Remiantis naujausiais tyrimais, naktinė odos priežiūros rutina, kuri palaiko odos ilgaamžiškumą

Grožio pramonei judant link ilgaamžiškumo mokymo, odos priežiūros ateitis bus svarbi optimizuoti savo odos plotą per ilgaamžiškumo mokslą . Šioje naujoje grožio eroje, kuri pagrįsta ilgaamžiškumo tyrimais ir kurstoma ilgesnio, laimingesnio gyvenimo viltimi, išvysime grožio procedūras, kurios panaudoja vidines kūno regeneracines sistemas ląstelių lygiu.

Taip pat pamatysime, kaip grožio pramonė toliau integruos gyvenimo būdo modifikacijas į odos priežiūros praktiką – nes mes ir toliau mokydamiesi, visapusiškas požiūris į odos sveikatą daro daug daugiau nei vien tik odos priežiūra. (Kaip aš seniai skelbiau: joks produktas negali pakeisti paprasto rūpinimosi savimi veiksmo.) Taip yra todėl, kad gyvenimo būdo pasirinkimas, pvz., subalansuota mityba, kasdienis kūno judėjimas ir tinkamas miegas, iš tikrųjų gali optimizuoti jūsų gyvenimą. odos regeneraciniai procesai.

O svarbiausias odos atstatymo, atjauninimo ir ilgaamžiškumo laikas yra miegas. Taigi, jei norite sukurti odos priežiūros praktiką, pagrįstą ilgaamžiškumo mokslu, pirmiausia reikia pradėti nuo vakaro rutinos.

rugsėjo 25 gimtadienio asmenybė

Kodėl vakaras toks svarbus ilgaamžiškumui? Na, pažvelkime į odos ir miego mokslą

Visos mūsų kūno funkcijos yra pagrįstos a 24 valandų cirkadinis ritmas , kurį daugiausia reguliuoja tamsos ir šviesos buvimas. Jūsų oda taip pat veikia cirkadiniu ritmu. Įdomus faktas: jūsų oda iš tikrųjų turi savo cirkadinis ritmas 1 – ir kaip jutimo organas 2 , taip pat gali jausti šviesą ir tamsą.

Naktį, ypač miegant, oda atlieka keletą svarbių taisymo funkcijų, kurios nevyksta dieną. Reikšmė: jei nemiegate, jūsų oda aktyviai nesitaiso.

REM ciklo metu jūsų kūnas gydo odą struktūriniai baltymai 3 kaip kolagenas, atgaivina epidermį 4 (tai reiškia, kad jis pašalina negyvas odos ląsteles ir stumia jaunesnes į priekį), subalansuoja hormonus 5 susiję su odos sveikata (pvz., melatoninas, kortizolis, estrogenas ir kt.).

Norėdami pridėti dar vieną sluoksnį: be gilaus, atkuriamojo poilsio, kortizolio šuolių. Padidėjęs kortizolio kiekis gali slopina kolageno gamybą , sukelti padidėjimą uždegimo biomarkeriai 6 organizme, ir veda į a pažeistas odos barjeras 7 .

Galiausiai oda yra pralaidesnis 8 , o tai reiškia, kad veikliosios medžiagos gali įsiskverbti giliau į odą ir iš esmės tapti veiksmingesnės.

Ar suprantate, kodėl miegas yra toks svarbus odos ilgaamžiškumo komponentas? Dabar, jei norite optimizuoti odos sveikatą, galite pritaikyti savo nakties rutiną, kad galėtumėte pasinaudoti šiais procesais. Štai ką reikia daryti:

Kruopščiai nuvalykite mikrobiomą palaikančiu valikliu

Tiesiogine prasme nuplaukite dieną švelniu, bet kruopščiu valymu. Valymas yra bet kokios į ilgaamžiškumą orientuotos odos priežiūros rutinos pagrindas, nes jis sumažina laisvųjų radikalų žalą, leidžia giliau prasiskverbti produktams ir padeda pašalinti negyvų odos ląstelių sankaupas.

Bent jau ieškokite švelnių, be sulfatų valiklių, kurie nepanaikintų odos apsauginių aliejų ir nepažeistų odos barjero. Atšiaurus veido prausimas gali pakenkti odai, sukelti uždegimą ir disbiozė 9 .

Jei norite žengti žingsnį toliau, ieškokite valiklio, kuriame yra mikrobiomą palaikančių ingredientų, pvz., fermentuotų augalų, prebiotikų ar postbiotikų. Fermentuotos augalinės medžiagos (pavyzdžiui, fermentuotas medus, kurio yra Burt's Bees fermentuotas medaus valomasis balzamas ) yra ne tik tvaresni, bet ir gali palaikyti odos mikrobiomas . Klestintis odos mikrobiomas yra labai svarbus odos ilgaamžiškumui, nes jis padeda odai atstatyti ir apsaugoti. Fermentuotas medus yra ypač įspūdingas, nes jis taip pat gali padėti drėkinti ir pašviesinti odą.

Regeneruoti su retinoliu

Ant ką tik nuvalytos odos užtepkite gydymo etapą, kuris palaiko ląstelių atsinaujinimą. Naktį oda yra pralaidesnė, todėl svarbu išnaudoti šį laiką siekiant optimalaus veiksmingumo.

Yra daug tinkamų variantų, tačiau garsiausias (ir gerai ištirtas) yra retinolis .

Patepus ant odos, retinolis virsta retinoine rūgštimi. Retinoinė rūgštis reguliuoja kolageno gamyba 10 ir padidina greitį odos ląstelių apykaita vienuolika , padeda odai atrodyti ir atrodyti jauniau.

L'Oréal Paris Revitalift Derm intensyvus naktinis serumas su 0,3% gryno retinolio yra gana įperkamas pasirinkimas, sukurtas pakankamai švelniai net pradedantiesiems. Formulė yra be parabenų, be mineralinių aliejų ir be kvapiųjų medžiagų.

23 kovo ženklas

Drėkinkite ir atkurkite apsauginiu kremu

Drėkinkite ir palaikykite odos barjerą naktiniu kremu, kurio sudėtyje yra natūraliai odoje esančių ingredientų. Stiprus barjeras yra gyvybiškai svarbus ilgaamžiškumui, nes jis apsaugo odos kolageną, sumažina žalos riziką ir išlaiko odą elastingą.

Keramidai yra lipidai, natūraliai randami epidermyje ir yra gyvybiškai svarbūs odos vientisumui. Peptidai yra sudaryti iš aminorūgščių, kurios yra baltymų, tokių kaip kolagenas, elastinas ir keratinas, statybiniai blokai. Kartu jie gali sustiprinti odos karkasą ir sumažinti priešlaikinio senėjimo požymius. Raskite abu Jaunimas žmonėms Jaunimas žmonėms PolyPeptide 121 ateities kremas .

Išbandykite šiuos produktus

Burto bitės

gruodžio 5 d. zodiako ženklas

„L'Oreal Paris“.

Jaunimas žmonėms

Paskutinis žingsnis? Gerai pailsėkite.

Po ilgos dienos nėra nieko malonesnio už gilų miegą. Žinome, lengviau pasakyti nei padaryti. Taigi, čia yra mokslas paremti patarimai, kaip greitai užmigti ir pagerinti miego kokybę .