Šie nekepami šokoladiniai užkandžių batonėliai yra kupini naudos smegenų sveikatai
Juodasis šokoladas ir žemės riešutų sviestas yra pats geriausias desertų derinys (žemės riešutų sviesto nemėgstantiems, nemėginkite manęs!). Jis patenkins jūsų smaližius, tačiau tas riešutų skonis suteikia šiek tiek sūrumo – rimtai, ko nemylėti? O kai įdedate pagrindinį traškios, trapios tešlos sluoksnį, skoniai yra tiesiog dieviški.
Apsvarstykite mbg įkūrėją ir generalinį direktorių Jasonas Wachobas , kitas šokolado / žemės riešutų sviesto derinio gerbėjas: „mindbodygreen“ podcast'e jis dalijasi savo naminio užkandžių batonėlio receptu su integruotos medicinos gydytoju. Austinas Perlmutteris, M.D. , ir pasirodo, jo desertas yra kupinas naudos smegenų sveikatai. Prieš tai suraskite visas skanias detales.
Kaip pasigaminti Jasono naminius užkandžių batonėlius.
Klausiate, kodėl šie batonėliai yra tokie sveiki smegenims? Pirmiausia, Perlmutteris mėgsta Himalajų tartarinius grikius (HTB): „Šiame augale yra ypač daug tam tikrų polifenolių, tokių kaip rutinas ir kvercetinas, kurie yra susiję su bendra sveikata“, – aiškina jis. Konkrečiai, Rutinui buvo įrodyta apsaugoti smegenis ir kovoti su laisvaisiais radikalais, o HTB rutinos yra 50 kartų daugiau nei įprastuose grikiuose.
gegužės 27-osios zodiako
Linų sėmenys taip pat turi polifenolių , konkrečiai tipas, vadinamas lignanais, taip pat omega-3 ALA ir skaidulų. Be naudos smegenų sveikatai, šie dekadentiški užkandžių batonėliai yra skanūs ir lengvai pagaminami – patikėkite manimi, juos plaksite kas savaitę.
Skelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
Ingridientai:
- 1½ puodelio Santa Cruz ekologiškas lengvas, traškus žemės riešutų sviestas
- ¼ puodelio Big Bold Health Himalajų tartariniai grikiai
- ¼ puodelio Sunfood Superfoods žalias ekologiškas maltas linų sėmenis
- 2 valgomieji šaukštai Lakanto Monk vaisių saldiklis
- 1 valgomasis šaukštas Sveikas žalias ir nefiltruotas ekologiškas baltasis medus
- 1 sauja (arba bet kas gerai) Hu šokolado brangakmeniai
Kaip:
- Dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, miltus, medų ir vienuolių vaisių saldiklį.
- Tešlą išdėliokite į stiklinę skardą, išklotą pergamentiniu popieriumi, ir išlyginkite voleliu.
- Įdėkite tiek šokolado brangakmenių, kiek norite.
- Įdėkite į šaldiklį 90 minučių, tada perkelkite į šaldytuvą ir supjaustykite kvadratėliais.
Jei norite dar labiau padidinti naudą sveikatai, netgi galite pridėti 1–2 kaušelius mindbodygreen grožio ir žarnyno kolagenas+ (atsižvelgiant į tai, kiek batonėlių patiekiate).* Be smegenims sveikų polifenolių iš HTB, taip pat gausite aukščiausios kokybės biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip vitaminai C ir E, biotinas, hialurono rūgštis ir L-glutaminas, taip pat ciberžolė ir brokolių ekstraktai, kad palaikytų švytinčią odą, stiprius plaukus ir nagus bei sveiką žarnyną.*
angelo numeris 445
Nesivaržykite naudoti beskonio arba šokolado – abu pasiūlys tas pačias aukštos kokybės sudedamąsias dalis ir grožio privilegijas, tačiau jei esate šokolado mėgėjas, rinkitės pastarąjį. Galbūt norėsite pažaisti su vienuolių vaisių santykiu, nes šokoladas jau yra pasaldintas ekologiškais vienuolių vaisiais. Tačiau tiems, kurie trokšta ypač saldaus skanėsto, šie kolageno milteliai suteikia puikų sodrų (niekada sacharino) skonį.
Skelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
Išsinešti.
Šokolado ir žemės riešutų sviesto gerbėjai, jūs įsimylėsite šį paprastą receptą. Anot Wachobo, visi minėti ingredientai palaiko gražų ir subalansuotą cukraus kiekį kraujyje, tačiau kiekvieno organizmas yra skirtingas. Nedvejodami pakoreguokite išmatavimus, kaip jums atrodo tinkama, ir pridėkite šiuos skanius batonėlius prie savo savaitės patiekalų ruošimo.
Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai svarstote, kokie papildai jums tinka.
Dalykitės Su Savo Draugais:
