Šie 3 įprasti įpročiai kenkia jūsų odos kolagenui – ar darote juos?

Jūsų odą sudaro kelios skirtingos dalys, įskaitant kolageną ir elastiną, kurie išlaiko jūsų veido spalvą įtemptą ir jaunatvišką.

Kai reikia rūpintis šiais junginiais, žinoti, ką daryti, yra taip pat svarbu, kaip ir ką ne ką daryti – ypač kai kalbama apie odos barjeras ir struktūra.

Tai ne tik reiškia, kokius produktus naudoti. Tai, kaip juos naudojate ir kaip gyvenate kasdien, yra lygiai taip pat svarbu, todėl čia yra trys klaidos, kurių reikia vengti, jei norite, kad kolagenas liktų nepakitęs ir klestėtų senstant:

Nustokite per daug vartoti retinoidus

Tai tiesa retinoidai gali paskatinti kolageno gamybą, todėl retinolis yra viena iš populiariausių sveiko senėjimo priemonių. Tačiau, kaip ir viskas, retinoidai gali būti lengvai naudojami per daug, ypač jei naudojate stipresnę formulę.

Kai per daug naudojate retinoidus (ir cheminius šveitiklius, tokius kaip AHA ir BHA, turėtume pridėti), rizikuojate pažeisti odą.

Sulaužytas odos barjeras bus raudonas, sudirgęs ir niežtintis, arba netgi galite patirti dermatitą.

svajok apie žmogžudystę

Apskritai geriausia naudoti retinoidą ir šveitiklius vieną ar tris kartus per savaitę (mėgstama koncepcija, vadinama odos dviratis ).

108 angelo numeris

Neikite į lauką neapsaugoti

Jūs privalo apsaugokite odą nuo saulės – ar tai būtų tvanki vasaros diena, ar snieguotas žiemos rytas. Remiantis tyrimais, be saulės nudegimo ir saulės dėmių rizikos, jūsų odoje esantis kolagenas taip pat nukentės.

Šis tyrimas 1 Pavyzdžiui, pažvelgė į kolageną UV šviesoje ir nustatė, kad po poveikio kolageno struktūra „ženkliai sumažėjo“.

Be to, DNR pokyčiai odos ląstelėse, kurios gamina kolageną, ir laisvieji radikalai, kuriuos gamina UV spinduliai, gali paveikti kolageną odoje, teigia sertifikuotas dermatologas. Gary Goldenberg, M.D. , kartą pasakė mbg .

Būtinai laikykite SPF ant kosmetinės ir kelioniniame krepšyje ištisus metus – čia yra mūsų mėgstamiausių švarių formulių sąrašas jei ieškote naujo pasirinkimo.

Nenurašyk streso kaip nieko didelio

Kai žmonės sako, kad stresas jus sendina, tai nėra tik kalbos figūra. Stresas gali kibirkšties uždegimas 2 organizme, dėl ko gali atsirasti a sumažėjusi kolageno gamyba – be kitų viso kūno poveikio.

Tai tik viena iš priežasčių, kodėl taip svarbu įtraukti stresą mažinančią veiklą į savo kasdienį gyvenimą – Čia yra 10 geriausių, remiantis tyrimais .

Nors dažnai stresas yra neišvengiamas, ir mes tikrai nesėdėsime čia ir nesakysime, kad nerimo valdymas yra pasivaikščiojimas parke.

Be to, jei norite sušvelninti kolageno gamybą nuo streso, drąsiai rinkitės kolageno papildą, kad kompensuotumėte galimą kolageno praradimą. čia yra geriausios mokslu pagrįstos parinktys (iš tikrųjų verta investuoti). 

Išsinešimas

Šie įprasti įpročiai gali pažeisti kolageną jūsų odoje ir taip pagreitinti odos senėjimą, todėl nepamirškite skirti savo retinoidus, naudokite SPF kiekvieną dieną ir stenkitės kaip įmanoma sumažinti stresą.

žuvys moteris Ožiaragis vyras

Pažymėjus juos iš sąrašo, kolageno papildymas gali būti vertas išbandymo, nepaisant štai kodėl galbūt norėsite įsitraukti į kasdienę praktiką.