Ši jogos poza padėjo man atsikratyti su hormonais susijusio smegenų rūko ir įveikti nuovargį

Jei turite tik tris minutes ryte, kad galėtumėte skirti savo jogos praktikai, šis paprastas pratimas yra tas, kurį labiausiai rekomenduoju pašalinti smegenų rūką ir nuovargį – du dažniausiai pasitaikančius skydliaukės sutrikimų ir hormonų disbalanso simptomus.

Katės-karvės judėjimas, žinomas kaip stuburo lenkimas, padidina stuburo skysčio cirkuliaciją. Tai prisideda prie didesnio psichinio aiškumo, pasak Kundalini joga , nes stimuliaciją gauna visi 26 slanksteliai, o visi organizmo energetiniai centrai sulaukia pažadinimo.

kovo 16 dienos horoskopas

Atlikdami šį pratimą, paskatinkite save judėti greitu ir ritmingu tempu. Tai paskatins energijos srautą, o tai savo ruožtu išstums sustingusią energiją ir sumažins uždegimą.

Jis taip pat skatina protinį aiškumą, atpalaiduoja blokus, kurie buvo saugomi organuose ir liaukų sistemoje. Guru Jagat , Ra Ma taikomosios jogos mokslo ir technologijų instituto Venecijoje įkūrėjas.