Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Psichologas, padedantis jūsų vaikams dabar spręsti nusivylimą

Koronaviruso amžiuje viskas baigiasi, pradedant mokyklomis ir sporto komandomis, baigiant muzikos grupėmis. Nenuostabu, kad tai gali sukelti daug nusivylimo - ypač vaikams, kurie laukė artėjančių renginių, matė savo draugus mokykloje ar svarbių etapų, tokių kaip baigimai ar šokiai. Tiek keičiantis situacijai kiekvieną dieną, tunelio gale sunku pamatyti aiškią šviesą.





Taigi, kaip mes, kaip tėvai, galime padėti savo vaikams patirti nusivylimą, kad visi galėtume pasirodyti sveikesni ir atsparesni nei anksčiau?

Žinios vaikams.

Ne paslaptis, kad padėti savo vaikams sunkiu metu gali būti iššūkis. Aptariant su vaikais informaciją apie uždarymą ir atšaukimą, geriausia naudoti jiems suprantamus žodžius, Būk ramus ir perduokite tik faktus. Būkite atsargūs ir nesikreipkite į spekuliacijas, kas gali būti atšauktas toliau, nes tai gali tik padidinti jų sumaištį ir baimę. Jei nežinote atsakymų į kai kuriuos jų klausimus, būkite tiesus apie tai. Praneškite jiems, kad nuolat atnaujinsite juos, kai gausite daugiau informacijos, kad žinotų, jog gali patikėti, kad esate sąžiningas su jais dėl to, kas vyksta. Jaunesniems vaikams ar sutrikusio vystymosi žmonėms gali būti naudinga naudoti kalendorių, kad galėtumėte konkrečiai pažymėti, kas nevyksta, arba vėliau, jei turite šią informaciją, perkelti į kitą datą.



Skelbimas

Bet ką turėtume daryti dėl nemalonių jų jausmų?

Vaikams kyla įvairiausių emocijų dėl dabartinės pandemijos situacijos ir to, kaip dėl to jų gyvenimas yra apverstas aukštyn kojomis. Efektyviausias būdas reaguoti, kai jie bendrauja su šiais jausmais, yra išklausymas, priėmimas ir įsijautimas. Svarbu pripažinti jų jausmus ir pasakyti savo vaikams, kad juos turėti yra gerai! Jei jie jaučiasi pikti, liūdni, įskaudinti ar nusivylę, visi tie jausmai yra geri, ir mes turime juos pripažinti ir priimti. Jūs netgi galite pasidalykite savo jausmais apie situaciją pranešti vaikams, kad šios emocijos yra normalios ir kad jos nėra vienos.



angelo numeris 300

1. Ieškokite elgesio ženklų apie nusivylimą.

Atminkite, kad bet kokio amžiaus vaikai, ypač jaunesni, ne visada perduoda savo jausmus žodžiais. Tėvai turėtų atidžiai stebėti savo vaiko elgesį, nes dažnai taip jie perduoda nepatogias emocijas. Jie gali būti dirglesni, pasipriešinantys, ašarojantys ar grubesni nei jiems būdinga, ir tai gali būti dalis to, kaip jie išreiškia savo emocijas dėl visų pokyčių.

2. Modeliuokite savo bendravimo įgūdžius.

Galite juos palaikyti ugdantis sveiką bendravimą įgūdžių modeliuojant vartojamus žodžius ir inicijuojant diskusiją. Pasakymas maždaug taip: „Aš pastebėjau, kad šiandien atrodo labiau pikta kalbant su manimi ir žaidžiant su broliu, ir įdomu, ar tau liūdna dėl to, kad šį savaitgalį atšaukta gimtadienio šventė“ gali padėti vaikui išmokti sveikų būdų pranešti apie jausmus ir gauti paramą.



3. Klausyk ir įsijausk.

Kai vaikai išreiškia šiuos nemalonius jausmus, tėvų pirmasis instinktas dažnai bando juos nudžiuginti ar atitraukti, kad abu geriau jaustųsi. Tai nėra naudinga ir iš tikrųjų gali pabloginti situaciją. Bandymas juos nudžiuginti, atstumti jų jausmus, sumenkinti problemą ar liepimas „įveikti tai“ nepadeda suprasti situacijos ar jų pačių. Tai taip pat verčia juos manyti, kad jų jausmai nėra priimtini ir kad jie turi vengti jų bendrauti, kad tėvai galėtų jaustis patogiai. Tai nėra sveika ir ne ta žinia, kurią norime perduoti.



Skatinkite vaikus tęsti dalijantis savo emocijomis su jumis, kad visi galėtų mokytis ir augti. Žinoma, gali tekti aptarti, kaip jie nusprendžia veikti pagal šias emocijas. Įsitikinkite, kad visi supranta, jog gerai jaustis piktam ar nusiminusiam, tačiau elgtis netinkamai ar nepagarbiai nėra priimtina. Tai yra galimybė išmokyti ir modeliuoti sveiko įveikimo strategijas, tokias kaip gilus kvėpavimas, judesys ar dėmesingumas, kad nuramintų ir nuramintų smegenis ir kūną.

Padėti vaikams judėti į priekį.

Suteikę vaikui naujienų ir įsijautę į juos, laikas pereiti į problemų sprendimo režimą. Kitos veiklos, kurią galima atlikti namuose, sugalvojimas yra puikus būdas vėl sugrąžinti savo vaikams nuotaiką. Tai yra galimybė praktikuoti kūrybinį mąstymą ir auginti smegenų problemų sprendimo raumenis! Jaunesniems vaikams galite sudaryti popierinę grandinę ar diagramą, kad nustatytumėte, kiek dienų yra iki atidėto renginio. Paraginkite vyresnius vaikus jį įrašyti į kalendorių, kad jie vėl matytų įvykį artėjant, jei ir kada ši informacija taps prieinama.



Jei kažkas didesnio, pavyzdžiui, šeimos atostogos, buvo atšauktos, pabandykite su vaikais atlikti tam tikrą veiklą, kad vėliau tais metais rastumėte tinkamą pakaitinę kelionę. Tai gali būti įdomus šeimos užsiėmimas, kai ieškoma kurortų ar pramogų parkų svetainių ir sužinoma, ką jie turi parduotuvėje! Tai taip pat palengvina sunkius jausmus, kai negaliu ten nuvykti taip greitai. Be to, tokiu būdu visi vėl turi ko laukti, o tai labai padeda sumažinti nuolatinį liūdesio ar praradimo jausmą. Tiesą sakant, mažų užsiėmimų namuose planavimas gali suteikti jūsų vaikams šiek tiek papildomų dalykų, kad jie galėtų numatyti ir sugriauti gyvenimo monotoniją keturiose namų sienose.



Nusivylimas yra galimybė sukurti atsparumą.

Nors tai gali užtrukti šiek tiek papildomo laiko ir pastangų, palaikydami savo vaikus dėl neišvengiamų nusivylimų, kuriuos jie patiria dabar, jie ateityje suteiks keletą pagrindinių pranašumų. Vaikai, kurie patiria ir išmoksta valdyti nusivylimą ir stresą, užaugę gali daug geriau susitvarkyti su gyvenimo realijomis.

Daugelis tėvų nori apsaugoti vaikus nuo kuo daugiau sunkumų, nes stebėti, kaip mūsų vaikai patiria bėdą, mums gali būti tikrai nepatogu. Tiesą sakant, mūsų vaiko nusivylimas dažnai būna sunkesnis nei jiems! Turime atsisakyti savo nepatogumų, kad padėtų mūsų vaikams ugdyti emocinį sąmoningumą ir atsparumą susidūrus su sunkumais valdomais dalykais. Tai padaryti yra viena iš geriausių dovanų, kurią galime dovanoti savo vaikams, nors tuo metu galbūt taip ir nėra. Leidimas vaikams jausti nemalonias emocijas, įsijausti į juos ir palaikymas jiems judėti yra raktas, padedantis jiems būti emociškai sveikiems ir atspariems suaugusiems.

Išsinešimas.

Nusivylimų būta ir greičiausiai bus dar daugiau, nes koronaviruso pandemijos padėtis ir toliau vystysis. Tačiau naudodami šiuos nusivylimus kaip augimo pagrindą (tiek savo vaikams, tiek sau), visi galime būti geriau pasirengę tam, kas laukia. Galų gale tai gali būti vienas iš svarbiausių sidabrinių pamušalų iš visos situacijos.



Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: