Prisijunkite: Dr. Barbara Sturm patarimai, kaip suvaldyti uždegimą naudojant odos priežiūrą ir gyvenimo būdą

Lėtinis ir sustiprėjęs odos uždegimas yra pagrindinė daugelio žmonių veido odos problemų priežastis. „Kalbant apie odą, visus dalykus, kurių nemėgstame, pradedant egzema, rožine, bėrimais, senėjimu ir net pigmentacijos problemomis, sukelia lėtinis uždegimas“, – sako estetikos gydytoja. dr Barbara Storm , savo to paties pavadinimo linijos įkūrėja. Šiame epizode Švaraus grožio mokykla , Sturmas aptaria visus uždegimo dalykus.

Ir valdyti uždegimas odoje yra sudėtinga – daugiausia dėl to, kad tai niuansuota ir daugialypė kūno funkcija. „Uždegimas iš tikrųjų reikalingas, nes tai yra imuninis atsakas – gebėjimas užsikrėsti uždegimu yra svarbus“, – sako ji ir pažymi, kad problema iškyla, kai „mūsų uždegimo lygis tampa per didelis ilgą laiką. Tada jis pradeda žaloti audinį.

angelo numeris 127

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip uždegimas veikia odą ir kaip geriau jį valdyti naudojant odos priežiūrą ir gyvenimo būdą, prisijunkite prie epizodo. Tuo tarpu čia yra keletas mano mėgstamiausių patarimų.

Klausykite savo kūno

Pirmasis uždegimo valdymo žingsnis yra suprasti, iš kur jis kyla ir kiek jis sutrikdo jūsų kūną. „Taigi iš kur atsiranda uždegimas? Tai gali atsirasti dėl mūsų mitybos, išorinio streso, pvz., taršos ir saulės, streso, miego trūkumo ir netgi dėl odos priežiūros produktų“, – sako ji ir pažymi, kad jūsų kūnas pradės duoti signalus, kad patiria stresą, pvz. energijos lygis, virškinimo problemos (pvz., pilvo pūtimas) ir odos problemos (pvz., jautrumas). 'Tai yra požymiai, kad būtų gerai patikrinti uždegimo lygį.'

Nustokite agresyviai gydyti odą

Uždegimas gali kilti iš kelių šaltinių – odos priežiūros rutina yra labai dažna. Kaip aptariame epizode, dabartinė odos priežiūros tvarka yra labai agresyvi: žmonės naudoja daugybę labai stiprių veikliųjų medžiagų be odos priežiūros specialisto nurodymų.

Vienas iš labiausiai paplitusių Sturm mato? Per didelis retinolio vartojimas. „Žmonėms, sergantiems cistine spuogais, taip, yra indikacijų naudoti retinolį“, – pažymima, kad tai yra galingas įrankis, kai naudojamas teisingai ir laikantis profesionalių nurodymų. Tačiau šiandien su ingredientu elgiamasi taip: žmonės skatinami naudoti stiprias formules be tinkamo išsilavinimo. „Daugeliui žmonių tai daro jūsų odos barjeras labai pažeidžiamas streso veiksnių, tokių kaip UV šviesa ir tarša.

Ir tai ne tik retinolis ar rūgštys, net tokios sudedamosios dalys kaip vitamino C gali sutrikdyti barjerą, kai naudojamas netinkamai. „Vitaminas C yra puikus ingredientas, bet jei vartojate didelę dozę lokaliai, jis sunaikins barjerą. Daug naudingiau naudoti saikingą dozę švelnioje formulėje“, – sako ji. 'Tada jis gali padaryti visus šiuos gražius dalykus, pavyzdžiui, sukurti naują kolageną, sugauti laisvuosius radikalus ir pašviesinti odą.'

Laikykite odą hidratuotą

Vienas iš paprasčiausių ir svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl odos ilgaamžiškumo, yra išlaikyti odos barjerinį drėkinamąjį kremą. „Sausa ar dehidratuota oda niekada nėra išeitis. Turite turėti hidratuotą odą“, – sako ji. „Nehidratuota oda greitai sensta. Jei išlaikysite odos drėkinimą, pailginsite odos sveikatą. Tai taikoma tiek iš vidaus, tiek iš išorės – tiek veidui, tiek visam kūnui.

Norite daugiau priešuždegiminių patarimų? Peržiūrėkite ep čia.

jautis vyras šaulys moteris