Burnos alergijos sindromas: kas tai yra + 6 būdai jį pagerinti

Ar kada nors valgant tam tikrus žalius vaisius, daržoves, riešutus ar sėklas pasireiškia dilgčiojimas, niežulys ar įbrėžęs liežuvis ar gerklė? Tu ne vienas. Iš tikrųjų tam yra terminas: burnos alergijos sindromas (OAS). OAS sukelia kryžminis maisto ir žiedadulkių reaktyvumas, o žmonėms, patiriantiems OAS, paprastai taip pat yra sezoninio šienligės simptomų.

Maisto produktuose esantys baltymai atrodo pakankamai panašūs į žiedadulkių baltymus, kad jūsų imuninė sistema sukelia alerginę reakciją (arba pablogina esamą). Paprastai simptomai yra lengvi, lokalizuoti ir gana greitai išsisklaido, tačiau jie gali sukelti pakankamai nepatogumų, kad norėtumėte to maisto vengti.

Dažniausiai šį kryžminį reaktingumą sukelia beržas, ambrozija ar žolė. Kadangi šių augalų žiedadulkių gamyba yra sezoninė, keičiantis sezonams, OAS simptomai dažnai gali padidėti arba sumažėti. Tai yra keletas labiausiai paplitusių maisto produktų, kurie gali sukelti OAS:

• Beržo žiedadulkės: obuolių, migdolų, morkų, salierų, vyšnių, lazdyno riešutų, kivių, persikų, kriaušių, slyvų
• Žolių žiedadulkės: salierai, melionai, apelsinai, persikai, pomidorai
• Ambrozijos žiedadulkės: bananas, agurkai, melionai, saulėgrąžų sėklos, cukinijos

Jei patiriate OAS, reikia pagalvoti apie du veiksmus. Pirmiausia pašalinkite reakcijos sukėlėją, pastebėdami ir vengdami nepatogumų sukeliančių maisto produktų. Laikykite dietos žurnalą, jei manote, kad tai naudinga nustatant probleminį maistą.

angelas numeris 337

Kadangi OAS pasitaiko žaliuose maisto produktuose, paprastai gaminant maistą baltymų struktūra bus pakankamai pakeista, kad jūsų kūnas nereaguotų. Kai kuriais atvejais užšaldymas taip pat gali pasiteisinti, todėl jūs vis tiek galėsite naudoti tuos šaldytus vaisius ir daržoves savo kokteiliuose!

Antra, svarbu žinoti, kad OAS simptomai gali būti ženklas, kad jūsų imuninė sistema yra pernelyg aktyvi ir ją reikia subalansuoti. OAS simptomai gali būti pagerinti naudojant šias šešias paprastas strategijas:

1. Išvalykite dietą.

Uždegiminiai cukrūs, trans-riebalai ir priedai, esantys perdirbtuose maisto produktuose, kepiniuose ir saldainiuose, toliau stimuliuos jūsų imuninę sistemą. Geriausiai pasistengsite, kad tie išeitų iš dietos ir papildytų gausiu, įvairiu visu maistu.

89 angelo numeris

2. Susitelkite į spalvingą augalinį maistą.

Augaliniame maiste esantys fitonutrienai yra puikūs imuniteto moduliatoriai. Kvercetinas , pavyzdžiui, yra vienas fitonutrientas, randamas obuoliuose, svogūnuose, petražolėse, kaparuose, alyvuogių aliejuje, vynuogėse, vyšniose ir tamsiose uogose, kuris gali veiksmingai sušvelninti sezonines alergijas, skatinančias OAS. Tiesiog būtinai rinkitės augalinį maistą, kuris nėra jūsų OAS sukėlėjas!

3. Gerkite daug vandens.

Histaminas, pagrindinis alerginių simptomų variklis, padidėja, kai dehidratuojate, todėl būtinai visą dieną gerai palaikykite vandenį ar žolelių be kofeino.

4. Sumažinkite stresą.

Stresas padidina uždegimą, kuris gali paskatinti jūsų sistemą reaguoti į alergenus. Taigi svarbu rasti metodus streso valdymas kad jums labiausiai tinka.

5. Palaikykite savo žarnyną.

Daugiau nei 60 procentų jūsų imuninės sistemos yra jūsų Na . Galite sumažinti žarnyno sukeltą imuninės sistemos apkrovą, vengdami įprastų imunitetą provokuojančių maisto produktų, tokių kaip pieno produktai ar glitimas, pridėdami gero probiotiko ir valgydami daug gero prebiotikai tokie kaip svogūnai, porai, topinambai ir šparagai.

6. Pasitarkite su alergologu.

Galbūt verta apsvarstyti imunoterapiją: alergijos „šūviai“ ar lašai po liežuviu gali būti geri būdai, kaip imunitetą jautrinti žiedadulkėms.

Nors tai retai, reakcijos kartais gali pasireikšti kitose kūno vietose - taigi, jei patiriate OAS, visada geriausia pasikonsultuoti su savo alergologu.

vasario 9-osios zodiako ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: