Klausimai ir atsakymai su ajurvedos ekspertu dr. Vasantu Ladu

Dr. Vasantas Ladas, magistras, yra vienas svarbiausių pasaulio ekspertų Ajurveda . Jis turi ajurvedos medicinos ir chirurgijos bakalaurą (B.A.M.S.), ajurvedos mokslo magistrą (M.A.Sc.), o akademinis ir praktinis mokymas apima alopatinės medicinos (Vakarų medicinos) studijas. JAV jis įsikūręs Albukerkėje, Naujojoje Meksikoje, Ajurvedos institute, kurį įkūrė 1984 m. Vasantas Ladas yra daugybės knygų autorius ir visame pasaulyje gerbiamas už ajurvedos žinias.

MBG : Kaip pradėjote praktikuoti ajurvedą ir kas paskatino norėti apie tai sužinoti?

VL : Kai buvau vaikas dar 50-ųjų, mano močiutė labai susirgo. Mes buvome labai arti, ir man buvo skaudu matyti ją tokią sergančią. Jai buvo nefrozinis sindromas su padidėjusiu kraujospūdžiu ir patinimu. Vietinės ligoninės gydytoja net negalėjo pajusti pulso dėl patinimų. Tuo metu nebuvo jokių galingų antibiotikų ar diuretikų, ir mums buvo pasakyta, kad jokiu būdu negalima jai padėti. Nenorėdamas pasiduoti, tėvas iškvietė ajurvedos gydytoją, kuris mano močiutei padarė specialią formulę. Jis man davė tikslius nurodymus, kurių turėjau laikytis, kad paruoščiau jai kasdienį ajurvedinį prieskonį. Naudodamas 7 skirtingas žoleles, kruopščiai išmatuodamas teisingas proporcijas, aš jas išvirčiau į storą virimą, kurį padovanojau močiutei. Stebuklingai, kad per tris savaites močiutės patinimas dingo, kraujospūdis vėl normalizavosi ir inkstų funkcija pagerėjo. Mano močiutė laimingai gyveno iki 95 metų, o senas ajurvedos gydytojas, kuris man liepė gaminti kasdienį prieskonį, liepė tėvui mane išsiųsti į ajurvedos medicinos mokyklą. Čia aš dabar.

Ar manote, kad žmogus turi sirgti, norėdamas įvesti ajurvedą į savo gyvenimo būdą?

Tikrai ne. Ajurveda yra naudinga visiems, nes pagrindinis ajurvedos tikslas yra išsaugoti ir išlaikyti sveikatą. Tie, kurie yra sveiki, turės naudos iš ajurvedos, nes taps stipresni ir turės daugiau energijos; tuo tarpu sergantieji galės savo sveikatą grąžinti natūraliu būdu.

Ajurveda sako, kad blogas virškinimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai retai klausia apie dietą ir virškinimą. Kodėl virškinimas yra toks svarbus ajurvedoje?

Ajurveda daug kalba apie virškinimą ir Agni. Agni reiškia skrandžio ugnį, fermentus ir medžiagų apykaitą. Sveika stipri Agni yra tikrai svarbi sveikatos palaikymui. Jei Agni yra mažai, maistas nebus tinkamai virškinamas, o nesuvirškintas maistas sukels toksiškas liguistas medžiagų apykaitos atliekas. Nesuvirškintos atliekos sukuria AMA - ajurvedinį toksinų terminą. Pagal ajurvedą, Ama yra pagrindinė visų ligų priežastis. Ama iš prigimties yra labai lipni ir užkemša vidinius kūno kanalus. Organizme susikaupę toksinai silpnina imuninę sistemą ir mes esame pažeidžiami infekcijų; jie neigiamai veikia mūsų virškinimą ir galiausiai gali sukelti rimtų neurologinių problemų. Kaip matote, mažai virškinamojo ugnies (agni) ir per didelis toksinų kiekis organizme yra pagrindinė priežastis, dėl kurios mes susergame pagal ajurvedą. Ajurveda labai pabrėžė sveiko, efektyvaus virškinimo ir šalinimo palaikymą.

Kai kurie žmonės sako, kad mūsų kūnas natūraliai žino, ko jis turi būti sveikas, ir mes tiesiog turime išmokti jo klausytis. Ką daryti, jei kas nors girdi tik nuolatinį potraukį šokoladiniam pyragui?

Norint suprasti, ar troškimas yra sveikas, ar ne, reikia žinoti „Prakruti-Vikruti“ paradigmą. Pagal ajurvedą, kiekvienas žmogus turi unikalią konstituciją, vadinamą Prakriti - Vata, Pitta, Kapha. „Prakriti“ yra panašus į genetinį kodą - jūs gimėte su juo. Tačiau per gyvenimą „Prakriti“ turi tendenciją keistis priklausomai nuo dietos, amžiaus, gyvenimo būdo, darbo, aplinkos ir sezoninių įtakų. Išoriniai ir vidiniai poveikiai sukelia pakeistą konstitucijos būseną, vadinamą Vikruti. Vikruti gali sukelti disbalansą ir sukelti ligas. Ajurveda sako, kad žmogus turėtų žinoti savo pirminę konstituciją ir imtis atitinkamų priemonių, kad ji liktų pusiausvyroje.

Tarkime, kad mano „Vata“ nėra pusiausvyros, tada mano kūnas trokšta karšto aštraus ir riebaus maisto. Tai yra sveikas potraukis, nes kūnas bando sukurti natūralią sausos ir šaltos Vatos pusiausvyrą. Jei Pitta yra aukšta, norisi saldaus ir kartaus skonio, kuris padeda atvėsinti ugningą Pitą. O jei Kapha yra aukštai, žmogus trokš kažko karšto ir aštraus.

Prakriti ir Vikruti paradigmos supratimas leidžia laisvai kalbėti apie savo kūno kalbą ir suprasti potraukio kilmę. Kai yra Vikruti disbalansas, žmogus labiau nori patirti nesveiką potraukį. Tarkime, kad žmogaus sistemoje yra Kapha perteklius, o organizme kaupiasi toksinai. Laikui bėgant sukaupta Kapha paveiks žmogaus nervų sistemą ir intelektą. Todėl asmuo, turintis Kapha disbalansą ir turintis svorio padidėjimą, dažną peršalimą, perkrovą ir kosulį, trokš ledų, sūrio ar jogurto. Šis potraukis yra nesveikas ir sukels tik dar didesnį disbalansą. Žinodamas savo prigimtį (Prakriti) ir suprasdamas savo dabartinę būseną (Vikruti), galėsite atskirti sveiką ir nesveiką potraukį. Mūsų kūnas žino, kaip sukurti tobulą pusiausvyrą, tačiau pirmiausia turime išmokti kūno kalbą, kad ją suprastume.

Pastaruoju metu buvo didžiulis energetinių gėrimų bumas, kuris užlieja prekybos centrų lentynas. Šiuolaikiniai žmonės, atrodo, yra nuolat pavargę, o energiniai gėrimai skraido nuo lentynų. Ar yra natūralus ajurvedos energinis gėrimas?

Ajurvedoje puikus energinis gėrimas turėtų skatinti Agni (vidinę ugnį), pagerinti virškinimą ir maistinių medžiagų absorbciją. Yra keletas energiją didinančių ajurvedinių receptų. Lėtinio nuovargio žmogui labai pasitarnautų pasimatymas. (Receptas: pamirkykite 3 šviežias datules, pašalinkite sėklą, sumaišykite su 1 puodeliu vandens, žiupsneliu imbiero ir kardamono.) Vienas puodelis datulių kokteilio suteiks daug sveikos energijos. Panašiai migdolų pienas yra labai maitinamas ir suteikia geros energijos. (Receptas: pamirkykite 10 migdolų ir sumaišykite juos su 1 puodeliu pieno ar vandens.) Šie 2 yra nuostabūs ajurvediniai energetiniai gėrimai. Jie yra atsitiktiniai, gryni ir natūralūs. Jie suteikia gyvybingumo, gyvybingumo ir energijos.

Jūs žinote, kad sakote, jog geras ajurvedos specialistas turėtų suprasti jogą ir ją praktikuoti, o jogas - gerai žinoti ajurvedą. Kodėl?

Ajurveda ir joga yra labai senovės gydymo sistemos, kilusios iš Indijos. Abi šaknys yra vedų filosofijoje ir padeda pasiekti visavertį laimingą gyvenimą. Joga yra žemesnio aš su aukštesniuoju aš sąjunga. Jogos ir ajurvedos tikslai yra vienodi; Dharma, Hatha, Karma ir Mokša. Dharma reiškia teisingą pareigą. Hatha reiškia piniginę sėkmę. Karma reiškia teigiamo noro išsipildymą. O mokša reiškia nušvitimą, suvokimą, savirealizaciją.

Norėdamas pasiekti visus keturis šviesos stulpus, žmogus turi turėti sveiką kūną, protą, praną ir sąmonę. Tai galima pasiekti derinant ajurvedą ir jogą. Ajurveda ir joga yra kartu veikiančios gydymo sistemos. Joga gydo per asaną, pranajamą ir meditacija . Ajurveda gydo panchakarmą, atjaunėjimą, vaistažoles ir tinkamą mitybos bei gyvenimo būdo režimą. Štai kodėl jogas, kuris nepažįsta ajurvedos, yra pusiau jogas ir ajurvedos gydytojas, nežinantis jogos, jis yra pusiau gydytojas. Ajurveda ir joga eina kartu. Jie yra dvi tos pačios monetos pusės.

Vasara jau čia. Ką galime padaryti, kad išliktume subalansuoti ir sveiki vasaros sezonu? Kas yra „daryti“ ir „nedaryti“ vasarai?

Vasara yra Pitos sezonas. Saulė kaitina ir svarbu išlikti vėsai tiek viduje, tiek išorėje. Kokosų aliejus labai vėsina - vasarą jį galite tepti ant odos kaip lengvą drėkinamąjį kremą. Kokosų vanduo yra puikus vėsinantis gėrimas, kuris padės jums išlikti hidratuotam. Man patinka vasarą patrinti kokosų aliejų ant padų ir galvos odos ir visada likti atokiau nuo ilgalaikio saulės spindulių poveikio. Padėdami kūnui ir protui išlikti vėsiems, galite padėti subalansuoti savo pitą vasaros sezono metu. Negalima dėvėti labai tamsių, juodų drabužių. Apsivilkite baltus drabužius, kad jie atspindėtų šviesą ir nešildytų jūsų kūno.

Kai kurie dietologai pataria valgyti mažus patiekalus kas 2–3 valandas, kad medžiagų apykaita būtų aukšta ir kad nesumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ajurveda sako, kad užkandžiauti nėra sveika, ir pataria laikytis 3 pilnaverčių patiekalų per dieną. Kodėl užkandžiavimas yra blogas pagal ajurvedą?

Priežastis labai paprasta. Pavyzdžiui, jei ruošiate kicheri („Basmati“ ryžius ir lęšius), imate ryžių, lęšių ir dedate į vandenį, kad užvirtų. Bet tada, užuot leidę kicheriui gaminti maistą, kai tik vanduo pradeda virti, įdedate daugiau ryžių ir daugiau lęšių, o po to vėl per 5 minutes įdedate daugiau žaliavų. Jei tai darysite vėl ir vėl, kicheri niekada nebus virti. Gera analogiška mintis, kai galvojame apie virškinimą - savo vidinį maisto gaminimą. Agni (skrandžio ugnis) turi būti stipri virškinti maistą. Trys valgiai per dieną: lengvi pusryčiai, pietūs kaip pagrindinis valgis; ir lengva vakarienė leidžia lengvai virškinti. Nuolatinis mulčiavimas gali sukelti virškinimo ugnies (agni) perkrovą ir ją sulėtinti. Dėl to maistas nebus tinkamai virškinamas ir skrandyje atsiras stiprus pūtimas.

Žmonės, kurių virškinimas yra per didelis, ant liežuvio dažnai turi baltą sviestinę dangą. Tai yra toksinų organizme požymis. Kitas ženklas - neaiškus rūkas ir blogas kvapas. Ajurveda sako, kad nuolat kramtant organizme kaupiasi toksinai (AMA). Valgant prieš virškinant maistą, sulėtės Agni, susilpnės medžiagų apykaita ir padidės svoris. Štai kodėl ajurveda sako, kad trys valgymai per dieną yra idealus būdas sveikai virškinti ir tinkamai pasisavinti maistines medžiagas. Šis ajurvedinis požiūris į mitybą ir gyvenimo būdą yra labai paprastas, tačiau jis sukuria radikalius ir gilius kūno, proto ir sąmonės pokyčius.

Atrodai labai gaivi ir kupina energijos. Kokia jūsų ilgaamžiškumo ir jaunatviškumo paslaptis?

Esu labai rimta ajurvedos ir jogos studentė. Aš laikausi to, ko moko ajurveda. Aš reguliariai užsiimu joga, meditacija, pranajama ir valgau tik du kartus per dieną. Aš nevalgau pusryčių, tik pietų ir vakarienės ir nieko tarp jų. Vakare suvalgau truputį kičeri ar daržovių kario. Pranajama, meditacija ir joga yra labai svarbūs norint išsaugoti energiją iki senatvės. Tai suteikia gyvybingumo, gyvybingumo, stiprybės ir jaunatviškumo.

Ar gerai praleisti pusryčius, jei nesate alkanas?

Jei nesate alkanas, galite praleisti pusryčius. Pusryčius turėtumėte valgyti tik alkani. Aš nesu įpratęs valgyti pusryčių. Man patinka tik pietūs ir vakarienė. Ryte aš tiesiog pasiimu savo įprastą čai, tai viskas.

Sakėte, kad reguliariai užsiimate joga. Kokios penkios geriausios asanos turėtų būti praktikuojamos norint išlikti sveikam?

Ajurveda daug kalba apie hatha jogą ir skiria skirtingas asanas pagal Prakriti ir Vikruti (asmeninę konstituciją). Vata tipai turėtų praktikuoti kupranugarius, kobras ir karves. Valtai, lankui, tiltui ir žuvims pozos tinka Pitai. Lotus, skėriai, liūtas ir palmės yra naudingos Kapha. Saulės pasveikinimas Surya Namaskar yra tridošis ir jį gali praktikuoti visi. Turėtumėte atlikti 25 saulės pasveikinimus ir keletą asanų, kurios tinka jūsų konkrečiai došai. Pitta žmonės gali pasveikinti mėnulį, kuris yra šiek tiek švelnesnis ir padeda išlaikyti Pitta kontrolę. Kapha tipai turėtų atlikti energingus saulės pasveikinimus, o paskui praktikuoti atitinkamas asanas. Taip praktikuojama joga tampa terapine ir gali būti naudojama subalansuoti došos. Joga padeda išlaikyti pusiausvyrą. Pusiausvyra tarp kūno, proto ir sąmonės atveria tikrą vidinę laimę.

Kas, jūsų manymu, yra tikroji laimė ir kaip ji pasiekiama? Yra tiek daug žmonių, kurie vartoja antidepresantus ir, atrodo, negerėja. Kaip žmonėms pasiekti tikrą laimę pagal ajurvedą?

zodiako ženklo kovo 21 d

Tikroji laimė yra tavo būtis, tavo egzistencija, tavo gyvenimas. Norint tapti laimingu jums nieko nereikia. Jei mūsų laimė priklauso nuo medžiagos, daikto, narkotiko, tai nėra tikra laimė. Pažvelgus į gražų saulėtekį, saulėlydį, vienišą vandens šviesą, gražų paukštį danguje, nuostabiai gražų moters ar vaiko veidą ar su vėju šokančią gėlę - šią grožio akimirką, šią akimirką ekstazės, jūs įsisavinate ir iš tikrųjų esate susijęs su pasauliu. Tą akimirką jūsų širdyje atsiskleidžia tikra laimė. Ta laimė yra grožis. Ta laimė yra meilė. Ta laimė yra sąmoningumas. Laimė nepriklauso nuo narkotikų. Tai nepriklauso nuo pinigų. Kai santykiuose yra aiškumas ir atjauta - tai yra laimė.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: