti penkis dalykus, už kuriuos jie labiausiai dėkoja. Skatinkite juos būti konkretiems. „Turėti darbą“ yra bendras dėkingumas, tačiau „Kavinė šį rytą žaidė Al Greeną“ yra gilus dėkingumas. Tai reiškia, kad jūs turite tikrai apie tai galvoti. Konkretumo nauda yra didžiulė ir turi būti skatinama. Ši itin paprasta praktika gali iš tikrųjų pakeisti jūsų gyvenimą. Išbandykite ir įsitikinkite patys!

Yra labai daug būdų įsimylėti savo gyvenimą - šie vos subraižo paviršių.

Susiję skaitiniai:

• Kaip negerti 90 dienų, man padėjo numesti 20 svarų, prikelti santuoką ir pertvarkyti karjerą
• 17 pasirinkimų, kurie pakeis jūsų gyvenimą
• 4 laimės mitai, dėl kurių neįmanoma iš tikrųjų būti laimingiems

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: