Praktikuokite savęs vertą naudodami šiuos 30 atspindinčių žurnalų raginimų
Kasdien susiduriame su išoriniais iššūkiais savo savigarbai, todėl naudinga skirti laiko savęs kūrimui. „Savęs“ savivertės aspektas yra labai svarbus. Nors jūsų vertė yra neatskiriama, ir dvasiniame lygmenyje niekada negalima sumenkinti , vis tiek turite būti mylintis, ištikimas savo vertės sergėtojas.
Pradėkite 2023 m., patobulindami save. Metams einant į pabaigą, išsirinkite penkis, 10 ar daugiau iš toliau nurodytų dalykų žurnalas ragina apie tai rašyti , arba atsakykite į kiekvieną, kad gailestingai apžvelgtumėte savo metus ir pasisemtumėte įkvėpimo kitiems:
- Žvelgiant į 2022 m., buvo keletas kartų, kai tikrai didžiavausi savimi, pavyzdžiui:
- Praėjusiais metais išgyvenau kai kurias sunkias situacijas. Nėra būdo puikiai išspręsti šias akimirkas ar problemas, bet jei galėčiau padėkoti sau, kad pasirodžiau ir išgyvenau jas, pasakyčiau kažką panašaus į: „Ačiū, kad...“
- Tai yra penki būdvardžiai, kuriuos naudočiau apibūdindamas keletą geriausių savo charakterio bruožų, kurie bus rodomi 2022 m.:
- Toliau pateiktas buvo savęs tobulinimo projektas, prie kurio dirbau 2022 m., ir, kol dirbu, noriu pasidžiaugti savo judėjimu į priekį, susijusiu su:
- Jei yra vienas padrąsinantis dalykas, kurį galėčiau pasakyti sau, kaip geriausiam savo draugui ir ypač palaikantį trenerį, žvelgdamas iš gerosios pusės apie 2022 m., tai būtų:
- Tai buvo komplimentas, kurį gavau asmeniniame ar profesiniame gyvenime 2022 m., kuris man reiškė labai daug ir tikrai atitiko:
- Džiaugiuosi galėdamas 2023 m. pasitempti šiais būdais:
- Tai yra keletas išbandytų ir tikrų dalykų meilės sau ir rūpinimosi savimi praktika 2023 m. norėčiau skirti dar daugiau laiko ir energijos, nes esu to vertas. (Ieškote teigiamų savivertės pastiprinimų? Išbandykite mano 2023 m. kalendorių, Meilės sau metai , užpildytas kasdieniais patvirtinimais ir veiksmų žingsniais.)
- Mindfulness technikos kurie gali tikrai pagerinti mano savijautą 2023 m.:
- Savo fizinę sveikatą 2023 metais planuoju palaikyti:
- Nuo 2022 m. galiu save pasveikinti:
- 2022 m. padaręs save nustebinau, kuris padidino mano pasitikėjimą:
- Esu dėkingas, kad 2022 m. bandžiau padėti šiam žmogui ar žmonėms:
- Kažkas, ką padariau 2022 m. ir nedavė man jokios asmeninės naudos, išskyrus pasitenkinimą žinodamas, kad tai buvo gailestingas dalykas kolektyvui:
- Ši praėjusių metų situacija mane išmokė, kad esu stipresnis ir atsparesnis, nei supratau:
- Baimė, su kuria norėčiau pradėti susidurti 2023 m. kaip meilės dovana sau, yra:
- Kažkas, ko nusipelniau daugiau 2023 m., yra:
- Tai nauji sveiki santykių įpročius, modelius ir ribas su kuriais pradėjau dirbti 2022 m. ir planuoju tęsti 2023 m.:
- Praėjusiais metais įrodžiau, kad žiūriu į save rimtai ir turiu sveiką humoro jausmą apie save:
- Tai buvo būdai, kuriais bandžiau pagerbti savo emocinę patirtį 2022 m. ir su meile reaguoti į savo emocijas:
- Kaip galėčiau geriau pagerbti svajones ir tikslus, kurie man yra artimi 2023 m.?
- 2023 m. planuoju daugiau laiko skirti džiaugsmui, bendravimui ir kūrybai šiais būdais:
- 2023 m. norėčiau teikti pirmenybę, nes noriu geriausio sau, yra:
- Keletas kartų, kai 2022 m. galėjau priimti net netvarkingas savo dalis, sėdėti su nepatogia energija ar net atleisti sau už dideles klaidas:
- Sunki pamoka, kurią bandžiau išmokti su malone 2022 m., kuri turėtų padėti man 2023 m. tapti dar geresniu žmogumi:
- Akimirka iš 2022 m., kai nusivyliau savimi ar kuo nors kitu, bet galėjau sutikti save su besąlygiška meile:
- Per pastaruosius metus atradau kažką naujo ir nuostabaus, pavyzdžiui, neišnaudotą talentą:
- Keletas mano mėgstamiausių būdų, kaip kokybiškai praleisti laiką su savimi, kuriuos planuoju daugiau ištirti 2023 m., yra šie:
- Kažkas mano gyvenime, kuris tikrai vertina, priima ir švenčia mane ir su kuriuo norėčiau praleisti daugiau laiko 2023 m., yra:
- Ypatinga mano sielos meilės ir padrąsinimo žinutė yra:
Dalykitės Su Savo Draugais:
